朝、太陽の光を浴びる、とか
適度な運動とバランスの良い食事、とか...そんなことが効果あるらしいです
わたし、どうりでしあわせなわけだ( ´艸｀)
朝のお散歩。「太陽」と「運動」両方だわ。
３食、規則正しく食べてるし
で、
逆にこのホルモンを増やせず、ストレスをためてしまう原因は『不安とこだわり』
だそうです。
残念ながら日本人の多くがその因子を持っているとか。
でもこれは思うに、ある程度は自分で改善できそう。
視点を変える
という練習をしてみると不安とかこだわりってなくなります（個人差はあると思いますが）
『しあわせな気分』を自分で演出しましょう
