久々に中村天風さんについて書かれた本を読みました。
色々と日常で実践出来る健康法が書かれてありました。
それ以外にも色々・・・
その中で、私が気に入ったのは、
よく噛んで食べる（一口50回）
食事、味わって食べていませんでした。
噛んで食べているつもりでも、10回も噛んでいないのですよ。
胃腸の調子があまりよくない私ですが、
知っていたのに実践していなかったことです。
1口50回は、無理にしても、なるべくよく噛んで食べるように
すると、胃にもたれることがなくなりました。
なるべく、いえ絶対に、「今後もよく噛んで食べる」は
実践していこうと思います♪