限界極限の高負荷を知って自身の潜在能力を測る

こんばんは！しゅんじです。

以前お伝えした事があるように、

しばらく前に日常の慌ただしさから、

かなり追い詰められた厳しい生活を送っていました。

観点は睡眠時間です。

色々やる事があり、でも減らす事が自分ではコントロールできず

結果としてすべてを処理するために早朝から深夜まで活動する

という状況になっていました…

平日の平均睡眠時間1.5時間…

それでもストレス解消のためと、

本州縦断の高負荷下での走行をイメージしつつ

毎日2時間（約20Km）は走っていました。

ここまでくると、ちょっとおかしい人かも知れませんね…

それでも本人は高負荷で自分の身体がどこまで動くのか、

睡眠不足の状態で走った時に身体がどう反応するのか

を確認する目的もあり欠かさず走っていました。

まぁ、実際には、走る時間くらい取らないと

ストレスで死んでしまいそうだったというのもあるんですが…

それはさてきおき、やはり高負荷を経験しておくと、

体調が芳しくない時や調子が良くない時に、

あのときの状態に対して今がどういう状態かという

比較対象が確立でき、その後のアクションを考え易くなります。

あのときより身体が動いているからまだ行けるとか、

あのときより調子が悪いからここは緩めるべきだとか。

自分なりにスケールにできる限界領域を知っておくのは、

（一時は相当しんどい事ですが）

人生の中で意味のある事ではないかと思います。

まぁ、そんな限界領域を一生使わず生活できるのが

一番なんでしょうが。

【今日の実績】

ラン：14.98Km

明日も楽しく走りましょう！

前向きでいられるためには

こんばんは！しゅんじです。

物事をとらえる時に前向きである事は重要です。

前向きである事は、成功イメージを持っているという事であり、

（仮にそれが妄想だとしても…）

全ての活動が成功に繋がると自分で信じられると思います。

一方、後ろ向きなとらえ方となると、失敗をイメージしつつ、

何をしても上手く行かない気がしながらの行動となります。

そうすると、ホントは上手く事が運ぶ行動すら

失敗してしまいかねません。

なので、前向きに明るく取り組んだ方が良いに決まっています。

しかし、実際に常に前向きでいられるというのは、

よほど楽天的な人か、訓練を積んだ人ではないでしょうか。

普通の人は、生活の中である程度のゆとりがないと

押し込められ、追い詰められ、

その結果、ついつい後ろ向きになってしまいがちだと思います。

なので、生活の中でゆとりを持つ、

バッファとなる時間帯を所有する事が意外に重要だと思います。

とは言え、分かっていても、慌ただしい日常の中で

ゆとりを生み出す事すら困難な場合もあります。

それでも、あきらめず意識して一呼吸置きながら、

自身を見つめ直す時間を捻出する努力が必要だと思います。

あきらめたら、そこでゲーム終了ってことで。

【今日の実績】

ラン：14.8Km

明日も楽しく走りましょう！

リベンジではなく当初からこういうストーリーだったと思ってみる

こんばんは！しゅんじです。

2週間後の今日には、

本州縦断の旅を青森駅から出発して初日を終えている頃です。

う〜ん、早くもワクワクしますね！

ところで、自分にとって今年の本州縦断挑戦は2回目です。

昨年は3日目に疲労骨折で挫折した訳ですが、

今年の挑戦をリベンジとは思わないようにしようと考えてます。

もともと、しゅんじの本州縦断挑戦は２カ年計画で

初年度は失敗して、

そこから自ら学んだり、経験者からの教えを得て、

2年分の応援者の力をお借りして完走するという

山あり谷ありのストーリーなんだと今は理解しています。

2年目に挑戦しようと思ったから、

過去の完走者のお話を聞こうと思った訳ですし、

2回も挑戦するから、2年分のサポーターの力をお借りできる

という事実があり、

いずれも昨年達成していれば得られなかったものです。

そんなプライスレスな力を得て、職場の理解も得て、

挑戦する今年の旅は格別なモノになるでしょう！

壮大な計画のフィニッシュを迎えるのが待ちきれないです！

【今日の実績】

ラン：15.07Km

明日も楽しく走りましょう！

チャレンジについてのポリシー

こんばんは！しゅんじです。

自分はチャレンジすることをモットーに日々過ごしています。

あらゆる困難なチャレンジと対峙して、

全てをクリアし続けるのが理想の姿と言えるかも知れません。

しかし、自分はそんな状況は目指していません…

なぜなら、全てのチャレンジをクリアするという

一見、とんでもない事をやっているような、この状況は

実はチャレンジをしているのではなく

達成可能な目標しか掲げていないだけかも知れないためです。

やはりストレッチをしたチャレンジであるならば、

100%の達成は難しく、頑張って何とか成功できるかも

くらいのターゲットであるべきです。

そう考えると、全てクリアは（たまたまあるかもしれませんが）

通常は考えられない状況であるという事です。

逆に言えば、チャレンジを掲げている以上は、

失敗したからと言って腐ってはいけませんし、

当然、今回失敗したら次のチャレンジこそ成功するよう

あらゆる努力と工夫をするためのフィードバックをかける

という事が必要になります。

それくらいの達成度の緩さは許容した上で

チャレンジを続けて行きたいと考えている訳です。

失敗できないと思って行動してると

チャレンジできなくなりますよ！

【今日の実績】

ラン：15.01Km

明日も楽しく走りましょう！

本州縦断の意外な準備

こんばんは。しゅんじです。

本州縦断が近づいて来ています。

いろいろ準備を進めていますが、

密かに（？）意外な準備もしています。

昨年の縦断中は、ほぼブログの更新を諦めていました。

その理由は、ケータイしか持たず文章の入力が億劫だったから…

そこで、いま音声入力にトライしています。

最近の音声入力は認識が良く、

ケータイで文字を入力するより簡単で正確な気がしたからです。

ちなみに、この記事も音声入力で記述しています。

まだまだ改良の余地はありますが、

まぁ使えないレベルでは無い気がします。

これがうまくいけば縦断中の疲労の中でも

ブログを更新し続けることができるかもしれません。

と、言うことで、もう少しトライしてみようと思います。
 

【今日の実績】

ラン：14.79Km

明日も楽しく走りましょう！

約２週間後には青森に旅立つという事実

こんばんは！しゅんじです。

また、外乱が色々あり、ブログ更新できずにいました…

楽しみにして下さっていた方々、申し訳ありません。

気を取り直して、今日からまた毎日更新を目指します！

さて、そうこうしている間に

本州縦断スタートの日がどんどん近づいてきていました。

今のところ、予定通り4/26（水）にスタートするつもりです。

という事で、前日の4/25（火）には

青森入りしてスタートに備える訳です。

気がつけば、もう２週間ちょっとですね！

実は、まだ縦断フル装備での試走を行っていません…

試せるチャンスは（週末だけなので）あと4日しかない！

フィードバックも必要なので、まずは来週試してみます！

それも含めて、準備を進めていきます！

【今日の実績】

ラン：12.01Km

明日も楽しく走りましょう！

節目の力を借りる

こんばんは！しゅんじです。

今日は4月に入っての初めての平日という事で、

新年度の業務始まりだった方も多いのではないでしょうか。

もしくは、今日が初仕事の新社会人の方もいるかも知れません。

さて、よく先延ばし癖の言い訳として、

あの日からやろう（あの日になるまではやらない）という

パターンの思考があると思います。

この考え方自体は褒められたものでは無いと思いますが、

節目（あの日）を使うのは有効な手法だと思います。

すなわち、今日のような日は、

今日から新年度だから心を入れ替えてxxしよう…と言える

貴重な日でもあります。

自らの行動を積極的に切り替えるきっかけにして、

「今日からの自分の動きをこういう風に切り替えよう」

と、考えられる貴重な日です。

そんな節目の力を借りて、

自身の行動を振り返ってみてはいかがでしょうか？

【今日の実績】

ラン：16.09Km

明日も楽しく走りましょう！

がんばらない生き方を目指す

こんばんは！しゅんじです。

今日のタイトル、

チャレンジ、チャレンジと日々言っている人の書いている

タイトルとは思えない内容かも知れません。

本州縦断のような長丁場のレースや、

日々の暮らしの中でも構いませんが、

がんばる事を前提にしていると上手く行かないのではないか

という話です。

例えば、本州縦断。

完走した事がないので何とも言えませんが…

結構な距離を、結構な期間連続で走り続ける必要があります。

この”連続で”というのがポイントで、

単発ではできることでも連続となると困難さが増します。

例えば、80Km。

一日80Km走るのは容易でも、19日連続だと困難さが増します。

特に、連続を前提とすると、

がんばりすぎると翌日以降に響く可能性がありますので、

あまり無理は出来ない。

むしろ、

がんばらずに目標距離をそこそこのタイムでクリアした方が

疲労蓄積、回復の観点からも重要です。

日々の暮らしもそうです。

がんばりすぎると必ずどこかで破綻します。

がんばらないで済むように

工夫する事をがんばるのが正しい姿と思います。

【今日の実績】

ラン：11.9Km

明日も楽しく走りましょう！

新たなチャレンジ決定！

こんばんは！しゅんじです。

人生は常にチャレンジの連続！という事で、

本日新たなチャレンジが決定しました！

という程、凄くないですが、

山田昇メモリアルカップ120というトレイルレースへの参戦が

決定しました！

これまでトレイルでは70Kmが最高でしたが、

人生初の100Km越え、129Kmへの挑戦です。

厳しいコースという話ですが、

累積標高差も9200m以上という事でハードそうですね。

エントリーに関しては、クリック合戦を予想して

開始時刻の1時間前からそわそわしながら待ち、

10時になるやいなやクリックすると一発で申し込めました。

それ程、人気の大会でもなかったんですかね…

まぁ、いずれにしても、2015年のハセツネ以来

トレイルレースはご無沙汰なので楽しみです。

しっかり練習して、UTMBに向けてポイントゲットします！

その前に本州縦断をやり切らないと、ですが。

【今日の実績】

ラン：16.57Km

明日も楽しく走りましょう！

走り込み月間の結果

こんばんは！しゅんじです。

3月は4月26日から始まる本州縦断チャレンジに向けて

走り込み月間と位置づけていました。

目標は大きく、月間走行距離1000Kmを設定しました。

結果としては…

残念ながら、729.12Kmと大幅な未達でした。

まぁ、この間、急にいろいろ忙しくなり、

平日は1.5時間の睡眠時間で2時間走り、

酷い時は45分しか寝てないのに

2時間の走行時間は確保していたという…

これをやるのは正しいのか、という議論はありますが、

目標を設定しないと

ここまでやらなかったのも確かだと思います。

今月はホントに隙あらば走行距離を伸ばそうとしてましたから。

といことで、目標を設定するのは大切ですね。

一方で、上記のような暮らしを送ったからこその

目標に引きずられ過ぎるのは良くないという反省。

適切な目標設定、適切なチャレンジが大切で、

無理は長続きしませんので、

続けられるマックスで駆け抜けるのが正しい姿なんでしょうね。

勉強になりました！

【今日の実績】

ラン：16Km

明日も楽しく走りましょう！