こんばんは！しゅんじです。
今月は日常生活が忙し過ぎて、
あまり他事を考える余裕がなかったのですが、
先日もちょっと触れた通り、
本州縦断スタートまで一月を切っています。
4/26（水）スタート予定なので
4週間を割り込んでいる状況です。
と考えると、実はあまり準備が出来ていないような…
走るという部分に関しては
先週末の試走もあり着々と準備を進めてきた感はありますが、
装備品はまだ吟味して揃えたいものもありますし、
走行ルートについても確認しておきたい事があります。
平日は慌ただしさが残るため準備にあてられそうにないので、
週末を活用する事になります。
そう考えると、今週末からもう4月！という事もあり、
あと4回の週末しか使えるチャンスはありません！
ホントに時間は限られていると実感するとともに、
4回を活かしてしっかり準備を整えたいと思います。
【今日の実績】
ラン：10.17Km
明日も楽しく走りましょう！
こんばんは！しゅんじです。
昨日は仮想本州縦断試走を通して、
事前に連続長距離走をする際の身体の変化や使い方を
体感する事が出来たという話をしました。
今日は、もう一つのテーマである縦断中の暮らしを
事前に想定して再現して体感しておくという話です。
ここは、想定できる範囲でいろいろ試してみました。
・想定ペースのキロ10分に対してどれくらい余裕があるか
・ウォーキングのペースは十分か
・腰を入れた競歩のようなウォーキングフォームの練習
・足の関節に違和感が発生した際に歩きで回復可能か
・シューズのセッティングでつま先へのヒット回避
・クッション性の低いシューズでの走り方確認
（足へのダメージを考えたフォーム作り）
・食事の仕方に対する胃の状態変化の確認
（おなかいっぱい、揚げ物・こってりもの摂取 等）
などなど…
今回問題があっても改善すれば良いだけなので、
積極的に思いつく事は確認しました。
今回の感触だと、縦断中の暮らしはやって行けそうです！
ますます、待ち遠しくなってきましたよ！
【今日の実績】
ラン：15.92Km
明日も楽しく走りましょう！
こんばんは！しゅんじです。
3日間に渡って実施した仮想本州縦断の試走ですが、
ここで試したかった事は大きく二つありました。
一つは、当然、
長距離を連続走行した時の身体の状態変化を感じる事。
もう一つは、本州縦断中の暮らし（と言っていいでしょう）で
実際に行うであろう行動の善し悪しを確認しておき、
本番に向けてフィードバックする事。
前者は基本的には3日間だけ考えればほぼ想定通りであり、
疲労感、そしてその状態での走行ペース、
さらには走りながら徐々に身体がほぐれて走れる感じ
といったものが体感できました。
（ここは試した事のある方しかニュアンスが伝わらないかも）
ひとつ、この観点で大きな収穫は、
身体の疲労感や関節の痛みまで行かない違和感といったものは、
走行中にもリズムがあり、顔を出したり引っ込めたりがあり、
淡々と進める時には進み、どこか良くない時には控えめに進み、
といった作戦が良さそうだという事です。
長丁場のレースなので、
走っている間に自分の身体も変化していくため、
いかに上手く付き合うかが大切、という事でしょうね。
このへんの気付きは事前確認のたまものです。
さて、後者についても語ろうと思ったのですが、
長くなり過ぎましたので明日で…
【本日の走行】
ラン：16.5Km
明日も楽しく走りましょう！
こんばんは！しゅんじです。
3日間に渡って実施してきた仮想本州縦断の試走ですが、
最終日の本日も無事予定をクリアして終了しました！
本日は81.28Kmの距離をクリアし、
初日の101.18Km、二日目の61.04Kmと合わせると
三日間で243.5Kmを走破しました！
これは三日目で疲労骨折に終わった
昨年の本州縦断の走行距離230.9Kmを上回りました！
今日の平均ラップタイムは9分45秒と想定の10分と同等。
しかも、今日の天候が結構な雨風（雪混じりだったとの声も）と
低気温（昼頃路上の気温計は3℃だった…）だったことを
考えれば及第点の自己採点です。
何にせよ、
予定通りに3日間をフィニッシュできて良かったです。
これで自信にもなりました！
さぁ、あとは本番です！
（気がつけばスタートまで1ヶ月を切っています！）
【今日 の実績】
ラン：81.28Km
明日も楽しく走りましょう！
こんばんは！しゅんじです。
本日は仮想本州縦断試走第2日目でした。
お伝えしている通り、
諸事情から走行距離は短めの60Kmでした。
一つ収穫として、まずまずの時間（9時間19分）で走れた事は
大きな自信に繋がりました。
まぁ、まだ2日目ですが平均9分9秒（食事等の休憩込み）は
本番でそこまで急がなくても
目標の10分ペースで行けそうな予感です。
とは言え、まだ2日目なのに
終盤ちょっと疲れが出たのが心配事項ではあります。
明日の3日目は（会社を休ませて頂いて）80Km走行予定です。
ここが本当の確認になると考えています。
明日は最高気温7℃かつ、雨予報という事もあり、
本番予行演習としては良い機会になりそうです。
明日も気持ちよく、ブログをお届けできる事を期待しています！
【本日の実績】
ラン：61.04Km
明日も楽しく走りましょう！
こんばんは！しゅんじです。
本日から本州縦断をイメージした試走を開始しました！
と言っても、
縦断中の1日の平均距離である80Kmを3日間連続して走ってみて
疲労具合や身体の状況を確認しようというだけのものです。
加えて、諸事情により明日の日曜日の走行を60Kmに抑えたいため、
本日の走行にその分を加え、土曜日100Km、
日曜日60Km、月曜日80Kmで確認する事にしました！
と言う事で、今日は土曜日であり、100Kmを走破しました！
でも、まぁ、
ぶっちゃけ過去に100Kmの距離は完走した事がある訳で
今日は明日以降のための準備（疲労を溜める）になります。
それでも、最後の10Kmで思ったより疲労してしまい、
不安が残ります…
【今日の実績】
ラン：101.18Km
明日も楽しく走りましょう！
こんばんは！しゅんじです。
長らく、またブログを書けない日々が続いていましたが、
ただいま戻りました！
この沈黙の期間は、日常の忙しさが激しさを増し、
平日、休日を問わずブログを書くための時間を捻出できない
と判断して断念してしまってました。
それでも、
ブログを毎日書き続けるのが本来の姿と日々振り返りながら、
この日を迎えるための準備をして、
ようやくこうして復帰の報告が出来ました！
やはり、あるべき姿をイメージし続けると強いですね！
この間、クラウドファンディングにご支援下さった方に
お礼を送れなかったり、
そもそも、そのクラウドファンディングが失敗に終わったり、
その結果のご報告をご支援下さった方々に送れなかったり…
まずはこの場でお礼とお詫びをお伝えさせて頂きます。
また、今月の走行距離に設定した1000Kmには
遠く及ばなくなっていたりと、いろいろ変化があります。
今後、追々、色んな情報をシェアできればと思います。
あ、あと、明日から80Km×3日間の試走の旅（？）に出ます。
余裕があれば、その様子もお伝えします。
では、今後ともよろしくお願いします！
【今日の実績】
ラン：19.15Km
明日も楽しく走りましょう！
https://readyfor.jp/projects/Shunji-Judan456Hours2
こんばんは！しゅんじです。
挑戦中の本州縦断チャレンジに向けた
クラウドファンディングでのご支援募集ですが、
間もなく募集期間が終わってしまいます。
しかし、挑戦中のクラウドファンディングサイトである
READYFORのページで
「あと一押しのプロジェクト」としてご紹介を頂きました！
ページはこちら（あくまでも当該ページ更新時点です）
https://readyfor.jp/projects?sort_query=accomplished_alittle
本州縦断完走がこの夢のゴールである事はもちろんですが、
このクラウドファンディングの挑戦も成功させて
縦断に向けて弾みをつけられたら嬉しいです！
ぜひ、ご興味のありそうな方とシェア頂き、
この挑戦の後押しをして頂ければ幸いです！
あと少しですが最後まで頑張ります！
【今日の実績】
ラン：20.93Km（月間累積：164.9Km）
明日も楽しく走りましょう！
https://readyfor.jp/projects/Shunji-Judan456Hours2
こんばんは！しゅんじです。
本州縦断の19日間をともにする
重要な旅のパートナーがやってきました！
それはシューズです。
昨年のアディゼロジャパンブースト3に続いて、
今年は何をチョイスしようかと悩んでいました。
そして、しばらくまえに雑誌で見かけて気になっていた
スイスのメーカーであるonを試してみる事にしました！
クラウドクルーザーがそのシューズです。
このシューズの特徴は、
ソールにある突起状のクラウドテクノロジーと呼ばれる部分。
衝撃を吸収しつつ、長距離走行時の安定性を高めるそうです。
そして、ちょっとお高い…
さて、恒例のニックネームですが、昨年はアリス、
たぶん公言してませんが
先日購入したトレイル用のシューズはビアンカ、
そして、今回はクリスチーナです！
これで1521Kmを駆け抜けたいと思います！
【今日の実績】
ラン：21.3Km（月間累積：143.97Km）
明日も楽しく走りましょう！
https://readyfor.jp/projects/Shunji-Judan456Hours2
こんばんは！しゅんじです。
昨日のスタート時刻の戦略に加えて、
さらに本州縦断に向けた旅のプランを立ててみました。
今回は毎日の過ごし方編です。
自分はエイドがあるレース以外でも
本州縦断や練習において
一人で100Km前後の距離を走ることがたまにあります。
そんな時、ついついやってしまうのが、
エイド（主にコンビニ…）に寄らずに走り続けてしまうこと。
一度走り始めると止まるのが面倒くさかったり、
エイドで時間を取られるのを嫌ったりして
ついついそのままノンストップを選択してしまいます。
最後まで走り続けられれば良いのですが、
そんな事は絶対なく、おなかが減ったり、のどが渇いたりして
後悔しながらエイドを探すはめになります。
そこで、あらかじめエイドに寄る時間を決めておく
というのが今回の作戦です。
エネルギー切れを回避するため1時間に1回は何かしら補給し、
加えて、1日に2回レッドブルを投入するつもりです。
4時半にスタートしたとして、
7時に朝食、10時にレッドブル1、12時に昼食、
15時にレッドブル2、19時に夕食、22時に夜食と
考えています。
間は、食事の際に立ち寄ったエイドで補給食を買って
1時間毎に食べながら走る作戦。
こうすると、規則正しい毎日を送りつつ、
確実にエネルギー補給もできます。
問題はそんなに都合良くエイドが見つかるかですが、
さすがにその辺は臨機応変に行くしかないですね。
ということで、旅行のプランは大切だという話でした。
【今日の実績】
ラン：61.1Km（月間累積：122.67Km）
明日も楽しく走りましょう！
