こんばんは！しゅんじです。
おかげさまで最近は以前に比べると
睡眠時間は大幅に改善していると思います。
もう、1.5時間しか寝ないという日はしばらくありません…
しかし、どうも最近の日中の眠気が厳しい気がしています。
前にも増して、とは言いませんが、
睡眠時間が増加しているにもかかわらず以前に近い、
あるいは同等に近い日もあるくらいの睡魔が襲ってきます。
朝の目覚めがあまり良くなかったり、
口呼吸して寝ているのか、目覚めると口の中が乾いていたり、
睡眠中にイビキをかいていることも多いようです。
（最近はケータイアプリでイビキチェックができます！）
ということで、睡眠時間は延びたものの質は低下して
実質睡眠時間はあまり変わらないのかも知れません…
時間を掛けているだけ今の方がもったいない、とも言えます。
上記症状から察するに、睡眠時無呼吸症候群の疑いもあるので、
今度、ちゃんと医者に診て頂こうと思っています。
とりあえず、応急処置として、
ブリーズライトでしのぐ今日この頃です。
【今日の実績】
ラン：10.06Km
明日も楽しく走りましょう！
こんばんは！しゅんじです。
日々、様々な行動を行うと思いますが、
その取り組みにちゃんと本気を出せているか自信がありますか？
自分の場合、本気の取り組みであるかを計る指標として、
その活動を他人に引き継ぐことが出来るか？
と自問することにしています。
仮に本気で取り組めていなかったとすると、
他人に引き継ぐと、その途中経過の自分としての不出来さを
合わせて引き継ぐとこになり、
少なくとも自己嫌悪、悪いとその不出来な部分を相手に指摘され
落ち込むことになってしまいます。
仮に本気で取り組んでいたとすると、
間違いなく自己嫌悪に陥ることはありませんし、
相手に不出来を指摘されたとしても、
それ以上できることはなかったと自分では理解していますから
積極的な学びの機会と捉え
自己の成長に結びつけることが出来ます。
ということで、
そのアクティビティは他人に引き継ぐことができますか？
を常に自問しながら進めましょう。
【今日の実績】
スイム：1.3Km
明日も楽しく走りましょう！
こんばんは！しゅんじです。
先週の土曜日、
久々にプールで泳いでいてちょっと驚きの体験をしました。
再入会したスポーツジムでの再入会後の初泳ぎでした。
プールは、スクール（先生が付いて教えている）ゾーン、
勝手に泳ぐゾーン、ウォーキングゾーンの
大きく三つのゾーンに分かれています。
自分は、勝手に泳ぐゾーンの端のウォーキングゾーンの
隣のレーンが空いていたのでそこで泳いでいました。
しばらく泳いでいるとプールの監視員？の方に呼び止められ、
一言クレームを頂きました。
曰く、「キックの水しぶきが隣のレーンにかかっているので
控えめにお願いします。」とのこと。
絶句…
以前入会していた時は、
そんなクレーム受けた事は一度もありませんでした。
もともと、このスポーツジムは
勤め先の企業グループ専用の施設だったのですが、
ここ1年くらいで一般客も受け入れて
客層が変わってきたように思います。
良くも悪くも同じような価値観の人の集まりだったのが、
新風が吹く状況になったんだと思います。
頂いたクレームに対して個人的な意見は持ってますが、
多様性の観点から、そういうクレームもありなのかと
勉強になりました。
（自分では想像すら出来なかったクレームなので…）
やはり色んな人と関わり、色んな考え方を受け入れ、
色んな経験をすることが人生に厚みを与えてくれそうです。
日々、勉強ですね！
【今日の実績】
ラン：10.1Km
明日も楽しく走りましょう！
こんばんは！しゅんじです。
先日この場でもお伝えしていました通り、
本州縦断完走について語る講演会を開催します！
具体的な開催日時が決定しましたので、
この場で紹介させて頂きます！
日時：6/24（土）10:00〜12:00
場所：東京都内（別途、お申込者にご連絡させて頂きます。）
内容：
・第一部 激走 本州縦断！
本州縦断をどんな装備でどう走ったか
という準備や日々の過ごし方についてのお話。
最大20時間にもおよぶ稼働時間、
足の痛みや睡魔との激しい戦いを強いられる毎日の走行、
補給もままならない海沿いや山道の走行をどう克服したか。
・第二部 大切な事はすべて本州縦断から学んだ
走っている最中や、走り終えたあと何を感じて
自分の人生にどう活かされているかという気付きのお話。
ほぼ寝てるか、走っているかという生活を3週間近くも過ごし、
海辺や山の中で毎日を過ごした日々で、
何を感じ、何を考えたか。
ここで学んだ事は、きっと今後の人生でも役立つと思います！
お申し込みは下記からお願いします！
http://www.kokuchpro.com/event/Jyudan456/
みなさまのお越しを楽しみにお待ちしております！
【今日の実績】
ラン：10.04Km
明日も楽しく走りましょう！
こんにちは！しゅんじです。
本州縦断完走以降、体調が戻らず、
ランのペースに関しても徐々に戻ってはいたものの
縦断前まではなかなか戻って来ませんでした。
ランのペースは通勤ランのラップタイムや、
週末走るコース（ほぼ固定）の定点観測で評価しています。
そして、今週末、遂に…
先週のタイムからの伸びがサチってしまいました…
※ サチ・る
［動ラ五］《サチュレーション（saturation）を略し動詞化したもの》飽和する。主に理工系の研究者や技術者の間で使われる俗語。「出力電圧が―・る」
（出典：デジタル大辞泉）
そのタイム、キロ6分フラット前後です。（泣）
ここで到達した一つの結論は、ペースが戻らないんじゃなくて、
単に遅くなっただけなのでは？と言う話。
まぁ、事実タイムは変わってないですし、
仮説としてはありなんですが、ここは前向きに否定して、
戻りの曲線が緩やかになってきただけと理解しておきます。
来週末は久々にトレイルに行く予定もありますし、
もう少し体調変化の様子を見ながら過ごしたいと思います。
もっとも、最悪、
単に遅くなってペースが今の実力を反映しているんだとしても、
ここから速くなれば良いだけの話ですからね。
ということで、引き続き、楽しみながら走ります！
【今日の実績】
ラン：11.89Km
明日も楽しく走りましょう！
こんにちは！しゅんじです。
お伝えした通り、昨日スポーツジムに再入会しましたが、
施設を利用する準備まではしてませんでした…
（そこまで急に思い立ったという事ですね。）
という事で、今日改めてジムに赴き、久々に泳ぎました！
いやぁ、いつ以来でしょう？
1年以上は泳いでない気がしますが、
覚えてないくらい前なのは確かです。
で、再入会後の初泳ぎ…
予想通り、泳げません…
まず、200m泳ぐのがやっとで呼吸も乱れまくりで、
そもそも、ちゃんと水に浮いていません。
結局、250m程度ずつ、トータル1Kmほどを泳いで、
何となく水に浮く感を思い出し、
ストロークやキックの仕方などを思い出し、
形になり始めたところで足がつったので終了としました…
ある程度継続をしておけば、
バックステップした位置から始める事もなかったのですが、
1年のブランクでは仕方が無いのかも知れません。
やはり「継続は力なり」なんでしょうね。
でも、今の自分の位置はここだと分かったので、
あせらずマイペースで再開を楽しみたいと思います。
さて、3.8Kmを泳ぎ切れるようになるのはいつのことやら。
【今日の実績】
スイム：1.05Km
ラン：15.65Km
明日も楽しく走りましょう！
こんばんは！しゅんじです。
昨日の記事でトライアスロン復帰を目指して、
スイムとバイクをしたくなって来たとお伝えしました。
ただ、スイムをしようにも、
昨年まで入会していたスポーツジムは
（行ける時間が無かったので）退会してしまっており、
急に泳ぎたいと思っても、どこで？という感じ…
なので、早速、今日
以前通っていたスポーツジムに再入会してきました！
昨日、やろう！と思って、今日再入会するというのは
自分でもなかなかのスピード感かな、と思います。
できるだけ、意思決定を早くし、
決断を先延ばしにする事による機会損失を無くすよう
意識して行動している効果が発揮されたんですかね。
やはり何事も、
決断そして前のめりの行動が重要と考えますので、
この習慣を続けて行きたいと思います！
【今日の実績】
なし
明日も楽しく走りましょう！
こんばんは！しゅんじです。
本州縦断完走から、ついに月が変わりました。
あれから半月以上経った訳ですが、
何かが変わったかというと、あまり何も変わってないかな…
いや、いまだに空腹感は半端ない。
それはさておき、もう一つ変わった事があります。
昨年の縦断リタイア以来、意識的にも、無意識的にも
完走に向けての準備が自分のファーストプライオリティだった
と思います。
しかし、無事完走を果たした事で、
他の事にも興味が移り始めた感じです。
一つはトレイルなんですが、
最近やりたくなって来たのはアイアンマン以来ごぶさたの
スイムとバイクの復活です。
ハワイ・コナで行われるアイアンマン世界選手権出場が
自分の夢の一つなんですが、
国内でのフルのアイアンマンがなくなり、
何となくモチベーションが低下していたところ、
ここきにて、ムズムズしてきました。
時間の捻出は必要になりますが、
コナに向けての再始動をしても良いかなと思っています。
何となく、無意識的に縦断完走で区切りが付いて、
意識が次のステップに向き始めたような気がします。
集中が目標の達成を呼び込み、
達成が新たな挑戦へ導いてくれる、そんな気がします。
気の赴くまま、また挑戦してみようと思います！
【今日の実績】
なし
明日も楽しく走りましょう！
こんばんは！しゅんじです。
今日で5月も終わりという事で、
月間走行距離の集計結果を振り返ってみます。
トータル1290.9Kmとなり、
本州縦断中盤以降を含むため、当然、過去最長距離でした。
月間1000Kmを目指した3月が729.12Km、
本州縦断序盤が含まれる4月が689.49Kmであり、
5月を含む3ヶ月間で約2700Kmも走っている事になります。
ちょっと前の年間走行距離を軽く超えてます…
そう言えば、
今年のここまでの距離を見ても3496Kmを走っており、
5月の終わりにして昨年の年間走行距離に迫っています。
本州縦断および、それに向けた走り込み故の結果ですが、
もうこんな特需はないでしょう。
しかし、自分の身体がここまでは持つ
という事を確認できたというのも新たな発見ではあります。
人は経験を通して成長していくものですので、
新たなステージに立てたという事で良い経験です。
今後も大小織り交ぜつつ、
新たなチャレンジを続けたいと思います！
【今日の実績】
ラン：10.2Km
明日も楽しく走りましょう！
こんばんは！しゅんじです。
先日の記事で、F1モナコGPに関して記載し、
世界3大レースに関しても触れさせて頂きました。
その一つ、インディ500で、何と佐藤琢磨が
日本人初の優勝を飾るというめでたい話がありました！
彼も気がつけば40歳だったんですね…
元F1ドライバーからインディに転向し、
2012年の同レースで初優勝の可能性がありながらクラッシュ、
その落とし物を拾うためにシリーズ参戦を続けてきたようです。
日本経済新聞が伝えるところによると、
「夢をあきらめなかったから、道は通じた」と
彼は語っているようです。
あきらめない事で結果を掴むという話は、
自分が本州縦断を達成した事に触れてお伝えした事があります。
（琢磨とはレベルが違いすぎますが…）
やはり、最後は結果を得るまで続ける事が重要ということに
行き着きます。
ある意味、あきらめなかったご褒美とも解釈できるので、
ご褒美を受け取るまでは続けるという習慣も
価値のある行動なのかも知れません。
固い決意がある方は、ぜひ後に続いて下さい！
【今日の実績】
ラン：10.15Km
明日も楽しく走りましょう！
