来週からランニングセッション始まります！

こんにちは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

ふとした思いつきで始める事にした皇居でのランニングセッションですが、いよいよ来週から開始となります！

ご参加頂ける方、どうぞよろしくお願いします！

やはり、新しい事にチャレンジする時はワクワクしますね！

今回の試みは、自分が提供できる価値を模索する活動の一環になります。

今までやってこなかった事に積極的にチャレンジして、可能性を評価したり、そこから閃きを得て、別の活動に派生したり、というのを期待しています！

油断していると、ついつい日常の繰り返しになって停滞しがちになってしまいますので、意識的に普段と違う刺激を入れる必要があるのかな、と思っています。

特に、今回のように直接時に他の方と接する活動は、フィードバックも直接得られるため、自身の気づきへの効果は高いと考えています。

ところで、そのランニングセッションですが、現時点で一つだけ残枠があります。

15時スタートの枠になります。

せっかくなので、改めて募集します。

詳細は下記の記事をご参照下さい。

「一緒にランを楽しむ人を大募集！」

なお、初心者を募っていますが（もともと初心者向けのセッションなので）、そうでなくても、経験者の方でも皇居を一緒に走るパートナーが欲しい、単純に一緒に走ってみたいという方も受け付けさせて頂きます。

加えて、1回のみから募集します。

エントリーは参加希望日を添えて、コメント返信か、ダイレクトメッセージにてご連絡をお願いします！

ご要望にお応えできない場合があるかも知れませんが、その際はご了承願います。

では、よろしくお願いします！

【今日の実績】

ラン：21.64Km

明日も楽しく走りましょう！

「改善」と「改革」

こんにちは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

「改善」と「改革」という言葉があります。

先日読んだ本によると、前者は日々の行いを見直して、見直しや工夫を凝らして効率向上を図る行為、後者は、もともとターゲットとなる目標があって、それを目指して、どうすればその結果が得られるかを取っ掛かりとして、これまでとは全く異なる視点でアプローチを考えるという違いがあるという事でした。

改革とはイノベーションと言い換える事もできるそうです。

それがもたらされれば、従来とは全く異なるステージに受益者を連れて行ってくれる訳です。

日々の改善はもちろん大切ですが、それが行き詰まってきた時、新たな方策として改革を目指さなければならなくなる、という事だそうです。

自ら改革を生み出そうとしても、ついつい日々の延長線上の改善に止まってしまいがちです。

目線（目標）を高く持ち、どうすれば実現できるかを常に考え続け、その先に待っているバラ色の未来を求め続ける姿勢が大切そうです。

よく言われる事ですが、あるべき姿（求めるゴール）とのギャップ分析をして、現状認識しておれば、そのギャップを埋めようとする力が働きますが、認識がなければ、ついつい目先の日常に流され、良くて改善止まりになってしまいます。

常に高い目標を掲げ、そこに向かって全力で挑む姿勢が大切なようです。

【今日の実績】

ラン：17.84Km

明日も楽しく走りましょう！

自分自身に問い掛け続ける言葉

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

今日は自らの立ち位置を確認するための自身への問い掛けを綴ります。

・イライラしていないか？

・理不尽な要求をしていないか？

・立ち止まっていないか？

・目標は定めているか？

・起こってほしくない事ではなく、起こって欲しい事にフォーカスできているか？

・客観的な視点は持っているか？

・笑顔で楽しんでいるか？

・悪口は言っていないか？

・睡眠時間は足りているか？

・やらなくてもいい事をやっていないか？

・やるべき事はやれているか？

・約束は守っているか？

・自分の時間を尊重しているか？

・他人の時間を奪っていないか？

・インプットしているか？

・アウトプットできてるか？

・自分の考えを常に持っているか？

・感謝しているか？

・GIVEできているか？

・食事は摂っているか？

・走っているか？

・批判を恐れていないか？

・他人の意見を素直に聞けているか？

・自分らしく生きているか？

・自らの意思で動いているか？

・恐れていないか？

・夢は持っているか？

・進化し続けているか？

・常にチャレンジできているか？

・本気で取り組んでいるか？

・ワクワクしているか？

・タフでいるか？

・他人に優しくできているか？

・やらずに後悔するより、やって後悔する事を選んでいるか？

何かのお役に立てれば幸いです。

【今日の実績】

ラン：14.79Km

明日も楽しく走りましょう！

ポジティブな態度で過ごそう

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

同じ行動、同じ結果に対して、人の受け取り方が変わる場合があります。

結局は、受け取り側が人である以上、そこに良くも悪くも感情が入る余地があり、それによって感じ方が変わってしまうという事です。

例えば、周りに対してネガティブな発言や、否定的な態度で常に接する人があったとします。

受け手側としては、ある時点から、あの人は非難や否定的な発言をするに違いないというレッテルを無意識のうちに貼ってしまいます。

おそらく、その人も年中そんな態度ではないと思いますが、受け手は年中そんな態度だと自動的に認識した上で接してしまいます。

すると、ニュートラルな話や、万が一？肯定的な話が飛び出したとしても、受け手は額面通り受け取らず、あの人はホントは何を言おうとしているのか？と勘ぐってしまう事になります。

これはまた、逆も真でして、普段ポジティブな反応を示し続けていれば、たまたまネガティブサイドの意見を言ったとしても、周りの反応が、あなたはそんなはずじゃないと押し戻してくれたりする場合もあるように思います。

また、ネガティブな態度は周りにストレスを伝播しますし、ポジティブな態度は周りに快い感情をもたらします。

という事から、前向きな態度を継続する事は重要です。

どうせなら、周りにポジティブな影響を与える人間になりたいですよね。

【今日の実績】

ラン：14.79Km

明日も楽しく走りましょう！

ドキュメンタリーのドラマ性の威力

こんばんは！

ランニング・モチベータのしゅんじです。

最近、M1グランプリを一気見しました！

M1グランプリとは、毎年12月頃に行われるTV番組で、漫才のプロから素人まで全国での予選を勝ち抜いた8組と敗者復活1組の計9組のコンビが日本一を目指してネタのみで真剣勝負するアレです。

自分は、存在はよく知ってましたが、過去には全く見た事がありませんでした。

最近読んだ本の中で、笑う事は人体に好影響を与えるという話を知りました。

特殊な例では、治らないと言われていたガン患者が、病室でひたすらコメディのビデオを見ていたらガン細胞が無くなったなんて話もあるようです。

どこまでエビデンスが揃っているかは不明ですが…

それは極端な例だとしても、笑う事は体に良さそうですし、Amazonプライム・ビデオにて無料で見れたこともあって、M1を見始めたのですが、これが超ハマってしましました。

初開催の2001年から2016年まで（途中、4年間の未開催あり）を、2週間くらいで文字通り一気に見てしまいました。

その中でも、2001～2010年の最初の10年間の開催で一旦休止期間を迎えるのですが、そこが凄いドラマ仕立てに仕上がっており、感動を覚えました！

笑い飯というコンビがいまして、彼らは開催2年目から9年連続で決勝に残っていました。

2回、3回と出ているコンビはあっても、9回も出ているのは他にはいません！

しかも、優勝できずに毎回惜しいところで終わる…

見ている方は今回もダメかなぁ、なんて思いながら見ているのですが、それでも続けて見いると、徐々に面白くなってきているのが素人目にも分かるもんです。

そして、最後の最後、10年目で何と優勝を勝ち取ってしまいました！

この展開を見ると、過去の出場者はもちろん、優勝者たちも笑い飯が9年間の努力の末に勝ち取った優勝を輝かせるための演出の一部であるように感じてしまうから凄いです。

リアルに10年掛けた笑い飯成功ストーリーにも見えます。

やはり、努力は最後に成果に結びつくんだなぁ、と感心すると共に、M1-グランプリという番組を私物化？してしまう笑い飯のドラマ性に感動を覚えました！

ドキュメンタリーで努力が花開く瞬間は見ている方も快感を覚えますね！

自分も体現したいと強く思いました！！

【今日の実績】

ラン：14.87Km

明日も楽しく走りましょう！

ヘビーアマゾンユーザーだから？悩んだ末に…

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

自分は、日常的にあらゆる買い物にアマゾンを利用しています。

おそらく一般の方からすると、そんなモノまで？というくらいかも知れません。

最近買った例を挙げると、書籍、雑誌、ブルーレイは当然として、ランニングシューズ、ランニング・ソックス、バランスボール、粉飴、エンジンオイル、オイルフィルター、廃油処理箱、オイルチェンジャー、こたつ、こたつ布団、ネコの爪研ぎ、猫砂、iPhoneカバー、色鉛筆、鉛筆削り、洗顔料、脚立、ビール等々です。

そんなヘビーユーザーですが、最近困った事があったので、その対処方法をシェアしときます。

最近、Kindle端末を買って電子書籍をクラウド上からダウンロードしたり、プライム会員なのでアマゾン・プライムビデオを見ようとした時に、自分のアカウントでログインしているにもかかわらず、クラウド上の電子書籍やプライム会員の情報が参照できない状況になっていました。

端末をスマホに変えたりしても一向に状況が変わらず悩んでいました。

ここは先人に聞くべし！と、ググってみたら見事解決したのですが、その理由がアメリカのamazon.comのアカウントでログインしていたから…

実は、アメリカのアカウントと、日本のamazon.co.jpのそれは別々に管理されており、同一IDとパスワードでも別アカウントとして登録可能です。

すっかり忘れていましたが（今も忘れていますが）、自分は以前アメリカのサイトでアカウントを作ったようで、それが日本のモノとID/PWともに一致していたため、日本のアカウントでログインしたつもりがアメリカのアカウント設定になっていてクラウド上の情報へのアクセスやプライム会員認識ができなかったようです。

どうやら、両方アカウントがある場合は、日本のサイトでもアメリカのアカウントを優先してログインするようですね。

対処としては、いずれかのパスワードを変更して、日本のアカウントの方でログインする事でした。

（IDが同じでも、パスワードが一致している方のアカウントでログインするため。）

ということで、アメリカのサイトまで使うヘビーアマゾンユーザーの方、同じ状況にならないように気を付けて下さい。

たまには、こんな話題も良いでしょうか？

【今日の実績】

ラン：15.06Km

明日も楽しく走りましょう！

善意から必ずしも好結果が得られない事を理解する

こんばんは！

ランニング・モチベータのしゅんじです。

いきなりですが、人と人のコミュニケーションって難しいですよね。

うまく噛み合わず、よくない結果がもたらされる事はもちろんありますが、よくない結果は善意からでも生み出される場合もあります。

先日の勝田マラソンを走っていた時のことです。

寒い日ではありましたが、給水は大事です。

前半はコースの混雑もあり、やり過ごす場所も何箇所がありましたが、後半は基本的に全ての給水所で水かスポーツドリンクを補給していました。

しかし、35Km過ぎだったと思いますが事件は起こりました。

通常、給水所ではテーブルに置いてある紙コップを掴んで行きますよね。

また、スタッフから直接手渡して頂く場合もあると思います。

普段、自分はテーブルに置いてあるコップを自ら掴み取ります。

ところが、その時に限って、コップを持つスタッフの方の姿が目に入り、その方が差し出すコップを掴み取ろうとしたのでした。

そのコップは手のひらを上にした手の中央に乗せられていました。

走りながらぶれる手で、差し出された手のコップを掴もうとした時、その微妙な位置ずれを補正しようと無意識に手を動かしていました。

一方で、スタッフの方も、その位置ずれに気付いたのか、おそらく親切心から補正しようとコップを乗せた手をずらしたのでした。

その結果は、もう想像通り、スカッと自分の手が空を切り、コップを掴み損ねて給水を断念せざるを得なかったのでした。

結果としては、終盤の大事な場面で給水を失敗するという精神的ダメージまで負わされる事態を生み出してしまいましたが、おそらくその根本にはスタッフの親切心があったのでした。

この時、「あのスタッフ失敗しやがって！」と思う事もできますが、気を遣ってくれたのに上手くコミュニケートできなくて申し訳なかったと考える事もできます。

せっかくの行為をどう感じるかは、その人がどう感じようとするか次第だと思います。

【今日の実績】

ラン：14.69Km

明日も楽しく走りましょう！

環境を変え、身体と心に新たな刺激を入れてみる

こんにちは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

この週末は、両親が暮らしている兵庫県三田市に滞在しました。

毎年、クリスマス頃に行われる三田国際マスターズマラソンを走りに来ていますが、その理由はコースの直ぐ近くに両親の家があると共に、スタート・フィニッシュ地点までも近いため、年に一度は訪れる良い口実？になっているからでした。

しかし、昨年末は、ちょうどマスターズの週末だけ風邪気味になり、そんな状態では走れそうにない上に、そもそも両親に風邪をうつしても大変なのでDNSを選択したのでした。

ということで、今回は関西で所用があったので、その穴埋めも兼ねて両親宅へ。

ちなみに、自分は社会人になった時に親元を離れたのですが、その際に済んでいたのは今の場所ではなかったため、この両親宅の周りはほとんど馴染みのない場所です。

今回は比較的時間もあったので、折角の機会という事で、新たな経験を得るために周りを走ってみました。

1時間ちょっと、約13Kmの行程ではありましたが、普段自分が走っているコースと全く違いました。

マスターズを走っている時から感じてはいましたが、この界隈はアップダウンが多いです。

で、今日何となく走ったコースもアップダウンが多く、ほぼフラットと言える場所がなく、常に上っているか、下っているかの状態でした。

上りは上りで腹筋周りを刺激するには良い環境でしたし、下りは下りでスピードを殺さずに行ってキロ3分45秒が出ました！

（下りとはいえ、普通に走ってこのタイムが出た事に驚く…）

環境も、自分の暮らしている茨城と同じくらい田舎だと思いますが、こちらの方がニュータウンを整備している事や5Kmも走れば神戸市という事もあり、郊外型の施設や太い道路が多く、歩道も走りやすく感じました。

ただ、信号に引っ掛かる事が多く、リズムを乱される頻度が高いのが玉に瑕。

いずれにしても、普段と違うコースを走って、身体にも、心にも新たな刺激を入れる事ができたと思います。

定点観測もいいですが、未知なる体験もいいもんですね！

【今日の実績】

ラン：13.12Km

明日も楽しく走りましょう！

トルデジアン、プレエントリーしちゃいましたよ！

こんにちは！

ランニング・モチベータのしゅんじです。

ようやくトルデジアンのプレエントリーできました！

イタリア語のサイトを英語表記にして、なんとかユーザー登録を完了できました。

実は、ここが一番大変でした。

入力欄のどっちが苗字で、どっちが名前かとか、郵便番号の入れ方はどうだとか、電話番号はどう表記したっけ、とかいちいち調べながら入力を進める始末です。

極め付けは、自分の国名が見つけられなかったこと。

思わず、「その他」にしそうになってしまいました…

何故かというと、ページ本体は英語表記になっているのですが、国名がプルダウンからのセレクトになっており、その表記がイタリア語だったため…

何となくJで始まるんだろう（ジャポネをイメージ）と思って探すと、2カ国しかなく、どちらも日本でないことだけは分かりました。

そこで、他が思い付かなかったのでした。

最初はイタリア語表記である事すら気付かず、ヨーロッパでは日本ってこんなにマイナーなの？とか、のどかに考えながら、「その他」をセレクトしそうになったのでした。

その後、さすがにおかしくないか？と気付き、よく見たら英語っぽくなかったので、じゃあイタリア語かと推測して調べてみると、Giapponeというスペルである事がわかり、何とか日本人である事を表現できたのでした。

そんなに苦労したユーザー登録でしたが、それさえ終われば、あとはスイスイ。

お目当てのトルデジアンのエントリーボタンを押して、カード情報を入力すると、あっという間にエントリー終了です。

あとは果報を寝て待つだけ。

（まぁ、実際は走り込みながら待つはずですが。）

いずれにしても、結果が出るまで楽しみです！

宝くじを買う人の心境はこんな感じ！？

【今日の実績】

ラン：11.68Km

明日も楽しく走りましょう！

笑顔で走れているかをチェックする

こんばんは！

ランニング・モチベータのしゅんじです。

先日参加した勝田マラソンですが、早速レース中の写真がアップされました。

最近は市民スポーツの盛り上がりで、このデジタル写真ビジネスが凄いですね。

ホントにどこ行っても、必ずと言っていいほど、写真撮ってくれますよね。

実は、大変申し訳ないんですが、自分はこの手の写真をほとんど購入した事がありません。

それでも、毎回必ずチェックだけはしてしまいます。

そして、今回もやっぱり見てしまいました。

しかし、今回はちょっとだけ目的がありました。

それは何かと言うと、笑顔で走れているかのチェック。

先日、楽しそうに走るランナーになりたいという話をお届けしましたが、今回の勝田は走行中も相当意識してました。

何Kmまで笑顔が続けられるかが、目標タイムと並んで課題の一つとなっていました。

そうすると、色んなことを楽しもうとする心理が働きます。

思ったよりペースが良かったり、身体が温まってきたり、下り坂でスピード出せたり、上り坂が苦しかったり、手袋が水で濡れたり、しんどくなってきたり、足が固まってきたり、雪が降ってきたり、ペースが落ち始めたり、でも踏ん張れたりと、ホントにこれを楽しもう！という心理になってきます。

（決して、ヘンタイではないです。）

そんなこんなで、自分の中では40Kmくらいまでは楽しんで走れた気がしましたので、その答え合わせとしての笑顔で走れているかチェックです。

結果、分かったことは、終盤は確かに苦しそうな顔をしてました。

そして、そこに至るまでは…笑顔というよりニヤケ顔でした。

やっぱり、ヘンタイやん！

出直してきます。

【今日の実績】

なし

明日も楽しく走りましょう！