記事に対するコメント募集中です

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

毎日ブログで発信させて頂いていると、ページビュー（PV）が多い日と少ない日が当然あります。

発信している方としては、読者に対するお役立ち度や、自分で面白いと感じる度などによって、今日はPV多いだろうなぁとか、今日はちょっと厳しいかなぁとか思いながら書いています。

当然、厳しいだろうなぁの日も価値提供はゼロではなく、シェアする価値が多少なりともあると信じて投稿しているのですが、それは読み手に感じて頂ければ良い事です。

で、何が言いたいかというと、響く、響かないというのは、こちらで考えているのと、実際のPVとを比較すると、あまり一致していないという事です。

マニアックかなぁという記事が結構読まれていたり、自分では結構良い事書いたなぁと思う記事が案外不人気だったりとこちらの思いと裏腹です。

もしよろしければ、今後の投稿の参考にさせて頂きますので、良かった内容（いまいちだった内容はそこまで積極的には求めませんが）について、コメントやメッセージ等で思いをお伝え頂ければ幸いです。

特に響いた内容であれば、何がどう良かったかを積極的にお伝え頂けると、本人のやる気に繋がりますので。（笑）

確信はないですが、きっと、自分は褒めたら伸びるタイプです！

とか言いながら、結局は、自分の書きたい事を書いてしまうのかもしれませんが…

という事で、日々のPVを上げる努力も必要かも知れませんね。

【今日の実績】

ラン：14.85Km

明日も楽しく走りましょう！

仲間の質が場の質を決める

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

今日は月に2回あるランニングセミナーに参加してきました。

今回は片道約2.5時間の移動時間をかけて（前回より1時間近く短いのでまだましですが）会場まで行ってきましたが、その甲斐はありまし。

今日は残念ながらトレイルではありませんでしたが、一人では出来ない（出来ても絶対一人ではやらない…）変化に富んだ練習メニューでした。

特に、厳しいトレーニングが嫌いな自分にとっては、こういう追い込まれた環境の中でないと緩く走ってしまいがちなのでありがたい機会となっています。

本日、一番厳しかったのは、追い越し練習…

ウッドチップの路面でやったのですが、足には優しいものの、追い越しの際のダッシュの蹴り出しやダッシュ中の蹴りが上手くグリップせず苦労しました。

キロ5分ペース設定で、最後尾から最前列までダッシュで追い越しをかける動作を60分繰り返すという自分にとってはハードな設定でした。

最初は10人くらいでスタートしたのですが、時間が経つと徐々に減っていき半分くらいまで行ったような気もします。（途中で復帰するのもあり）

数が減るとダッシュの機会が増えて厳しさ倍増…

気か付くとキロ4分40くらいまで上がってるし…

ホント周りの力を借りないと、そんなペースで練習できません。

とはいえ、良い刺激を頂けた、ホントに良い機会になりました。

仲間の質が、場の質を決めるという事で、ここで少し頑張っていこうと思います！

【今日の実績】

ラン：24.99Km

明日も楽しく走りましょう！

3月の実績公開

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

いやぁ、早いもので、今日で3月も終わりです。

道理で、卒業式や入学、新生活の準備、引っ越しといった話題が多い訳です。

ちなみに、自分には上記に当てはまるものが一切ないので、その思いを共有するためには、学生の頃の記憶を呼び戻さないといけませんが…

さて、話がそのままどっかに行ってしまいそうですが、今日が月末日ということで、恒例の？月間走行距離チェックを、させて頂きます。

ちなみにこの企画、自分で振り返って、来月以降のモチベーションにつなげるのはもちろんですが、シェアさせて頂いている自分の現状の能力と、それを生み出す練習量の一例（サンプル）として捉えていただければ良いかと。

で、今月の実績ですが、以下になります。

月間400Km、今月末時点で1200Kmが目標距離です。

なので、今月も月次目標を微妙に達成できず、年間の今月末時点目標にも約5Km足りない状況となっています。

前半はいいペースだったんですが、後半大分失速してしまいました。

原因は、天候や出張、そして体調不良などで通勤ランをサボった事ですが、そもそも余裕があればそれでも困らなかったはずなので、ギリギリを推移している事がそもそもの敗因ですね。

来月は、大物のUTMFが控えており、それに向けて週末にトレイルを走り込む予定なので、ここで一気に貯金を作る予定です。

果たして、予定通りに進みますか？

来月をお楽しみに！？

【今日の実績】

トレイルラン：23.01Km

明日も楽しく走りましょう！

ForeAthlete935でUTMFに挑む方法

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

あと一月弱でUTMF（ウルトラトレイル・マウントフジ）です。

制限時間46時間で100マイル（正確には169Km）のトレイルを走るこのレースに今年は運良くエントリーする事が出来ました。

そして、自身初の100マイルレースということもあり、制限時間一杯の46時間近くをかけてフィニッシュするつもりでいます。

さて、そこで気になるのがGPSウォッチの選択です。

昨年、100Km以上のトレイルレースを睨み、ガーミンのForeAthlete935を購入しました。

この時計の魅力は光学式心拍計により心拍ベルトから解放される事と、カタログスペック上バッテリーの持ちが良かったという点です。

バッテリーは通常21時間しか持ちませんが、Ultra Tracというモード（GPSの衛星との通信頻度を下げる）だと44時間持つという性能です。

購入当初は、このUltra Tracを使って44時間であれば、ほぼUTMFも完走できるかなぁ…なんて軽く考えていました。

が、実際に購入して、Ultra Tracモードを使ってみると距離が実際と合わない事件が発生。

実質、まともに距離計測をしたければ使えないモードである事が判明したのは以前お伝えした通りです。

ガーミンのUltra Tracモードにはご用心？

そこでエプソンの鏑木モデルでUTMFに挑もうかと思っていましたが、やはり45000円の追加投資はなかなか厳しいなぁ…と踏み切れずにいました。

そんな中、悩みに悩み抜いていたら、ふと今さらながら気が付きました！

軽量のモバイルバッテリーを持って走って、エイド毎に充電すれば良いじゃないか、と。

それであれば、21時間しか持たない通常モードでも46時間継続的に使う事が出来そうです。

問題はどれくらいのバッテリーサイズを持てば良いのか、今ひとつ分からない点。

大容量は重くなるし、軽量過ぎると今度は肝心の充電量が足りなくなる恐れはないか。

ちょっと悩んでセレクトしようと思います。

そして、余った？お金は他の装備品に振り分けようと思います！

【今日の実績】

ラン：14.86Km

明日も楽しく走りましょう！

コーヒーやめて睡眠の質向上？

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

最近、改めて睡眠の質改善に取り組んでいます。

睡眠といえば、時間ばかりに気を取られてしまいがちですが、同じ睡眠時間でも、質を高めれば明らかに日中のパフォーマンスが異なってきます。

特に、時間は生活の中で天引きしようと思っても、止むを得ず確保できない場面が必ず存在しますが（少なくとも自分の場合）、質の向上は一度対策を導入できれば基本的に毎日作用しますので、より効果的な手段であるとも言えます。

という事で、前置きが長くなりましたが、改善取り組み中です。

最近は、噂で聞いたコーヒー飲まない作戦を敢行する事にしました。

カフェインの作用はみなさんもよく知るところだと思います。

しかし、コーヒーを飲もうが、飲むまいが、睡眠の質が変わる事はないというのが実体験を通した自分の見解でした。

ところが、3週間やめただけで、朝スッキリ目覚める事ができ、早起きの習慣もできたという話を聞きました。

そこまでの効能があるというのであれば、ダメ元でも自分で試してみる価値があると考え、一昨日からコーヒー断ちをしてみました。

効果の程は、今のところは全く感じません…

まぁ、始めたばかりなので。

ただ、驚くのは、そんなにコーヒー好きという訳でもないのですが、やめないといけないとなると、なぜか欲しくなるという事。

失って初めて気付く大切さ、というよりは、なくなる寂しさなんでしょうか。

どちらかというと、試験前に机を片付けたくなる心境に似ている気もします。

何にせよ、しばらくは効果確認のトライアルを続けようと思います！

【今日の実績】

ラン：10.16Km

明日も楽しく走りましょう！

自分が過ごす気持ちの良い環境の作り方

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

突然ですが、自分が何かを実行したいと思った時、一人でやるのも良いですが、仲間がいるともっと良いですよね。

でも、自分と同じ目的、同じ方向を向いている仲間を探すのはなかなか難しい事ではないでしょうか。

特に、会社のように一定の人数がいて、同じ目的を持っているようでありながら、微妙に立場によって利害関係が異なると、同じ方向を向いているようではありながら、同じ目的を持っているのかすら怪しい場合が多々あります。

やはり、仲間になるなら、自分と同じような考え方だったり、趣味趣向が一致する人とが良いのは当たり前。

では、そんな仲間はどうやって手に入れるのか。

自分の場合、自ら情報を発信して、自分を表現しつつ、やりたい事をトコトン突き抜けてやってみていると自然と仲間、あるいは協力者が増えて行っている気がします。

特に、本州縦断に挑戦すると表明した事で、たくさんの協力して下さる方を得る事ができましたし、挑戦した結果、完走を達成した事で、同じことを成し遂げた多くの仲間も手に入れる事ができました。

また、そこで得た人脈から広がって新たな仲間や協力者に出会う事も出来ます。

結局の所、自分をさらけ出して、やりたい事をトコトン追求して、振り向いてくれる人たちと行動を共にする事が一番気持ちいい環境を作り出すのかな、と思ったりします。

【今日の実績】

ラン：14.96Km

明日も楽しく走りましょう！

成し遂げた事で新たな可能性が広がる

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

このところ、本州縦断ネタがちょっと続いてますが、今日も我慢して？おつきあい下さい。

先週末の縦断完走者の集まりですが、実は自分がその場の一員であるという事が自分でも信じられない状況でした。

というのも、周りにいらっしゃるのは錚々たるジャーニーランナーのみなさんで、自分のような普通のランナーに毛が生えて、たまたま縦断を完走した人とはちょっとレベルが違うのかなぁという感じを抱き続けていたからです。

それでも、縦断を完走したいと夢に描き、初回の挑戦ではあっさり230Kmでリタイヤしつつも、あきらめず2度目の挑戦をしたからこそ得られた完走であり、そうして完走したからこそ与えられた集まりへの参加権であり、つまり自分の力で勝ち取った機会だとも思っています。

そして、成し遂げたからこそ、他の完走者の方とお近づきになって人脈を広げられ、みなさんの体験談をお伺いして自分にとって疑似体験すると共に新たな可能性の扉を与えられた気分です。

加えて、自分とは違うチャレンジをしている変態な方々から新たな刺激を与えて頂き、自分の次のチャレンジに繋げるモチベーションにできるのではないかと考えています。

特に、普段接する人たちからすると、ネジがぶっ飛んだ方々なので、見えないけど確実に存在する自分の枠を広げるのに良い機会だったと思います。

さて、次の挑戦は何をしましょうか！？

【今日の実績】

ラン：14.98Km

明日も楽しく走りましょう！

本州縦断へのアプローチも人それぞれ

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

すでにお伝えしましたが、先週末の土曜日は本州縦断フットレースの完走者が一堂に会して同窓会？をしていました。

そこに参加した15人の完走者は、同じように1521Km（初年度は1528Kmだったようですが）を完走した事には違いありませんが、本当に人それぞれのアプローチでした。

このレースは同じコースを走ると言っても一斉にスタートする訳ではなく、個人の都合に合わせて4/1～10/1の間にスタートするという特殊な競技ですので、レース中に他の人に会う事はまずありません。

なので、他の人の話を伺うと、自分と比べて他の方のアプローチが千差万別という事もあって、お話をしていて尽きる事がない感じでした。

例えば、自分のように時間に追われて最短タイムを狙わざるを得ない人もいれば、与えられた30日間を目一杯使って各地のおいしいものを堪能し、温泉で疲れを癒やしながら走る方もいらっしゃいます。

また、自分のように予めホテルを全て手配して、そこにめがけていく人もあれば、全く宿の手配はせず、行けるところまで行って野宿したり、ネットカフェで泊まったりといった強者もいらっしゃいます。

どれが良いとか、悪いとかではなく、その人なりのアプローチであり、個性であるとも言えます。

同じことをしても合う人もあれば、そうでない人もいるでしょう。

大事なのは、自分にとって何が最適のアプローチかを見極め、それを正しく実行する事だと思います。

流されず、自分の信じる道を行き、ときには周りの意見を参考にアプローチを変える柔軟さも発揮しつつ、というのが物事への取り組み方には重要だと思いました。

【今日の実績】

なし

明日も楽しく走りましょう！

UTMFまであと少しでした…

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

気が付けば、UTMF（ウルトラトレイル・マウントフジ）まで、あと約1ヶ月となっていました…

最近、トルデジアン、トルデジアンと言ってましたが、その前に現実的な目標を達成しないといけませんでした。

UTMFは自身初100マイルであり、自分がトレイルレースを始めるきっかけ（目標）となったレースでもあります。

せっかく抽選で出場権を勝ち取ったからにはDNFする訳にはいきません。

とか言いながら、昨年初100KmとなるITAMUROでは24時間制限のところ、25時間強でDNF（スイーパーのお世話になってしまいました）となってしまいましたので、しっかり準備する必要があります。

なんて言いながら、準備が出来る週末はあと4回しかありません。

しかも、最後の週末はさすがに調整した方が良いでしょうから実質あと3回です。

ということで、あと土日6日間の過ごし方をちゃんとスケジュールして本番に臨もうと思います。

とりあえずは、受講中のトレイルでのランニングセミナーと地元のトレイルでの個人練習で自力を伸ばしていこうと思います。

目標に対するプランをデザインして、そのプランを淡々と実行して結果を待つ。

自分のレースに取り組む姿勢は基本的にこれです。

準備が全てという事ですね。

【今日の実績】

ラン：21.55Km

明日も楽しく走りましょう！

どんな環境に自分の身を置くかで今後の行動が変わる！

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

今日はもの凄い集まりに参加させて頂きました！

『「本州縦断フットレース」完走者同窓会』と題して、なんと、本州縦断・青森～下関1521Kmフットレースの完走者のが一堂に会するというとんでもない企画です。

自分が昨年の5/14に完走した際には13番目の完走者でしたが、いまやもう18人の完走者がいるそうです。

世の中には物好きが多いですね。（笑）

そんな中、15人もの変態が集まったんですから、そこはもう異次元空間です。

15人のレース距離だけで、1,521×15＝22,815Km走っているという集団です。

（それ以外にも、途中立ち寄りや、本州最北端、最南端に挑戦されている方もいるので実際はもっと走ってます。）

地球の赤道一周が40,075Kmらしいので、このメンバーで駅伝したら軽く半周以上行っちゃってますよ！

そんな人たちに囲まれて過ごしていると、何だかおかしい感覚になります。

本州縦断で1521Kmを走るって、多分、普通の人からすると想像する事すら難しい世界ではないかと思います。

しかし、周りにいるのが全員挑戦して、達成した人たちだけになると、むしろ完走する事が当たり前の状況であり、やって当たり前の感覚にとらわれて行きます。

要は、一般的にはクレイジーな行動も、全員がクレイジーだと普通に感じるという事です。

たぶん、ランニング素人も、この集団に巻き込まれてしまえば、あたりまえに本州縦断を目指すようになると思いますよ！

って程ではないにしても、どこか遠い世界の出来事ではなく、日常であり得ると思えるでしょうし、機会があれば挑戦するようになると思います。

そう考えると、やはりどんな環境に自分を置くかはとても大事ですね。

【今日の実績】

ラン：17.28Km

明日も楽しく走りましょう！