こんにちは！
ランニング・モチベーターのしゅんじです。
明日はいよいよ、彩の国100Kmを走ります。
毎回トレイルレースではそうなんですが、自分はゴールや、途中のエイド通過タイムの設定を一切行いません。
希望的に、これくらいの時間でフィニッシュできればいいなぁ、あるいは、完走するためには、何時間で走らないといけない、といった設定はありますが、タイムを目標に追い込んで走るという事は一切ありません。
何故かと言うと、結局のところ、自分の能力がさっぱり分かっておらず、実際走ってみるまで、どのくらいの成果が出せるか分からないから。
本来はコースタイムの何%で走るから、何時間でフィニッシュできる、という事が判断できるのでしょうが、自分の場合はこの何%が読めないところです。
これまでは、毎回、制限時間ギリギリでフィニッシュする想定をして、終わった後の予定を組んでいたのですが、直近の2戦が予想外に頑張れたのでちょっと見直してみようと思いました。
先述の通り、コースタイムから読んでも良いのですが、どうせ当たらないと思いますし、フィニッシュ予想するだけなら、もっと簡単にザックリ計算したい！という事で手法を編み出しました。（という程すごい手法ではないですが…）
その手法というのは制限時間レシオという指標を用いて設定されたコースの制限時間からフィニッシュタイムを予想するというもの。
どういうことかと言いますと、例えば、自分の直近3レースの制限時間とフィニッシュ時間はザックリ下記の通りです。
レース名 制限 フィニッシュ 制限時間レシオ
ITAMURO 24時間 25時間 1.04
山田昇 35時間 30時間 0.86
UTMF 46時間 35.5時間 0.77
ここにある制限時間レシオとはフィニッシュ時間÷制限時間で求め、制限時間に対してどれだけの速さで走ったかの指標です。
上記3レースの平均では、0.86です。
今回の彩の国100Kmの制限時間が31時間ですので、
31×0.86＝26.7
となり、まぁ27時間くらいでフィニッシュできるんじゃないか、という計算になります。
コース設定に対する制限時間の厳しさはレースによって異なりますので、そう単純には行きませんが、一つの目安としてありではないかと個人的に考えています。
さぁ、明日（正確には明後日）答え合わせしよう！
【今日の実績】
なし
明日も楽しく走りましょう！