肩トレーニング♪

美味しくて有名な「よしむら」のたい焼きをいただきました

高木さん、ありがとうございます

たい焼きは、温かくて出来立てホヤホヤ・・・

さっそくいただきましょうか・・・

・・・と、思ったのですが

せっかくなら、こちらの美味しそうなたい焼きを、もっと美味しくいただけるように・・・

たい焼きは、トレーニングをした後のご褒美としていただきましょう

というわけで、肩トレーニング開始

最初は、ダンベルサイドレイズ・・・からのフロントレイズです

以前は最初にプレス系の種目を取り入れていましたが、現在はレイズ系から始めています

ダンベル種目の後は、バーベルでアップライトロウです

少し前まではダンベルでこの種目を行っていました、最近ようやくバーべルでできるようになりました

お次はコチラ、ケーブルを使ってのリア・・・

からの、更にマシンでリアを追い込み・・・

ここでようやくプレス系の種目が登場します

そしてトレーニング終了・・・

たい焼きを持つ手が震えます・・・

筋トレ後のたい焼き・・・カクベツに美味しいです・・・

けど、食べる頃には、やはり冷たくなってしまっていました

やっぱりトレーニング前にいただくべきでしたね

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マッチョご来店♩

12月18日は、

ベストビキニ全国大会

チャンピオンの、

矢野かずみさんが、ジムに遊びにきてくださいました

大会が終わったばかりで、肌も黒くてカッコイイ

この日は胸トレでした

この大きなダンベルでフライができる女子はなかなかいませんよね

トレーニング後はカフェでプロテインを飲んでいただきましたよ

健康美ポーズ？でツーショット

ちなみにかずみさんが、ミス21健康美大会の2017年の総合優勝、

ワタクシは2016年の総合優勝者なのであります

かずみさん、遊びにきてくださりありがとうございました

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日曜日も営業しています♪

朝の冷え込みが、辛い季節になってきましたね

今朝もとても寒かったですが、ジムは毎朝8時30分から営業していますよ

写真は、先週の日曜日のジムの風景です

寒さにも負けず、この日いらっしゃったメンバーさまを何名かご紹介…

とてもストイックに頑張っていらっしゃる、「おぶね」のオーナーさま

「おぶね」といえば、菊川市を代表する新日本料理の超有名店

美味しい食べ物、食材に囲まれての減量は、とても辛いと思うのですが、

すでにもう5キロの減量に成功したようで、この日も更にストイックさに磨きがかかっていました

日本有数の茶産地、牧之原の名店、「荒畑園」の社長さま…

とてもお元気で、毎日トレーニングに来てくださっています

菊川市長も頑張っていらっしゃいましたよ！！

市長といえば、菊川市の広報11月号に掲載していただきました、ありがとうございます

ほのぼのした日曜日でした

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年末年始の営業日のご案内

年末年始営業日のご案内

12/29(金) AM8:30-PM5：00

12/30(土)～1/3(水)　休館

1/4(木) AM8:30-PM2:00

1/5(金) AM8:30-PM5:00

1/6(土) AM8:30-PM5:00

1/7(日) より通常営業いたします。

※ホリデー会員の方は、12/25～1/5の営業日もご利用可能です。

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12月のメンテナンス日のご案内

◆メンテナンス日◆

12月11日（月）　休館

お間違えのないようお気を付けください。。

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現役野球選手の新スタッフ！！

この度、ＢＣリーグ「石川ミリオンスターズ」で活躍中の、

現役野球選手がジムにてスタッフデビュー

桒原 凌くんです

菊川市出身の桒原くんは、シーズンオフの間、

期間限定でジムのお手伝いに来てくれます

皆さま、よろしくお願いいたします

ウーン・・・それにしてもデカイ

ちなみに現在の体重は、約90キロだそうですよ

お仕事だけでなく、トレーニングも頑張っています

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マシンのメンテナンス

ジムでは、日頃のメンテナンスに加え、定期的に専門業者の方にお願いして、

全ての器具の点検をお願いしています

ジムをご利用くださるメンバー様の安心、安全のために、

こういったメンテナンスを日頃から行うことは、とても重要なことだと思っています

時間をかけて、マシンや器具を一つずつ、念入りに点検していただきました

点検後、業者の方が報告書を作ってくださいました

全てのマシンや器具に対して、点検した内容、結果が細かく書かれています。

何らかのメンテナンスが必要だったものは、しっかりと直していただきました

メチャクチャ丁寧に、写真付きでわかりやすく報告書を作ってくださいました

こちらの報告書、全ての器具につき1枚ずつ、作成してくださっています。

本当に丁寧にしっかりと点検してくださっているのだなぁ・・・と、感動するレベルです。

今後も、日頃のメンテナンスを欠かさず行っていきたいと思います

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マッチョご来店♩

火曜日は、2人のマッチョなお友達がジムに遊びに来てくださいました

茨城県のフィットネスジム「ＧＥＮＵＩＮＥ」オーナーの小長光亮仁サン、そしてさやかチャン

遠くからお越しくださり、ありがとうございました

トレーニング姿をコッソリ見させていただきましたよ

カッコイイ

服の上からでもわかる胸の厚み

デカイ

トレ後はプロテインで乾杯していただきましたよ

お土産に素敵なカーボどらやきをいただきました

とっても美味しかったです、ありがとうございます

気づけば、もう今年も終わりに近づいてきましたね・・・

1年って早い

那須高原のお土産をいただきました

Ｋさんありがとうございます

チーズケーキの味がするラスク美味しかったです

珍しいキウイをいただきました、Ｔさんありがとうございます

キウイの真ん中の部分が赤くてビックリしました

東京ばななの新しい味Ｋさんありがとうございます

いくつでも食べられそうなくらい美味しかったです

プロテインカフェ

皆さま、いつもご利用くださりありがとうございます

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11月のメンテナンス日と短縮営業日のご案内

◆メンテナンス日◆

11月13日（月）　休館

◆短縮営業日◆

11月3日（金）　文化の日

8：30-17：00

お間違えのないようお気を付けください。。

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スタッフ募集

頂きもの…ありがとうございます♪

店長、今年のコンテストは全部終わりましたと皆さんに報告するやいなや・・・

美味しそうなお土産やプレゼントをいただきました、皆さまお気遣いありがとうございます

「トレーニング後のカーボにどうぞ」と、Sくんからいただきました

ありがとうございます

餅もクルミも大好きです、トレーニング後に少しずついただこうと思っていたのですが、

美味しすぎて一瞬でなくなってしまいました

仙台のお土産をいただきました、山崎さんありがとうございます

牛タン×スパイシーな香辛料の味付けが独特のプリッツです

フッキン男子のM下くんからいただきました、ありがとうございます

県外に引っ越しのため、M下くんとはお別れ・・・

また静岡に来るときがあれば、ぜひ遊びにきてくださいね

K野さんからいただきました、いつもありがとうございます

トレーニング後にガッツリいただきましたよ

食べたものが全部、筋肉の栄養となりますように・・・

プロテインバーと良い香りのボディローション

Yさん素敵なお誕生日プレゼント、ありがとうございます

大阪から素敵な観葉植物の贈り物が届きました

雅代さん、いつもありがとうございます

ジムのど真ん中に置かせていただきました

大事に育てますね

えりなサン、浜名湖マラソン頑張ってくださいね

大介サン、柔術にマラソンと忙しそうですが、ジムにも来てくださいね

来年のコンテストに向けて、今年の冬はガッツリトレーニング頑張りましょう

大会が終わっても、食べ過ぎて太らないように気を付けないとだニャー・・・

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