マラソン
今シーズン最後の締めくくりとして昨年も出走した「福山あしだがわマラソン」に参加してきました。
１年間真面目に練習してきたので、どれだけ成長しているでしょうか？
倉敷から電車に乗って福山へ。
駅から会場近くまでバスで向かいました。
会場に到着しました。天気予報は雨
でしたが、昨年同様曇り
でとどまっていました。
このまま日差しがなかったら、湿度が上がらなくて走りやすいのに。
２月にフルマラソンを走っていたので、練習はあまり詰め込んでいませんでした。
週末にＬＳＤ（ゆっくり長い距離を走る）と翌日疲れた脚でペース走（目標ペースを決めて走る）を繰り返しました。
物足りなさを感じましたが、さてどうなることやら。
今回の目標は
①5分３０秒/キロのペーサーに最後までくっついていくこと（余力があれば最後は追い抜く）
②ハーフマラソンのタイム１時間５５分を切れたらいいな（次のシーズンへの布石として）
以上です。
スタートは5分３０秒/キロのペーサーのすぐ後ろに陣取ってスタート。
周りのランナーはそれなりにサブ４（フルマラソン４時間切り）ぽい、シューズやランニングフォームの人ばかり。
天気は霧雨が時々降る程度で、風もなく、走りやすいコンディションでした。
※レースに集中したためレースの写真はなしです。m(__)m
5分３０秒/キロのペーサーに付いていきましたが、集団で走っているせいか、全然きつくない。
おぉぉ成長したねぇ。
１５キロを通過した時点で、周りのランナーが一斉にスパート。
わたしは5分３０秒/キロのペーサーの後ろを引き続き走りました。
１８キロ地点でペーサーが給水のためスローダウン。前が空いたのでペースを１キロ当たり１０秒ずつ上げることにしました。
心拍数は上昇したものの、ペースダウンはなく、先にスパートしたランナーを回収していけました。
そして
ゴール
【今回の目標】
①5分３０秒/キロのペーサーに最後までくっついていくこと（余力があれば最後は追い抜く）
⇒クリア
②ハーフマラソンのタイム１時間５５分を切れたらいいな（次のシーズンへの布石として）
⇒クリア
ダブルで目標達成です!!
練習量もちょうどよかったようでした。
しかしそれでも部門別順位ではちょうど真ん中とは。
（去年は50代の部 33位／33人中）
この大会は猛者ばかりが集うのか？
足つりや脱水症状に見舞われることなく、大会を終了し、昨年と同様に近くの温泉でリフレッシュ。
福山駅でラーメンかお好み焼きを食べようかと当初は考えていましたが、
結局、ＢＩＧマック
1628キロカロリーも使ったので、問題ないでしょ。
これで今シーズンのマラソンは終了です
。
既に、岡山マラソン2024にはエントリーしました。
でもフルマラソンは準備が大変だから、来シーズンは1レースにしようかな。
思案中です。