マントラを108回を数える

今日はサットヴァスタジオのチャンティングの日

ここ数年のヨガの取り組みの上げで

やっと、やっと

マントラを唱えながら108回

数え切れるようになった。

間違っても「ここで意識が散漫になっていた」

と気付けるようになっていた。

たった108回をきっちりと

間違えなく唱えきるって

わたしにはかなり難しかった。

眠くなったり

別のこと考えたり

ぼーっとしたり

意識はつまらなくなると

集中力がきれて散漫になりがち

集中して数えきる

たったこんなことが５年もできなかった。

こんなありふれてあたり前のことが

出来るようになって嬉しい。

小さな小さな積み重ね

【毎日のことば】

20201126夜

忘れないように思い出しましょう。

定期的にでもいいので

自分が何をしてきたのかを思い返して。

「いままでと違う何かを成し遂げたぞ」と。

それを成し遂げたということは

「過去の自分が囚われていた幻想を

一つ打ち砕いた」ということであり

「真実に近づいた」ということです。

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サットヴァスタジオ Sattwa Studio | Toshima Tokyo

自分がより良くなっていくために

　【毎日のことば】

20200123朝　抜粋

誰かに見返りを求めて

ありがとうと言って欲しくて

自分の思い通りに

相手を動かしたくて

奉仕をしているわけじゃない

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🕊️特別体験会と浄化のキルタン

前回、好評だった

サットヴァスタジオ特別体験会を

3月に再び開催します。

今回はポーズをとるアサナを中心としたクラスと、歌うヨガであるキルタンをメインに行います。

キルタンには歌うだけで、

このような効果が期待できます。

《心身の浄化》

どんなときもすぐに心身をポジティブなエネルギーで満たすことができます

《トラウマや思い込みからの解放》

意識しても届かない、人生に最も影響力のある無意識領域に作用します

アシュラムでは他のヨガをせずキルタンのみを行う人が多くいます。

その理由は、これほどかんたんで楽しく、すべてを叶えてくれる道具は他にないからです。

ぜひこの特別な機会に、

本物のヨガに触れてみてください🌿

皆様のお申し込みをお待ちしています。

■概要

⚫︎開催日時

・2024年3月10日(日)

・9:30 - 12:00 

⚫︎体験会メニュー

・サットヴァヨガ

・キルタン

・カルマヨーガ 

⚫︎会場

・サットヴァスタジオ

⚫︎アクセス

・巣鴨駅から徒歩12分

・西ヶ原四丁目駅から徒歩7分

※会場の住所・詳細は、お申し込みの際にご案内させていただきます

⚫︎持ち物

・動きやすい服装、タオル

⚫︎料金

・4000円

⚫︎定員

・4名

※定員に達し次第締切とさせていただきます

⚫︎お申し込み/ お問い合わせ

sattwayoga.contact@gmail.com

可能性の扉は自分が開く

奥の山が宝満山

真ん中の少し左

青く輝く屋根が　九州国立博物館

その麓あたりが　太宰府天満宮

【聞き方のきほん】という講座を受講し始めた

『聞くのが苦手』　『上手くならない』

「…どうせわたしは」という劣等感がずっとある

【（上手くなれないのは）

聞くには（聞き上手になるには）

「腹を括らなければならない」

「腹に据えて（取り組まなければならない）」】

と仰っていた

凄くこころに刺さった

変わりたいって餓えていながら

腹を括っていたつもりで

全然腹を括っていなかった

 ⬇自分が変わるためにはあらゆるアプローチを⬇

原卓嗣 自分らしく輝く人を応援するメンタルコーチのブログ

 ⬇先生はシステマに来られてます⬇

『システマ福岡＆佐世保2024年2月〜3月練習スケジュール。』

⬆サットヴァヨガも練習会があってます⬆

無駄な心配を止めるために

サットヴァスタジオであった

餅つきの様子

【毎日のことば】

2022.2.11 夜

今、自分が何を感じて

何を考えているのか。

それを見られる強さを身に着けていきます。

⬇ サットヴァスタジオ公式ブログ⬇

『ひとつの原因。』

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どんどん良くなる仕組みがある

梅の季節

グルの力をもらって起きる、

その辛い出来事や

なんだかおかしいなとか

やめたいなとか思うようなことは

人生をぼんやり大雑把に生きていて

他の手助けなく受ける、ただの負荷とは

全然効果が違うということを

よく認識してください。

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『親より良くなろうとして生きている。20230208』

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それは瞑想ではない【前編】

【毎日のことば】

2024.1.12朝

今週の始めの方に

瞑想について質問を貰って

その解説をしていました

瞑想というものが

わりと一般化してきていますが

一般的にやっている瞑想というものは

全然「瞑想ではないですよ」と

いつも言っています

瞑想を本格的にやっていくと

凄くリスクがありますよ、と

リスクというのは

技術的なものもありますが

そもそもの　自分の構造

人の構造というのを認識するのに

凄く役立つ　というか

瞑想にリスクというものを考えたら

自分というものが　どういうふうに

作られているのかということが

よく分かってくるということです

つまり　こころというものは

非常に危険なものだ、と

みんな普段　安全装置が働いているので

自分のこころを

ずっと見ていくような作業を

しないで済んでいます

だけども　瞑想という技術を

真剣に突き詰めていけば行くほど

自分のこころと向き合うわけです

そうするとこころのなかに

全部恐ろしいものが詰まっているので

それがいっぱい出てくる、と

これは瞑想を好むような

傾向性を持っているような人というのは

過去にだいたいこころが傷ついているので

その傷ついている恐ろしいものを

全部目の当たりにすることになる

ということです

みんな嫌なことが

日常的にあると思いますけれど

その嫌なことというのは

自分のこころが作り出しているものですね

嫌な出来事

嫌なこととか

嫌いな人とか

全部自分のこころが作り出しているものです

それが極端になってしまうと

社会に害をなすような犯罪者に

自分自身がなってしまったりします

そのこころの性質というものを考えたら

いかに心というものを

丁寧に扱わないといけないのかと

軽い気持ちで深くまで入っていくのは

リスクがあるというのが分かってきます

先ほど言ったように安全装置があるので

基本的に「自分のこころと向き合っていない」

というのも大きな問題です

外ばかり見て

さっきいったような嫌なことが

自分の外側に嫌なことがあったとか

嫌な人がいたとか

敵がいる　

災害が怖いとか

全部外側に理由を作っていますけど

結局それは自分の内側の問題だと

見ないまま生きているから

なにも解決しないです

問題は自分の内側にあるのに

見ていないからということです

これはバランスが大事ですね

いきなり自分の内側を見てしまったら

恐ろしいものが出てきて

耐えられなくなるから安全装置が

働いて外を見るようになっている

外に理由を見つけるようになっている訳ですから

その当たり前の機能を理解して

そのうえで少しずつ原因のある自分の内側

こころというものを見れるように

訓練して行きましょう、と

それがヨガです

【後編に続く】

⬇詳しくはサットヴァスタジオ公式ブログで⬇

『毎日を生き生きと。』

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【新しい世界への招待状】2024年1月28日、特別体験会を開催します。自分が変われば世界が変わる。変わるためには、自分の世界にヒビを入れる衝撃が必要です。こんなものだと思い込んでいた人生が、180℃変わるような衝撃がここにはあります。サットヴァスタジオで、... | By サットヴァスタジオ Sattwa Studio | Facebook

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そのまま人生に反映されていく

【毎日のことば】

　2023 .11.7夜　抜粋

（中略）

簡単に言うと「雑」です

思い込みが強いです

「頑張る」とか

「一生懸命生きる」ということと

「正しくより良く生きる」

と言うことを間違えて

理解しています

できない人ほど

頑張り屋さんだったり

「一生懸命生きている」と

思っていると思います

頑張る必要もなければ

一生懸命生きる必要も全くないと

私は思います

皆、単に目標があり欲求があります

それに向かって

ベストな選択をしていくだけなので

凄く頑張っているかどうか

社会が評価したり

するかもしれないですけれど

少し社会のレベルが上がってくれば

階層の上の方に行けば

ただ頑張っている人というのは

相手にされません

（中略）

ひともその人の周りに集まってこない

（中略）

そういう人はエゴが強いからです

「自分はエゴなんてなくて一生懸命頑張ってる」

と思うかもしれないけれど

（中略）

（ヨガのポーズを何度修正されても）

自分でなぜかそれをしないで

どんどん先に進んで

足を上げたり手を上げたり

頭を上げたりということをしてしまう

そのまま、人生に反映されています

少なくともこの死ぬほど単純なことを

丁寧にできるところから

呼吸を入れてやっていくという

そういう意識の状態、こころの状態、

生き方というのをやっていけば

逆に言うと全部良くなります

（中略）

成長できる人間

人生をより良くしていける人間と、

そうでない人の差は明確です

（中略）

丁寧にやりましょう

一個一個やりましょうというのを

実践できるかどうかです

繰り返しますけれど

どんなに複雑な物事でも

細分化していけば単純です

（中略）

雑な状態では何も良くならない

一生そうやって頑張っている自分を

誰かに認めてほしいと思うまま死んでいきます

（中略）

ここでは競争ではないですから

いかに自分と丁寧に向き合って

格好悪くても

焦って先に進みたいと思っても

それをせずに正しく

一つ一つ積み上げていきましょう

あっという間にできるようになります

こういったことに自分で

気付けるようになるちからというのが

観察です

観察するちからが身につけば

「自分のこういうところが

こういう結果を招いて

こういう人生を作っている」

ならば

「一個一個簡単なことからかえていこう」

というふうになっていくということです

今年の初もの

⬆ふきのとうを天ぷらに⬆

サットヴァスタジオ体験会

　◎年始めは、特別な体験で。　

【特別体験クラスと祈りのチャンティング】

新年の力溢れるスタジオで、

心身を整え、大切な人の幸せを願う。

より早く確実に、

自分の夢を叶えられる場所で、

始めの一歩を踏み出すチャンスになりますように。

《開催日時》

2024年1月28日(日)

9:30 - 12:00

《料金》

3000円

⬇詳しくはサットヴァスタジオ公式ブログで⬇

『毎日を生き生きと。』

⬇Facebookにも載っています⬇

【新しい世界への招待状】2024年1月28日、特別体験会を開催します。自分が変われば世界が変わる。変わるためには、自分の世界にヒビを入れる衝撃が必要です。こんなものだと思い込んでいた人生が、180℃変わるような衝撃がここにはあります。サットヴァスタジオで、... | By サットヴァスタジオ Sattwa Studio | Facebook

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神秘体験は普通に起こる

【毎日のことば】

20200918朝

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