こころのゆとり・豊かさ・穏やかさ
癒し
リラックスの大切さ
常に観察
自己解決能力の向上
相手のせいにしない
無意識領域の整理
意識を広げる
ポジティブシンキング
こころとからだの健康
筋力・柔軟性
仲間
カルマヨーガ
可能性・成長
スリムな体型
体の異常で改善できたもの
（覚えている限り）
夜中に頻繁にトイレに行く
天候・気圧の変化によるイライラ
朝起きた時の腰の激痛
寝ている時に体が固まる
硬い体がヨガで柔らかくなる
血圧
小麦粉アレルギー（以前より改善）
かすみ目
乾燥肌
舌にできる白い苔みたいなのと
口の中のネバネバ
喉の渇き
朝一の尿の色が正常に戻る
便秘
改善中のもの
小麦粉アレルギー
冷え症
東洋医学で未病と言われるもの
薬飲まなくても改善します
改善すると
身体が動くことに
幸福感が増し
心が安定し
感謝の気持ちが湧き
世の中に貢献したい
そんな意欲に繋がります
2日前、小麦粉を食べてアレルギーが出た。
最近調子が良かったので
滅多に食べられなかったものが
最近食べられるようになり
お昼に気をよくして
食べ過ぎたのも良くなかった。
その夜、呼吸を通していると
身体が温かくなってきた
呼吸が良く通ったこと感じながら
続けてマントラを唱え始めたら
一緒にアレルギーが出始めた
まずいと思いながら
途中で止めるのが惜しくて
唱え終わるまでやってしまおうと
唱え続けるけれど
やはりかゆいし
アナフィラキシーを起こした
過去のことが頭をよぎって
多少怖かった
たろうたさんは
「108回唱えた後に効果が表れる」
と先日のチャンティングで言われたので
とにかく唱えてから
デトックスのお風呂に入ることにした
マントラは声の振動が影響を与える
なら、
自分自身も浄化できるのではないか
好奇心から
自分の身体で実験したくなった
（※危険なのでお勧めはしません）
唱え終わって意識を瞑想状態に
持っていくと
身体のかゆみが引いていった
本来ならかなりアレルギーが
どんどん出てもおかしくないのに
そのままかゆみが引き始めた
たろうたさんの
チャンティング映像が終わった後に
急いでデトックスのお風呂に入ったけれど
ひどくなることもなく
途中で止まったまま引いていき
かゆみも収まった
今回
私のアレルギーは軽くなったけれど
まだまだ治ってはおらず
呼吸法は心身のデトックスを促進し
マントラ（による声の振動）は
表面化した不調を浄化する作用がある
ということが
自分の身体を使って理解できた
呼吸法もマントラも
必要な手段だというのは
身をもって体感できたから
私にはよい経験になった
（※危ないので真似は
されないことをお勧めします）
ヨガには胸を開くための
ポーズが多くて
肩が前巻きになっている私には
改善するためのメソッドが沢山ある
システマにはリラックスできる
簡単なアプローチが様々にあって
ヨガに活かせるコツが詰まっている
どちらもリラックスへの理解が深まる
システマとサットヴァヨガで
心身の健康に繋がり
リラックスするための
アプローチが深まっている
システマは日々の生活では
必要のない動きを練習することがあって
今回はプロテクトの講習を受けて
何もできずに動けない自分に
これではまずいと危機意識を抱いた
攻撃する方と守る方なら
攻撃に向いているところ
私らしいなぁと思ったけど
下手でも守る方になりたい
今はそんな思いがとても強い
練習をするたびに
私の恐怖や怯えは
深いところに根差していて
常日頃からのリラックスとは何かという
根本を突き付けられる
自分の不調やら不幸を、
天変地異と重ねてはいけません。
そこに、今、
被害を受けている人々がいるのですから。
関連していようがいまいが、
それをいたずらに流布するのは浅はかだ、
と私は感じます。
私は家族のために体を作って
いざというときに動けるように
助けたいと思って
心身の健康のために
サットヴァスタジオのヨガに参加した
カルマヨーガに出会って
人の役に立ちたい
その為にまずは
健康を取り戻して
動けるようになりたい
そう思うようになったけれど
まだまだ浅はかだったことを知った
ブログを拝見して
こういう大局的な
ものの見方ができておらず
こういった視点を知って
こんな私の状態ではまだまだ
人を助けられない
皆が困っている時にこそ
身体を動かして
助けられる人になりたいと
心に響いた言葉だった
システマも
サットヴァスタジオのヨガも
出会えてよかった
心身を整えたい人は
沢山の気づきに出会える
素晴らしいメソッドだと思うのでお勧めだ
ヨガを続けていって
自分がすごくクリーンな時に
ふっと思い返してみたり
命日とか
何か自分がお祈りする様な
時間に自分を完全に整えて
整った状態の時にそこに意識を向ける
そうしていくだけで
具体的な形を帯びた
肉体を通して表現できる
行動というものが分かってくる
ですから
頭で罪をどうこうしようとかって
考えるのを止めることが大事です
カルマっていうのは簡単にして
理解する方法もあるんでしょうけど
こうやって質問者さんは
より真実に近い方に進むのなら
今言った選択をしていった方がいいですね
過去の出来事の結果
今、質問者さんが望む行為を行っている
この一連の流れが
カルマというシステムだと言う事です
そして質問者さんの望みが自然に出てきて
良い悪いではなくて
結果良い悪いですけどね
良いことをしようとか
罪をどうこうしようとかじゃなくて
質問者さんの中にできた、その
出来事と、思いと、行為と言うものを
最も良い形で繋いでいる
そしてその行為がまた同じように
出来事と、思いと、行為を
繋いでいくと
瞬間ごとにですよ
今は何十年もその開きが
あるかもしれない話をしていますけど
本当はその出来事が瞬間ごとに起きている世界が
カルマのシステムだと言う事です
まずそのサンスカーラ
印象というものから
世界ができているんだということを
よく認識してみて
それがあって、過去
（※質問者の経験した苦しい過去）
の出来事があったと思うわけですね
でもそれは
自分が罪だと思ったら罪になります
誰かが許すと思ったら許すになりますし
許さないと思ったら許さないになる
その許す許さないの次元で
その出来事をずっと考えていると
誰かに許してもらうか
誰かに許してもらえない
二択しかないじゃないですか
許す、許さないっていう
ことしかそこに選択肢がないっていうのが
カルマ的じゃないということですね
ヨガ的じゃないというか
自分の感情の処理としてはすごく
楽だと思いますけど
実際にはその
遠回りをしている部分がありますね
ちょっと難しいかもしれないですけど
カルマの理解も終えておくとして
私から簡単にできるアドバイスは
その罪云々とか
許す・許さないとか
そういうことを全部捨てたほうがいいですね
そして、それでもやっぱり自分の心の中に
残っているものがあるでしょうから
それは、本当に一番いい形で
処理したいじゃないですか
昇華したいじゃないですか
なぜなら
その人のことを愛していたでしょうし
自分がそこで出会いがあったり
思いがあったりするのを
捨てたくはないからですね
そういう質問者さんがいるからです
ならば一番いい形で昇華するには
どうすればよいのか
それは
どうしようどうしようって考える
ことではないですね
先日からプロテインを飲み始めた。
冷えが強くて身体が毎日だるくて
年末から便秘で悩んでいた
それで自分に必要なものを見直して
4日前からプロテインを再度飲み始めた
たろうたさんの推奨量には届かないけれど
効果はすぐに表れた
お通じが戻り
お肌に潤いが出て
透明感が出てきた
冷えが改善されて
ぽっこりと出ていたお腹が
少し凹んできた
体が軽くなった
底冷えするような体の冷えは
やる気が失われて
生活に支障が表れてしまう
以前ならやる気が
なくなっていただろうと
客観的に自分を振り返られている
冷えへの取組み方の
大まかなところは
皆、同じだろうけれども
人それぞれに
細かなポイントは異なるから
そこを改善することだと思う
私はプロテインを飲むことで
多少人並みに戻ったので
冷えが強くて悩んでいる人は
自分に足りないものを埋めれば
改善の兆しが表れるから
あきらめないで動き続けてほしい
すべての苦しみは
短絡的かつ刹那的な表層の意識の産物
私、自己、エゴに
向き合う機会を作り
それを削っていき、純粋になることで
内に眠る本当の私
（内なる神、アトマ）が
段階的に目覚めていき
より良い世界に貢献し
より良い人生を送り、至福に至ります
目の前の仕事にひたすらポジティブに
全力で取り組みその結果に執着せず
継続する
初心者にとってのその難しさは、
継続することにつきます
スタートすること
そしてそれを持続すること
質の向上は後回しで構いません
継続することで、
自然に質を高める術が身についてきます。
プロテインを再度毎日飲み始めた
推奨量には全然足らないけれど
とにかく飲み始めた
飲むときは美味しく飲めないけれど
飲むと明らかに体が軽い
腸の状態が改善されて
お肌の保湿効果が上がり
つやが出て白くなる
底冷えするような手足の冷たさが
多少減ってきた
冷えが強く出る原因は
私の腸の環境に問題があったと
分かっていたのに放置していたけれど
改めて大切なんだと気づけた
キルタンと食のコースが終わると
食生活が乱れ
加えて毎年真冬の時期は
便秘に悩まされていて
今年も例年と変わらず悩みだった
これがプロテインを飲むだけで改善した
（※たろうたさんが勧められている
プロテインがあり、摂り方があります）
少なくとも私には合っていたようだ
サットヴァスタジオで提案される
体質や生活の改善のためのアプローチは
本当に無駄がない
素直にやってみると
結果は後からついてくる
先日たろうたさんのカウンセリングで
交換日記はどうですかと勧められた
パートナーはとりわけ
一番近い存在だけれども
もやっとしたり
いらっとしたり
不満を持ったり
思いやりや気遣いだけでは
乗り越えられない時もある
いらだちや憤りを直接伝えても
相手の理解は得にくいので
特に交換日記の提案はピンとくるものがあった
夫は筆まめで文字も綺麗
文章を書くことが好きな方だし
気づいたことをメールより
読み返しやすい日記の方が
日々のことを簡潔に書いて伝えやすい
夫に相談したら快諾されたので
早速始めることにした
私達にはこれはとても向いていて
ただの日々の伝達だけれども
好きな時に読めて書き込む
話すと長くなることもなく
無駄に時間も取られずストレスがない
何より文字の方が感情がないので
ダイレクトに言いたいことだけが相手に伝わる
それも相手が受け入れるゆとりがある時間に読むから
お互いに適していた
手渡しすることというルールだけ決めた
これも良いルールだと思う
夫は欠かさず書くようになって
職場で起こったことを簡単にまとめて書いてくれることもあり
帰宅して雰囲気が穏やかのはこういう事かな、とか
聞かなくても察することができる
ガイドのたろうたさんのサポートのお陰で
カルマを減らして少しづつ周りの環境が
丁寧に整ってよい方に向かっている