キルタンと食のコースが修了して4か月経った
体重はこの間食べるたびに
増える方へ上ぶれして
年明けにお雑煮も食べず
お餅は全てNG
大好きなぜんざいも作るのが減り
せんべい・おかき類はほぼ食べず
年明けから1日1食が増え
2月以降はほぼ1食にして
太りたくないので
食生活にこころを砕いた
今冬はコース終了後の
体重維持を目標にしていて
何とか乗り切って
春を迎えられそうだ
体重維持しながら冬を越したことは
多分今までなかったと思う
スキニージーンズが履けるって
本当にうれしい
食べることは大好きだけれど
食欲と上手く付き合いながら
この体重は維持していきたい
私はまだまだ心が弱くて
一人でなんでもコントロールができない
けれども仲間と一緒にコースに入会して
続けたからまだ維持しようと思える
一人で解決できるように
こころを制御できるようになっていくための
今は段階を丁寧に踏み続けている
あいさつ代わりの会話の中に
コロナの話題が日常になっている
この間スーパーの列に
並んでいる時も
予防接種の話を
夢中にしている人がいた
どこも予防接種の話が
多いなと感じていたら
先日、3回目の予防接種の話題になった
打つか打たないか、悩んであったので
「打つか打たないかは生き方ですね」
と話したら興味をもって
私の話に耳を傾けてくれた
最後に
「どちらを選択しても、
後悔がない選択が
不安や悩みを減らしますよ」
と伝えると
心が軽くなられたようで
感謝していただいた
こういった伝え方は
サットヴァヨガをやったり
多朗太さんの話を聞いたり
毎日の言葉を読まなかったら
することはなかった伝え方で
自分の心が
そういう生き方を望んで
相手に伝えていたようだ
多朗太さんに伝えると
ただ情報として
言葉だけで伝えたのではなく
そういう生き方をしているから
相手に伝わったんですよ
とお話いただいて
希望ではなく、自分自身が
実践していたことに
心がとても温かくなった
これからももっと
丁寧に生きて
今まで出来ていなかった分
お役に立ちたいと思う
太りたくないことが動機とはいえ
エクササイズの時間が
以前とは比較にならないほど増えた
スタジオに入会して1年ほど
昨年5月までは
運動不足で身体能力が
大幅に低下していて
一般的、平均的な
体調ですらなかった
緊急事態宣言中に
一昨年の冬から増えてしまった
体重を落とすために
筋トレを兼ねて自主練の
ヨガを始めたのが
エクササイズの時間を
作ったきっかけだった
ところがスーリヤナマスカーラが
上手くできるようになったので
止めるのが惜しくなり
毎朝続けるようになった
始めた頃はやらない日もあったし
エクササイズも沢山はできなかったけれど
月日が経ってくるにつれぽつぽつ
エクササイズや
ヨガのポーズを追加していって
いつの間にか
以前とは比べられないほど
体を動かすことになった
今冬、１日1食にしても
量が多いようで
体重が増加傾向になり
しぶしぶ朝晩2回に
エクササイズが増えてしまった
更に朝晩の熱湯
かなりのオーバーエクササイズで
毎回へとへとになるけれど
物凄いデトックス効果があって
アレルギーが大きく改善した要因だと思う
それから
最近は以前よりも更に勘が冴え
虫の知らせのような意識がよくはたらいて
その意識に従うことで
本当に些細で
ささやかなことだけれども
良い結果や良い出来事に
出会える機会が増えた
スタジオに入会したころは
毎日マントラを唱えていたけれど
いまはひたすら
エクササイズとヨガのポーズに呼吸
マントラも唱えてはいるけれど
今は唱えたいときに唱えるようにしている
心ばかりを整えていた
初めのころとは変わって
今は体を鍛えている
自然と自分への
アプローチが変化している
本能、無意識領域は
心身の釣り合いを求めていて
偏らないようにバランスを取っていて
無意識が純粋に近づき始めると
心身のバランスを取っていることに
気づけるようになる
ように感じた
なので
心身のバランスを崩すことは
本当にもったいない
無意識領域はいつも自分自身が整って
高度なパフォーマンスができる状態になるように
心身のバランスを求めている
今はそのように知覚している
人間って本当に凄い
1月の下旬にアレルギーが出てから
そのあとは今日まで出ていない
その間
ほぼ毎日のように
小麦粉を摂取した
ほんのちょっと食べるだけでも
ひどいアレルギーが出ていた
こともあったので
体質改善が進んでいる
麺類などの一食で
大量に摂取するようなものは
さすがに怖くて食べていないけれど
天ぷらやとんかつの衣
お菓子類
肉まん
餃子
菓子パン（手製のみ）
カレールーの小麦粉など
こういったものを毎日口にした
以前、菓子パンと肉まんは
滅多に食べていなくて
仮に口に入れても
ひとくちか二口
味見程度だったから
一つ丸ごと食べて
アレルギーが出なかったことは
ちょっとした感動だった
それを最近は毎日なんて
本当に夢のようだ
以前
甲状腺機能低下症（橋本病）
のラインに乗ったこともあった
「甲状腺は切ればいいから」
と簡単に病院で言われて
かなりショックを受けたけれど
健常人に戻りたくて
自分で改善し工夫し続けた
甲状腺異常は
スタジオに参加する前に
自前で改善し
血圧
腰痛
浅い呼吸
頻尿
夜中のトイレ
朝起きたら出る鼻水
小麦粉アレルギーなど
様々な体調不調は
スタジオに参加してから
改善した
今はほぼ健康
自分の身体を一番理解すべきは自分で
病院や薬が必要ならば利用しても
全てを委ねずに自分を活かす方法を
常に探っていく事が大切だと思う
「観察する」
スタジオでは常にこれを指導され
これが日々生活で活かされていくと
少しずつ自然と
自分を制御できるようになる
本来の自分を取り戻す喜び
それは計り知れない幸せで
ブログを読んでいる方にも
体感してもらいたいと思う
本質的かつ
具体的なカルマの現れである
トラウマを認識し
適切な取り組みをすることが
ヨガである
サットヴァスタジオのヨガは
心身を整えて
双方が調和することで
こころの苦しみ
身体の痛み
こういうものを昇華し
開放していく
ヨガはエクササイズの一面が
強調されがちだけど
スタジオで教わるヨガとは生き方
スタジオのヨガに
丁寧に適切に取り組み続けると
真にヨガ的な生き方が身についていく
自然と生活の一部になると
日常の問題が
少しづつ
良い方向に改善していく
つい先日友人が
スタジオに体験に行っていた
体験を終えた後に
「スタジオに行った」と聞いた
私はオンラインを続けて1年半が過ぎ
友人がその話に興味を持ってくれた
言葉では上手く表現できないので
自分のブログを紹介して
スタジオのヨガをかいつまんで伝えた
ブログを見て興味を持ってくれたようで
スタジオに訪れたようだった
スタジオは凄く雰囲気がいいし
多朗太さんは言わずもがな
YouTubeでヨガをやり始めたという
便りが届いた
詳しくは聞いていないけれど
スタジオを気に入って
喜んでくれたことがとても嬉しい
多朗太さんによると
「必要な人に届ける
カルマヨーガの一つの結果」
なのだそうだ
プラーナというのは
この世界のすべてを
成立させている力で
何もかもを作っていて
広大な力を持っています
プラーナは繊細なものなので
私達はそれを知覚できない
訓練してプラーナの
感覚が身に付けば
分かるようになります
普段の通常のクラスは
プラーナと言うのは
皆さんに沢山入るように
作られています
重要な力の源です
プラーナヤーママスターコースを
修了した人向けに
特別クラスが行われた
クラスに出て本当に良かった
身体に緊張が凄く溜まって
血流が悪くなっていること
呼吸を通して体の緊張を
緩めてもなお緊張していて
改めて私の身体の緊張の強さには
いつになったら
あらかた抜けていくのかという
先の見えない不安すら感じたけれども
気づけたことが嬉しい
多朗太さんは
「クラスに出てください」
と常々毎日の言葉で伝えられる
「スタジオの力を
受け取れるようになります」
この意味が
確信に変わって理解ができた
自宅でする自主練の
スーリヤナマスカーラは
始めは呼吸が通らないからきついのに
スタジオと繋がった状態で取り組む
スーリヤナマスカーラは
呼吸が始めから通って
全然きつくない
毎日続けているから気づける
目に見えないプラーナの威力
特にクラスに間を開けずに出席すると
プラーナを取り込みやすく
ヨガも取り組みやすいように感じる
プラーナヤーママスターコースを
修了したからより
プラーナを受け取れるようになって
スタジオに惹きつけられることに気づく
クラスに出ることの大切さが良く分かる
「〇〇さん（ブログ主）は
チャレンジし続け
この努力は必ず
本質的な変革をもたらします」
昨年こう告げられた折は
あまりピンとこなかったけど
少なくとも私は変わり続けているようだ
これはスタジオから提供されるヨガを
続けたら分かってくる
諦めないで続けた先に
幸せへの確かな道が繋がっていて
気づいた時には
膨大なスタジオの恩恵に
あやかれるようになる
チャンティングとはマントラを唱えます。
マントラは特別な音の振動を使って
無意識領域に作用させる。
そういうヨガの道具です。
宗教的な意味は一切ありません。
人の無意識の領域は
基本的にタッチできません。
マントラを使うと
広大な潜在意識にアプローチして
こころに様々なアプローチがあります。
こころの力が解放されて
自分の願いが叶っていく。
想いが届いていく。
祈りが機能していく。
マントラを唱える時は
ガイドが必要で
スタジオでは多朗太さん
毎月チャンティングの折に
多朗太さんの講話を聴きます
分かっているはずが
何回聞いても
忘れていることもあります
何度も繰り返し
丁寧に説明をされることで
マントラとはなんなのか
心身に浸透し続けていきます
マントラは
自分のためではなく
ひたむきに
人のために祈りを捧げます
すると
響く音のように
幸せが自分に
還ってきます
「固定観念がぶっ飛びました」
スタジオ仲間のあやさんが
こんなふうにブログにあげていた
私はこのスタジオに入会する以前に
ヨガをかじっていたけれど
身体はガチガチに硬いまま
ポーズは格好よく決まらないし
呼吸は通らないし
ヨガは
宗教がかったところが
受け入れられなかったから
エクササイズの側面しかやらなかったし
エクササイズさえポーズが辛くてきつい
息が上がるし楽しくない
シャバアアサナのあと
身体が軽くなったときに
多少の満足感が湧く
エクササイズで
ポーズを我慢して続けるような
修行みたいなものと思っていた
小さなころから
体が凄く硬かったので
柔軟な体にコンプレックスを持っていた
ところがこのスタジオでは
ポーズの美しさを問うことはなく
「きつかったらきつくないところで止める」
「呼吸を優先する」
「丁寧にやる」
こういったことが徹底され
目指すところが
肉体的な美しさの追求とは異なる
と言うより
個々の判断によって
進む道が示され
気づいたら
自分が更新されていくヨガ
それから
ポーズの美しさを追求しないのに
気づいたら
丁寧なポーズへと
自然と体が動いていく
洗練された美しいポーズと言うより
こだわらない美しいポーズ
その日の体調に合わせた
呼吸と筋骨がもたらす
調和が表現されたポーズ
当日の自分自身の
体調の在り方で
表現される
一種の自己満足
だから面白い
エゴが減り
こだわりが無くなっていく
こころとからだへ
両面からアプローチを続け
内面と外面をバランスよく磨いていき
精神的なものと肉体的なものを整えていく
人と比べて自分を下げてしまう
苦しみから解放される
エゴを捨てるヨガ
けれども過去の自分と比較して
成長を感謝できるヨガ
エゴだらけの私には
とても合っている
先月から夫と交換日記を始めた
思ったことや
その日にあったことを綴るだけの
情報伝達のようなものだけれど
このおかげで
コミュニケーションが増えたし
夫も書くことで
気持ちが整理でき
伝えられることで
満足しているようだった
これは良い手段だと思い
スタジオの仲間に紹介したら
彼女は工夫して
夫婦間のコミュニケーション
向上に役立てていた
彼女はご主人に
「書いた？」「読んだ？」
とは尋ねない
自分が伝えたいことを書き留めるだけだそう
私は尋ねてしまうので
彼女の姿勢に舌を巻いた
そうしたら彼女がブログに
その後の様子を綴っていた
思い立って、
気持ちを伝えるノートを書くことにした。
昨日ノートを開いたら
主人から返事が来ていた。
彼も少し、
想いを伝える気に
なってくれたのかもしれない。
彼女と面と向かって会ったことがないのに
繋がりを感じる瞬間
スタジオはこんなふうに
優しい空気を運んでくれる
仲間って素晴らしい
