A:
落ち度があるかないか、
どちらが正しいか否かを
考えるのをやめましょう。
それ自体が緊張になるからです。
それ自体が緊張になるからです。
それ自体が緊張になるからです。
サットヴァヨガは楽しい
スタジオに行ったことがなく
たろうたさんに会ったことも
一度だけで
6月で3年目になるけど
飽きない
たろうたさんの指示は的確で
明らかに誤っているときに
丁寧に指導が入る
きっと上手くなれる
必ず変わり続ける
って
自分が信じれるようになったのも
サットヴァスタジオに入会してから
今日オンラインクラスを受けて
やっぱり愉しい
1人なんだけど
いつも
スタジオと繋がりを感じる
苦手でやっていなかった
エクササイズの自主練は
自主ノルマが増える一方なのに
夜やらないだけで浮腫むから
やっぱりやってしまう。
…気持ちいい。
登山でもすいすい登れるし
以前は息切れしていたスーパーの階段も
こんなに楽だったかな？ってくらい
筋肉もついてきた
やる気を継続させてくれる
本当に不思議なヨガ教室
拳立て伏せ≒プッシュアップが
上手くできなくて
何年もコツを掴めないでいた
皆さんのプッシュアップの拳は
地面にお餅のようにぺったりついていて
なのに力みがない
どうやら手首のつなぎ目をまっすぐが
私が見ているまっすぐと
骨のまっすぐにズレがある
ここに問題があるようだ
ただつなぎ目をまっすぐにするだけなのに
手首のテンションがなくなる
体も力みがぬける
…凄い
これでプッシュアップの時は
手首の力みがなくなりそう
やってみたらまだまだ
できる時とできないときにムラはあるけど
楽なときは軽々とできて凄く楽になった
手首をまっすぐにすることで
力みがなくなるなら
手首の力みを抜くことが必要な
他のエクササイズにも
応用して使えそうだ
早速習っている別のエクササイズに
活用してみよう
システマのリラックス法は
スポーツや武道はもちろん
日常生活でも活かせるし
汎用性が高い
日常生活で呼吸が滞りがちな人は
凄くオススメ
春爛漫
今回の「浄化のキルタン」は
特別なキルタンだったそうだ
たろうたさんが５日間もヨガを休む
その間にあるキルタンとチャンティング
「そういうことは
気づくようになりましょう」
とのことだった
オンラインクラスのみの受講なので
スタジオのことを知らないほうが多い
でも、続けていたら
いつもとは違う告知
言葉のフレーズ
話の内容
特別クラスと
通常クラスを
コンスタントに受けていたら
「ピン」とくる何かが鋭くなるのが分かる
今日のキルタンは1時間みっちり歌ったのに
あぐらが疲れない
まるでマントラを唱えた後のように
心身がクリアーになっている
２日間の特別クラスと
このキルタンは
この３日間続けて受けて
完了するものだっんだ
それが体に伝わっている
クラスが始まる前に
正座をして目を閉じて
整える時間があるけど
その時にたろうたさんが多分
プラーナを受けやすくするためだろうけど
体を調整しているのが分かった
サットヴァヨガを丁寧に続ければ
スタジオの恩恵が身体に流れてくるのが
体感できるようになる
スーリャナマスカーラ（アサナ）をしながら
マントラオーム「Ω」を唱える
特別クラスで行われたカリキュラムの1つ
音の振動を
血液（水）を使って全身隅々に運ぶ
体や宇宙は振動していて
振動を与えるだけで効果が高いそうだ
◎「最短で効かせる」
◎「最深に効かせる」
この2つを使い分けましょうとのことで
私はどのようにすれば良いでしょうか?
と質問をすると
3:1の割合で取り組むのが良いそうだ
スタジオでは
個々の体質や体調に合わせて
個別に取り組み方を変えてくれる
Q:
子供が友人が提示するものに釣られて行動します
「ラインIDを教えて。〇〇あげる」
「〇〇あげるから悩みを聞いてほしい」etc...
保護者としてどのように対応すればよいでしょうか？
A:
アメリカだったら
「稼ぐ能力を持っている」
「社会の仕組みの中で稼いでいる」
才能と捉えます
日本はこういった考え方にならず
大人がビジネスを潰しがちです
何らかの理由で
何らかの魅力で
対価を貰っている
才能があるのに
潰すのは間違っています
才能を潰すのは勿体ないことです
日本には日本社会のルールがあって
無視して行動すると不具合が起きます
ですから
日本の学生として
やらないほうがいいことを
法を照らして良しあしを
学ぶことも大事です
なぜこんなことが起きるのか
はっきりさせたほうが良いです
学生がやってよいことなのか？
お子さんにとって良いことか
話し合って決めましょう
ただ
期待しすぎて枠にはめてしまうのは
今まで親にやられてきたことの反映になるので
止めておきましょう
自宅に友人が来た時に
どんな友人が来ているのか
付き合い方などを観察します
過保護とは違います
もののやり取りだけではなく
なぜそういうことが起きるのか
友人がお子さんにそういう行動をしてしまう
友人がそういう行動をとる
背景を探ります
その友人は
家庭環境に問題があるのではないか
家に帰りたくないのではないか
親と仲良くしているのか
子供同士何か話しているのかもしれません
友人の背景もじっくり話を聞いて探ります
真剣に子供と向き合うとはそういうことです
朝日のハロ現象
こころにゆとりがでると
以前から好きなものは
もっと好きになったり
違った角度から見るようになったり
視野が広がる
以前より自分が見えてくる
例えば
色1つとっても
好きな色は？
明るい色
綺麗な色
元気になれる色
でも優しいお色
透明感もあって
澄んだ色
光沢があるけど
目立つようでも
みんなとも溶け込める色
そんな欲張りな欲求に気づいて
ワクワクしながら色の表をみたり
洋服やアクセサリーを
探すようになっている
”小さな達成感の積み重ねが幸福に繋がる”
↑↑
こんなことをブログにアップしていたら
毎日の言葉で似たような話を聞いた
簡単にできるポジティブなことを
一つ一つ積み重ねて
肯定していく
↓↓
些細なことですけど
自分の心にちょっとした
良い影響があるということです
入会して2年間
オンラインヨガで試行錯誤
マントラと向き合ってきた
今回のコースが修了して
沢山の収穫があった
マントラを唱えるには
ガイド＝指導者が必要で
適時適切な指導を受けることで
飛躍的に理解が高まる
独りよがりは危ない
私は特に良い方ではなかったと
受講して理解ができた
心身を健やかに維持できて
常に高めて行ける
サットヴァスタジオのヨガに感謝
小麦粉を断つと
体が凄く楽で軽い
１日中だるくて
力が入らなくて
動くのもおっくうで
フラフラしていたのが嘘みたいだ
こう体が楽になると
今度は体の微妙な違和感が気になってくる
頭にもやがかかった感じ
…糖分の取り過ぎかな
誘惑に弱いので
少しずつ減らしていこう