実はね、日曜日、バイクラン+スイムトレーニングでクタクタのあと、

家族サービス? として、そのままお出かけしたのです。
天気もメチャクチャよかったし。

「日曜日の朝6時に起きて、昼の2時までトレーニングで帰ってこない。」
そんな勝手をしたときこそ、、、
帰宅早々、「いつもご理解いただきありがとうございます。」と、御礼の言葉で先手必勝。

そして、 
どっかいくか! と、すかさずフォロー。

で、飯食べに行ったあとに

静岡繁華街ぶらり旅。
カフェ行って、、、、、、





あじまき へ。







まず、行き方。

新静岡から北街道を東へ5分もしない 7イレブン を目印に。いけば直ぐにわかる。

それ以上の説明は不要。


ガラス張りの扉をあけて
店に入ると うちの会社からの胡蝶蘭 笑 、、、知らなかった。。

最初、気づかずにスルー。



で、案内されたのはカウンター。



日曜日といえど、開店5時で、夕方5時20分頃に店に入ったのに
すでに満席。まじびびる。
オープンして1ヶ月、話題の店です。


通りすがり客もいるみたいで、
店の外のメニューを見てたり、いつからできたの?なんていう客もいた。



内装に金かけずに、商品をリーズナブルに提供したい の供述の通り、
机は大工さんが作った雰囲気でした 笑



炭火焼肉ですから、
目の前に七輪にはいった炭がでてくるわけで。

そのすぐ真上には専用換気扇。すぐに煙を吸い込んでくれます。





さてさて、

ホルモンっていったって、
メニューにホルモンっていう名前はどこにもなく、牛の各部位の名前が絵つきでのっているわけで。


よくみると、
ミノ テッチャン 小腸 ハチノス とか、いろいろ、。
あと、大動脈もあった。食感は鳥の軟骨みたいらしい。珍しいね。

で、
ホルモンは内臓の総称でしょ?


ボクはホルモンほんとすきだけど、細かい名前はあんまり知らん 笑


店によっては、 コテコテ やら、 コリコテ や、 コリコリ って、品名で。
何のことかさっぱりで、 同じような名前で覚えられん。

ファミリー焼肉店にとっては 部位 で注文するとリアル的でキモいということなのか?


で、
とりあえず、初あじまき では、ミノとテッチャンを。







うまい!!!





しかも、ビールは安いし、むぎちゃは飲み放題!


ボクは
ミノ、テッチャン、小腸、あと、なにたべたっけかなぁ?



とにもかくにも
奥さん差し置いて
一人でホルモン4人前 サラリとたべてしまった。



実はホルモンあんま食べない奥さんでさえ
おいしかった~

っていったからホントでしょう。



ここうまい。
新鮮で臭みナシ。






で、珍しいものとしては、、、、、





生レバーは あるところあっても、



生ハート(心臓)!

と、

生センマイ!(たしか。。。。)




生ハートくってみたけど、
魚のマグロみたいな感じ。


これ珍しい!




あ、例によって、カルビ頼まなかったけど、
カルビにも期待!

スープもイケそう。、
ユッケピビンバ食べてみたい。
アイスクリームはバニラ。



びっくりしたのが、
お客さんはテーブルがあくことなく、
回転しつづけていました。


いとこっていうところを差し引いても、

一度は、興味本位でも食べに行っててみる価値はあるとおもいますよ。



あじまき、
みんなでワイワイ食べに行くと楽しいでしょう。


昨日は、バイクラン+スイムの日。




バイクランは、
トライアスロンの距離のバイク40km+ラン10kmを約3分割した
バイク13km+ラン3kmを3セット。

3分割といえど、

それぞれを毎回ダッシュ+休憩をを3セット。

だから
通しよりもペースがあがっていないと意味がないわけで。


これがつらいんだね。





これ、他人やってない人がみてもぜんぜんおもしろくないとおもうけど、
イチオウ、タイムです(トランジッション はトータルタイムに含む。)

①バイク22、38  ラン12、11  トータル35、27 
②バイク22、18  ラン12,31  トータル35,20
③バイク23,10  ラン12,47  トータル36,31

ってことで、、
バイクは③のタイムが1分ほど落ちてはいるが、
疲れもあるが、河川なので③のときだけ向かい風が強かったせいもある。
前回よりも3本目がバテていたのは確かだが。。。


ランは1kmあたり 4分、4分10、4分15ペースなので、
ペース的には目標の10kmで42分あたりが狙えそう。

単品ランで42分いないは達成したが、
バイクのあとのランで42分以内が目標なので。


いまのところは、まあ、、、満足なタイム。
バイクでバテて足がつっちゃいそうになっていなければ4分10ペースは完全に守れたとおもう。




で、、、、バテバテなところに

スイムインターバル。 で追い討ち。



バイクランで
上半身は使っていないからよゆーでしょー?

ということは全くなく、


上半身もなぜかダルイ。
じっとしてると全身筋肉が固まってくるかんじ。


で、





アップ150m
100m×5 本×2セット(2分サイクル)
100m×3本×2セット(1分50秒サイクル)
ダウン100m

で1850m。



くるしい だるい。。。が、




メニュー終わってみると、なぜか淋しさが残る。


脳みそは
せっかくここまで追い詰めたんだから、
もう少しだけやったらどうかな、、、、、、、?   みたいなかんじ。

もう、SなのかMなのかわからない~




かといって、

身体は追加メニューはやりたくないという。 笑





ってことで、まったりと終えた。




いつものメンバーの話し合いの結果、



やっぱやっただけ強くなるから、
トレーニングはサボらないようにね。


という結論がでた。



やった者だけが成果をだせるのだね。







ピクミン2    おもれー。











最近の寒暖の大きい差のせいか、
内蔵の調子が微妙にずっとわるかった。



だけど、酒飲むときは ガッツリと。  妥協はしない。
治りきるわけが無いわけだ。

おかげで、さらに悪くなるばかり。笑







きのう、事務員さんが、このまえ三光丸もらったらメチャ効いた!っていった。

三光丸て、じいちゃん愛用の、 整腸剤で、置き薬の黒い粒 なのですが、、、



なるほど。
三光丸。っていうか、そもそもが、整腸剤を飲めばよいのか!!!
って、単純な話である。




で、三光丸を飲んだら、    ケロリ。  


簡単なことだった。






で。
それならば。ってことで、

プールにいく。



きのうは、あいからわずキモイマンがいた。


ごくろう。、






あと、そういえば忘れていたおかしな珍獣も久々に発見。


珍獣は
ブハ!って1回 息継ぎしたら、
5秒以上水中に潜っていて、全く姿を見せない。

で、忘れた頃に1.5m先にブハ!って顔を出す。



なんと5秒以上かかって1.5mしか進まないのです。この珍獣。




今日は、
あまりにも不思議なのでよくよくプールの中で観察してみたら、

1 ブハ!っと息継ぎ

2 そのまま真下にむかって素潜り開始

3 頭が床にぶつかりそうになったら体を床と平行にする。

4 なぜか、プール床にぴったりとへばりついて 3~4秒ほど、じーーーーーとしてる(動かない)。。。。。。。

5 やっと腕でひとかき。

6 苦しくなって水面にむかう。



これ、。。。。


泳ぎにきた。 



と言うより、


素潜りしにきた。 が正解。    



珍獣の素潜りは、もちろん平泳ぎよりも遅い。
しかも、




素潜りしてるから、上から見ていてもどの辺りにいるか全く分からない。
もしくは、だれにも気づかれず、素潜りしている間に上を通過してしまうだろう。


ま、今日は珍獣が来る前におわったからよいけど。





トレーニングメニュ

アップ100m
100m×15本(2分インターバル)
100m× 5本(2分インターバル)
ダウン100m

=2.2km

以上。
地元静岡県にすんでいると、
駒沢 という言葉にはほとんど縁がない。

いいとこ、正月に箱根駅伝で 駒澤大学 を聞くか聞かないかであろう。






しかし、
一番好きな公園といえば、ボクにとっては 駒沢公園 である。



敷地が大きくて、並木が整備されていて、土日祝は駒沢通りに無料で駐車してよいし、
家族がいたり、カップルがいたり、ランニングやら、自転車やら、さんぽやら、バトミントンやら、
ペットの集いだったり、

思い思いの休日をゆったりと満喫している。




ボクにとっては 団らんの理想を絵に描いたような公園である。



以前スケートしてたころ、毎週この公園に通った。片道2時間ちょいの時間をかけて。
静岡からも月2くらいで通った時期もあったくらい。




いまだに
駒沢公園近くに住めたらいいなぁ。という、叶わない夢をもっております。