お湯を制するものは洗顔を制する？？

最近は洗顔専門のサロンもあるみたいですね。

それだけ洗顔はスキンケアでは重要なポジションなのです。

大事なのは

①お湯の温度　

②泡立て方

今日は　①お湯の温度　について・・・

「洗顔はぬるま湯で洗い流しましょう」

とよくありますが、これは

水が冷たすぎると血流が悪くなったり、皮脂が落ちにくかったり。

熱すぎると皮脂を取りすぎるし肌を痛めるからです。

この微妙なバランスを考えて、

最適な温度は

ズバリ

32度

流水に手を当てて、温度を感じない温度、これがおよそ３５度…だそうなので、それより少し

低い感じですかね。

これヌル過ぎ？？って思うかもしれませんが

皮脂の溶ける温度は33度なのです。

だから32度であれば、皮脂を取りすぎることなく洗顔できます。

でも、33度で溶けるということはですよ、逆に皮膚温が33度あれば毛穴に皮脂はつまらないってことですよね。

皮膚温が33度になるためには、平熱が36.5度ないとダメ

…なので、毛穴に皮脂が詰まりやすい人で平熱が低い人は、体が冷えないように気をつけたり、顔をマッサージしたりよく動かして、皮膚温を高めましょ～！

②泡立て方　　はまた次回に。。

←泡立て方も制したい方、クリック！！

乾燥⇔角質

最近湿度が低く肌の乾燥が気になる季節ですね

肌が乾燥すると→角質が厚くなります。

角質が厚くなると→肌が乾燥します。

角質がたまる、っていうのは、肌の表面にある角質層が必要以上に厚くなったり、垢(アカ)となってはがれ落ちるはずのものがはがれ落ちなくなったりすることです。

角質がたまる原因

摩擦・乾燥・紫外線から肌を守るための防御反応

血行が悪いと肌の代謝が悪くなり、余分な角質がはがれ落ちにくくなる

余分な角質を取ってあげると

化粧品の浸透が良くなる
肌のうるおいが出る
キメが細かくなる

肌がやわらかくなり、シワができにくくなる

毛穴がつまりにくくなりニキビの改善になる

化粧の「ノリ」、「持ち」が良くなる

透明感が出る

やっぱり角質ケアって大事ですよね。

でも、角質は肌の表面を覆って、肌のうるおいを保ったり、外からの刺激から肌を守ったりと大事な役割を果たしています。なので、必要な角質まで取ってしまうと、余計に乾燥したり、肌が敏感になったりするんです。

おすすめの角質ケアは
自分の肌に合った角質ケア商品でのお手入れ

たっぷりと水分、油分を与える（特に油分）

日焼け止めを塗る
洗顔時やタオルで拭くときにゴシゴシしない

マッサージで血行を良くしてあげる

血行が悪くならないように気をつける

　　（体を冷やさない・ストレスをためない・睡眠をたっぷり取る）

これで、この冬の乾燥対策はバッチリです

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秋の花粉症

春ほどではないですが、この時期も花粉症の方がいらっしゃいますよね

今の季節はブタクサ、よもぎ等の花粉が飛んでいるようです。

ちなみにうちの隣はブタクサ畑（笑）

現在満開で～す！

幸い私はブタクサの花粉症ではありません。。

花粉症はアレルギーなので、その花粉のアレルギーを持っている人が発症します。

鼻や目の粘膜だけでなく症状が出ていなくても実はお肌も敏感になっています。

花粉に触れないようにマスク・メガネ・帽子は定番ですがその時期は

スキンケアをなるべく刺激の少ない物を選ぶ

のも大事です。洗顔等もゴシゴシしないように・・

他には

ぺパーミント、ローズマリー、ティーテゥリーのアロマ

ネトルのハーブティーやルイボスティー

コーヒー

ヨーグルト（花粉症の時期前から食べていないとダメです）

色々ありますが、自分に合うものを探して続けることが大切です。

薬を毎日飲むのが嫌で飲まずに我慢する方もいるようですが粘膜は炎症を起こすと過敏になり悪化してしまいますから早めに飲む方が良いですよ。

ちなみに私も花粉症を持っていますが、毎年漢方の薬を処方してもらっています。

漢方は長期飲まないと効かない、というイメージがあるようですが体質に合っていればすぐに効きますよ。

まずは、自分が効くものを探して、根気よく続けましょう

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