君が代の「さざれ石」発見！

仕事と家事、その他もろもろを、
午後3時までにやっつけて

時間ギリギリにいつものスポーツクラブへ駆け込みました

昨日の日記にアップした、整体プログラム
「Σゾーンエクササイズ」に参加して、
その後、スイミングプールでひと泳ぎしてきました。

　　　　


　そして、運動後の心地よい疲労感・・・・


　　　
　　　の、はずが・・・


　

　　かなりのくたばりモードです！


まったく、基本、昭和の体育会系なので
年齢を顧みず、熱血に頑張っちゃう自分がめちゃ哀しいぃいいいい





さて、話はころっと変わって
タイトルの君が代の「さざれ石」発見ですが、

たまたま、とある資料館でみつけたのです、これ

　　　　


さざれ石（細石、さざれいし）は、もともと小さな石の意味であるが、長い年月をかけて小石の欠片の隙間を炭酸カルシウム（CaCO3）や水酸化鉄が埋めることによって、1つの大きな岩の塊に変化したものも指す。学術的には「石灰質角礫岩」などとよばれる。　　wikipediaより


見た目、全然普通の石っころなんですが、、、ww

まぁ、とにかく国歌に出てくるごたいそうな石なので
こんな風に、厚いお座布団の上に鎮座してました。。


さざれ石は全国にあるそうですが

国歌の歌詞にある
「さ～ざ～れ石のぉ～、巌とな～りてぇ～」は、
小さな石が大きな岩に成長するが如きの、長い長い間の比喩表現として用いられているようです。


　　というわけで、今夜は

　サッカーアジアカップ、準決勝！



ザックジャパンが、君が代を斉唱しますね！

わたしときたら、昼間のトレーニングが効いて、
すでに睡魔が襲ってますが
ぜったい寝ないで応援すっぞ！

心も身体も柔軟性が大切なんだっっ！！

自宅から自転車で5分ほどのところに
私が通うスポーツクラブがあります

　

私は、基本的に身体を動かすことが好きなので
息子を妊娠中もマタニティスイミングスクールに、出産ぎりぎりまで通っていたくらいです(・∀・)

フラダンスもここのプログラムで参加しているのですが、
今、それ以外にちょっと頑張って参加しているブログラムが
∑ゾーンエクササイズです。

　　　　　　

このプログラムはオスカープロモーションと共同開発したプログラムで
肩甲骨・骨盤から美しくなるセルフ整体メソッドです。

美しい身体や姿勢の土台となる、肩甲骨から背骨・骨盤にかけた部位、通称「Σゾーン」 の歪みを取り除くというエクササイズなんですね～

そんなに激しいエクササイズではないのですが、インナーマッスルや身体の奥深くの骨を意識した動きなので、結構ハードです



寒いとどうしても、身体が縮こまってしまい、
その結果、関節や骨や筋肉が固まってしまいます。

するとケガをしやすいし、また身体が常に冷えた状態になってしまうのですね

大切なのは身体の柔軟性なんですよね。
筋肉が柔軟だと、骨格が正しい位置に戻るらしいです。


私も仕事柄、肩甲骨はめちゃ固まって、そのせいでしつこい肩こりにはさんざん悩まされていたし、
たぶん、身体も相当歪んでいると思って、

この際、身体の調整をしっかりと行おうということにしました。

身体が冷えるので、もう少し暖かくなるまでプールエクササイズはお休みして、

血液の流れの改善、代謝機能アップ、疲れにくい身体と柔軟性を取り戻す
この∑ゾーンエクササイズを続けようと思います。

目指せ！しなやかな心と身体！！

飲酒で授業参観・・・？？

　今日は、仕事の打ち合わせで神楽坂に出かけました。


ちょうどお昼時ということもあって、ランチでも・・・ということになり
美味しいと評判のフレンチのお店「ル・クロ・モンマルトル」に連れて行っていただきました。


　ランチでフレンチなんて、めちゃ久しぶりで(・∀・)

　よだれをたらさないように細心の注意をしながら、向かいましたww

ホテルオークラのフレンチレストラン「ラ・ベル・エポック」に8年間ソムリエとして勤めた外国人オーナーシェフが腕をふうるお店は全席リザーブ札が立ててありました

前菜とメインディッシュ、そしてデザートをチョイスするランチですが、

　私は、前菜にサーモンとホタテのタルタルサラダをチョイス

　

　ちょっと、グリン野菜に埋もれていますが・・・(゜д゜；)
　真ん中に、タルタルがちゃんと存在してます

そしてメインディっシュは鴨胸肉ソテーのチェリーソースをチョイスしました！

牛肉のポトフにもめちゃ惹かれましたが、
チェリーソースの魔力に目がくらんで・・・

　　

　めちゃめちゃ美味しかったですぅ～


そもそも、お肉には果物のソースがよく合いますね。

酢豚の中にパイナップルは邪道だぁ！と、いう方も多いようですが、私は大好きです
スペアリブのマーマレード煮なんかも、だぁ～い好き！！

なので、このチェリーソースには、顔がほころんでしまいました！
о(ж＞▽＜)ｙ ☆

せっかくこんなに美味しいメインディッシュですから
ランチのグラスワインをいただきました


　しかし、


昼間の酒は効きますなぁぁあああ！！


たった一杯で、結構気持ち良くなってしまい、
この後に、息子の学校へ授業参観に行かなきゃならないのに

　　　ちょいと眠気なんか襲ってきちゃって

帰りの電車の中で、爆睡・・・

いったん自宅に戻り、冷たいお水をくぃーーーっと飲んで
再び、今度はママチャリに乗って

　　息子の学校へ・・・


6時間目、ぎりぎりに間に合いました


　息子には言えないですね・・・
実は、飲酒で授業参観でした！
なんて・・・(((( ;°Д°))))