心も身体も柔軟性が大切なんだっっ！！

自宅から自転車で5分ほどのところに
私が通うスポーツクラブがあります

　

私は、基本的に身体を動かすことが好きなので
息子を妊娠中もマタニティスイミングスクールに、出産ぎりぎりまで通っていたくらいです(・∀・)

フラダンスもここのプログラムで参加しているのですが、
今、それ以外にちょっと頑張って参加しているブログラムが
∑ゾーンエクササイズです。

　　　　　　

このプログラムはオスカープロモーションと共同開発したプログラムで
肩甲骨・骨盤から美しくなるセルフ整体メソッドです。

美しい身体や姿勢の土台となる、肩甲骨から背骨・骨盤にかけた部位、通称「Σゾーン」 の歪みを取り除くというエクササイズなんですね～

そんなに激しいエクササイズではないのですが、インナーマッスルや身体の奥深くの骨を意識した動きなので、結構ハードです



寒いとどうしても、身体が縮こまってしまい、
その結果、関節や骨や筋肉が固まってしまいます。

するとケガをしやすいし、また身体が常に冷えた状態になってしまうのですね

大切なのは身体の柔軟性なんですよね。
筋肉が柔軟だと、骨格が正しい位置に戻るらしいです。


私も仕事柄、肩甲骨はめちゃ固まって、そのせいでしつこい肩こりにはさんざん悩まされていたし、
たぶん、身体も相当歪んでいると思って、

この際、身体の調整をしっかりと行おうということにしました。

身体が冷えるので、もう少し暖かくなるまでプールエクササイズはお休みして、

血液の流れの改善、代謝機能アップ、疲れにくい身体と柔軟性を取り戻す
この∑ゾーンエクササイズを続けようと思います。

目指せ！しなやかな心と身体！！