アロ～ハ！で代謝アップ

　　こうみえて、わたし　フラダンスやってます～


(c) あさぎ｜写真素材 PIXTA


　と、いってもスポーツクラブのプログラムでの参加ですが。。（;´▽｀A``

最初は、ベリーダンスのプログラムに参加して、結構ハマっていたのですが、


　　

インストラクターの都合で、そのベリーダンスプログラムがなくなってしまい
で、フラダンスを試しに体験してみっかぁ～くらいのノリだったのですが、

これがまた、やってみたらメチャハマってしまい！

ちょこちょこサボりはしながらも、頑張って続けています。

ただ、少し休むと、振付けが先に進んでしまうので、
それを遅れて覚えるのはめちゃ、大変です

しかし、このフラダンス、
実は、基礎代謝を上げて、太りにくい身体作るのに、もってこいのダンスなんです。

フラダンスについて書いた私の記事です⇒「太りにく身体になれる、フラダンスの魅力」


太りにくい身体とは、すなわち基礎代謝がよい身体ということですね。


そして、基礎代謝をアップさせるには、筋肉量を増やすことであり、
筋肉量を増やすには、有酸素運動ではなく、じっくりと筋肉に負荷を与える無酸素運動が良いのです。


その要素が、フラダンスの振付や基本姿勢にしっかりと組み込まれているのです！
ゆるやかに見えても、インナーマッスルや骨盤周りの筋肉を、大いに使う大変運動量の多いダンスというわけです。

でもって、これが私のパウスカートです。



　もっと上手になって、いろいろな衣装で踊りたいのですが、、、、

まだまだ、ど下手で、なんとかごまかしごまかし踊っているといった感じなので

　　地味目に修行しております。(´д｀lll)



　あ～～、、、カッコよく踊れるようになりたぁ～～～いい！！

雪化粧に彩られ

雪が降らない東京を脱出して
雪景色の温泉浴癒し旅に出かけてきました

今回は奥飛騨温泉郷へ・・・
キーワードは「雪」「静寂」「囲炉裏」「白濁の湯」そして・・・・　「旨いビール！」

ということで、降り立ったのは雪深いいで湯の里・・・



気温、氷点下7度とくりゃ、、、



こんな景色も当たり前で・・・

なにはともあれ、冷えた身体には熱い温泉を・・
まずは白骨温泉の白濁の湯



ここのお湯はもちろん源泉かけ流しですが、入れたばかりの時は、白濁していません。
炭酸とカルシウムが反応して、徐々に白濁になっていくのです。

やわらかくて、とてもいいお湯

次に向かったのは福地温泉で無色透明のお湯
飲泉水で、胃腸にも良いというお湯でした。
上記の写真と同じく、露天風呂ですが、まったくの無色透明ですよね。



目の前は渓流が流れていて野趣満点でした

雪見露天風呂は、雪が降り過ぎると、お湯の温度が下がってしまい快適に入れません。
ちょうどいいタイミングだと、ほのかに舞う粉雪で火照った顔を冷やしながらゆっくりとつかる事ができます。

今回は、そんな天候に恵まれて、とてもラッキーでした

そして、囲炉裏端


お食事のときは、露天風呂の前の渓流で釣った岩魚を囲炉裏で焼いてくれました。



ほのぼのとしたぬくもりが、雪で冷え切った心身にしみてとても癒される山里の温泉宿でした。



去年に続き、今年の雪見温泉浴の旅も大満足でした。


　さっ！　これでまたしばらく仕事頑張るかぁ！

ロングヘアにさよなら

　ここ5年ほど、ずっと髪はロングヘアでした。

出かける時は、ホットカーラーを使って巻いていたので
いわゆるゴージャスな雰囲気・・・まではいかなくても

まぁ、女らしい雰囲気は出せていたと思います:*:・(￣∀￣)・:*:
たぶん


しかし、もぉ、、、
飽きてきたというか、めんどくさくなってきたというか、、、


オバサン化してきたというか(泣）

　ロングは好きだけど、
　もう私は卒業かも、、、と思うようになって

そう思ったら、いてもたってもいられず速攻美容院に向かい、
ばっさり切ってスタイルを変えてきました


(c) perming｜写真素材 PIXTA


年齢を重ねると、髪質も変わり、若いころのようにスタイルが決まらなくなったりします。
また、ロングヘアをキープするのはヘアケアに時間がとれて、マメじゃないと難しいです。

さらに40代～くらいからは、白髪染めを使うようになるので髪も痛むし、


(c) ちりこ｜写真素材 PIXTA


そういった意味で、ロングヘア卒業なのかなぁ～と感じました。


でも、何もかもめんどくさくなって一気にオバサン化したくはないし、
かといって、アンチエイジングで頑張りすぎるのもイタイし・・・


大人の女性の美的ルールは、そのバランスをうまくとることになると思います。


そのあたりについて、私が書いた記事（ご覧になれますのでクリックしてください）があります。

化粧品メーカーの販促担当者や、ヘアメイク、スタイリストさんなどからの話を参考にしながらまとめたのですが、
ヘアスタイルに関しては、身をもって納得しましたね(笑）


女性の美は、100人いたら100通りあるでしょうが、
綺麗に年を重ねるのって、難しくはないけど、そんなに簡単でもないと、私は思います。