凪沙の素敵・知的・元気！ -26ページ目

ユースキンパックでお肌もちもち♪

今朝は、家を出るとき

　　　雪でした

冷たい空気がお肌を傷めつけてるだろうなぁ～

と思いつつ・・・
そしたら今度は仕事場がめちゃめちゃ暑く

・・・

暖房の設定温度、高過ぎ！ってやつね。

あんなオフィスで仕事してたら、
乾燥でお肌はバリバリになることは明白！

この三日間で、お肌には負担をかけたなぁ～と思い、
今日は今、にわかに話題の
ユースキンパックをしました～

このユースキンパックの情報はこちら→疲れた肌が即効でよみがえる『ユースキンパック』のやり方

ドラッグストアで売っている７～８００円のクリームですが、
これを顔にぬってパックすると、とってもしっとりして、翌朝のお肌の手触りが違います。

三日に一度くらいの使用頻度がよいので、仕事三日目の今日たっぷりとぬってパックしました

この季節のスキンケアで
マッサージとパックは欠かせません。

肌がくすんだり、目の下のクマが消えないのは、血行が悪いからという理由も大きいです。
マッサージで血行をよくすると、顔色はさえてきます

そして、乾燥肌には絶対に保湿パック！

すっかり定着した、佐伯ちずさんのローションパックですが、
あれは３分以上やっちゃいけないといいますね。

というのも、３分過ぎると、お肌の水分を一緒にもって蒸発が始まるからです

でも、その上からラップで顔を覆えば（鼻の部分だけ呼吸できるように開けて）
７～８分やっても全然問題ないですし

ローションパックに美容液やクリームを加えれば
完全なるオリジナル保湿パックになります。

要するにパックって、浸透効果を高めるために、密着させて蒸発させないようにすることですから。

お手持ちの美容液やクリームなどでも十分に効果はあります

今回は、このユースキンパックが、お手頃でかつ効果が実感できたので
ご紹介しました

ちょうど、私がマッサージの記事をアップしていますのでご覧ください
　　　　　　　　↓
『お肌に弾力とツヤを与える簡単デコルテ～フェイスマッサージ法』

そして、全然関係ないですが、

今日のお弁当・・・

初日の中華弁当にしっかり文句を言ったので、

ヘルシーな和風タケノコご飯弁当にしてくれました（笑）

　タケノコご飯を食べながら、
あ～～、、、もうすぐ春だなぁ～と感じる凪沙でした！

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ミステリーコール

　今日は、日本橋でお仕事でした

ライター仕事は、自宅でPCに向かっての地道な作業ですが

私は接遇＆接客インストラクターの仕事もしていて、
今週はそちらの仕事で日本橋界隈に出没します

内容は、ミステリーコールという、
一般のユーザーになりきって、通販オペレーターの接遇トークチェックをする仕事です。

事前に私たちインストラクターが、オペレーターの接遇研修をするわけですが、
それがいかされて、応酬話法などがちゃんとできているかをチェックするというわけですね。

「こわっ！」

　　　　　　　　です（笑）

ということで、今日は会社でその業務

こういった仕事の時は、だいたいお弁当がつきます

　今日のお弁当・・・

　

　
泣きたくなるよ、中華弁当！

　お願い、カロリー控えめ、ヘルシー弁当にしてちょぉおおおおおおおおおおおお！！

と、心の中で叫びつつ

私の食欲はその想いとはうらはらに

しっかりと中華弁当を完食した

そして、夕方少し前に時間調整があって、ちょっと甘いもので一息いれようという事になり
会社近くのカフェでこんなケーキを食べた・・・

泣きたくなるよ、ベリーのタルト！

　お願い、誰かあたしをとめてぇえええええええええええ！！

　　　　　無理・・・　

　　　完全に、カロリーオーバー、、

　　　
　　　わかっちゃいるけどやめられない

　あたしの食い意地、根性モン

　明日はぜってーーー　食べないぞ・・・・・

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このＡＢＣとは、
オール・ボディ・サイクリングという、

ジム内の専用バイクをこぎながら
同時にダンベルやチューブを使って筋力トレーニングをおこなうフィットネスプログラムのことです。

さて、このプログラムは
有酸素運動と筋力トレーニングのいいところをそれぞれ組み合わせていて
短時間で、全身を使った効果的な運動ができるというものです。　　　　　　

トレーナーがいて、そのリードで、軽快な音楽に合わせておこないます

←こんな感じ

写真だと、楽しそうな見えますが、、、
めちゃめちゃハードなトレー二ングというわけです！

実は、私ったら今日初めてこのプログラムに参加しました。。。

いつも参加する整体エクササイズ（詳しくは、こちらの日記でどうぞ）の後、
軽くジョギングして帰るつもりが、

なんとなく「今日は久々にエアロバイクでもやっかぁ～！」
という軽いノリで参加してみました。

　　　　　　がっ！

その軽薄なノリを後悔するのに、
時間はかかりませんでした。。。

しかぁし！途中で棄権するなんて、
アスリートの燃える心が許さない　　　

・・・誰がアスリートやねん

ということで、45分間、最後までみっちりトレーニングしました！
いい汗かいて、とても気持ち良かったです。

で～も、明日は筋肉痛、まぬがれませんからぁ！！

　　　
　　　湿布張って、早めに寝ます。。。

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ミステリーコール

ＡＢＣでクタクタ・・・・