ＡＢＣでクタクタ・・・・

ちょっと意味不明なタイトルですね

このＡＢＣとは、
オール・ボディ・サイクリングという、

ジム内の専用バイクをこぎながら
同時にダンベルやチューブを使って筋力トレーニングをおこなうフィットネスプログラムのことです。


さて、このプログラムは
有酸素運動と筋力トレーニングのいいところをそれぞれ組み合わせていて
短時間で、全身を使った効果的な運動ができるというものです。　　　　　　

トレーナーがいて、そのリードで、軽快な音楽に合わせておこないます

　　　　　　　←こんな感じ


写真だと、楽しそうな見えますが、、、
めちゃめちゃハードなトレー二ングというわけです！

実は、私ったら今日初めてこのプログラムに参加しました。。。

いつも参加する整体エクササイズ（詳しくは、こちらの日記でどうぞ）の後、
軽くジョギングして帰るつもりが、

なんとなく「今日は久々にエアロバイクでもやっかぁ～！」
という軽いノリで参加してみました。





　　　　　　がっ！


その軽薄なノリを後悔するのに、
時間はかかりませんでした。。。


しかぁし！途中で棄権するなんて、
アスリートの燃える心が許さない　　　


・・・誰がアスリートやねん


ということで、45分間、最後までみっちりトレーニングしました！
いい汗かいて、とても気持ち良かったです。

で～も、明日は筋肉痛、まぬがれませんからぁ！！

　　　
　　　湿布張って、早めに寝ます。。。





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