凪沙の素敵・知的・元気！ -20ページ目

ダイエットは食べる順番がカギ？

昨日に続き、ダイエットネタです。

私自身が、息子を出産してから激太りし

どこかに出かけても、写真を撮ることすら拒否してましたから（笑）

7年前に、決死のダイエットをして、7キロ減量に成功しました

今も決してスラッとナイスバディ（古っ！！）ではありませんが、
9号サイズのスーツが着られるので、これでよしとしています

ただ、健康管理の一環として、食生活には気をつけています。
やはり太って身体に良いことはないですから

さて、昨日の「一週間ダイエット」に続き、
今日は「食べる順番ダイエット」です。

共通しているのは、両方とも食べて痩せるという点です。

　　　　

(c) シロウ｜写真素材 PIXTA

食は生きる基本ですし、食べないとお肌も絶対に綺麗になりません！
　お肌も細胞で作られていて、細胞を活性化するのは、食べ物からの栄養です！

ということで、食べる順番ダイエットとは、インスリンというホルモンの分泌をうまく利用して、糖の吸収を抑える方法です。

その順番とは、野菜→タンパク質→炭水化物です。

ここでも、野菜が消化酵素がダイエットの大きなカギになっているのですね。

　
詳しく書いた私のコラムはこちら→「食べて痩せられるダイエット方法」　ご覧ください！

コラムには、どんな食べ物の組み合わせが代謝を促進するかも書いてあります。
ぜひ、参考になさってくださいね

とはいえ、私は
根っからの食いしん坊です！（笑）

　　だから、日々、食欲との闘いです・・・・とほほ。。。

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一週間ダイエットで体質改善！

「一週間ダイエット」
なんだか、人気があるようです

食事制限のダイエットは、どうにも挫折の予感がする人でも、
この短期間、
一週間なら頑張れる！といったところが大きな要因みたいです。

いろいろなダイエット法がありますが、今回、私がこれに注目したのは、
一週間のダイエットメニューが野菜スープという点です。

詳しくは、私が書いたコラム→「一週間ダイエットをやり遂げるための方法」をご覧ください

私が考えるダイエットとは、
食べて綺麗に痩せるがモットーです。

実際、私も7年ほど前に、ダイエットで7キロほど落としました。
その頃は、ダイエットの知識もなく、とにかく食事制限で減量したので

　　　　けっこうつらかったです・・・

今思えば、無謀なダイエットでした

　とにかく、食べないと体内の燃焼ができないので
　結局、代謝の悪い身体になり、それがお肌にも影響するというわけですね。

(c) tearoad｜写真素材 PIXTA

私は今は、特にダイエットはしていませんが、
カロリーオーバーが続いた時は、2日ほど野菜スープを中心のメニューにします。

すると、
重かったモノが排出され、身体が浄化されたような感じで軽くなり、体調もよくなります。

　　　　野菜スープ、食生活におすすめです！
　

　

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シャンプーできなくても重曹で髪の汚れを落とせます！

私が美容情報記事を書いてる「美肌マニア」では、

こんな時だから、少しでも役にたつもしくは気分転換になる美容情報をアップ

したいと
いう考えで、今、いろいろ情報収集などをしています。

そんな中で、
私がアップした、「シャンプーできなくても綺麗な髪を保つ方法」という記事が
250を超えるブックマークをいただき、Twitterでも300名以上の方にRTされています。

台所にある重曹やエタノールなどが、髪の汚れを落とす効果があります。
ぜひ、ご覧ください→シャンプーできなくても綺麗な髪を保つ方法」

また、「丁寧なスキンケアができない時でも、肌コンディションを整える顔ツボ」の記事も多くの反響をいただきました。

(c) kyoko｜写真素材 PIXTA

東洋医学で提唱する「気」「血」「水」の流れが、ツボを刺激することによる
促進され、内臓を含めて、お肌のコンディションも整えます。

忙しくて、また大変な状況などでゆっくりスキンケアができない時に、こんなちょっとツボを知っておくと便利です。

お金などかけなくても、女性は女性らしくしゃんとしていられます。
そんな情報をお届けしたいと思ってます。

明日は、疲労回復できる炭酸入浴剤のお話をしますね。

　

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