大人の女性になるには？

梅雨だから仕方ないとはいえ、すっきりしないお天気です

ちょこちょこ、収穫が始まったわが家の野菜。
最初に収穫したきゅうりですが、、

　さて、どっちが収穫きゅうりでしょう

　　

　はい、右側です。
　やっぱ、曲がってます（笑）

そして、これでぬか漬けを漬けました！

　　

いや、自家製野菜はきゅうりだけです　かぶと人参はスーパーで購入（笑）
そしてもうすぐナスが収穫できそうなので、楽しみです～

ぬか漬けのすぐれた栄養素については過去のブログをどうぞ！→「おそるべし、ぬか漬けの乳酸菌パワー」　

　さて、今日のタイトル「大人の女性になるには？」ですが、

昨日からとりかかり始めた、コラムの執筆内容テーマなのです。

接遇マナー講師として、マナー研修をしてきたノウハウを
私なりにメッセージ性も併せて書き上げる特集コラムです。


楽しみな半面、いままで言葉と身体で表現して伝えてきたことを活字で伝えられるかどうかが大変不安でもあります。

でも、日本全国で数多くの女性の方と共に研修をしてきた経験を
うまくいかせたら嬉しいなと思い、ちょっと頑張ってみるつもりです


私が定義している大人の女性は
「品格を持ち、そしてマナーを身につけた優しくも強く、そして美しい女性」　です。


　　　だは！！


　　　めちゃむつかし！！


　


にほんブログ村ランキングに参加してます、応援してね
　　
　

3時のおやつは？

いきなりですが、今日「三時のおやつ」を食べましたか？

はい、私は大好きな粒あんの大福餅を食べました～

　　

さて、なぜおやつは「三時のおやつ」というのでしょう？
これは、1日2食だった昔、夕飯までの栄養補給のために和時計の八つ時（午後2時頃）に、ちょっとしたものを食べる間食だったことからきています。

甘いものはストレスを解消し、そして何より脳の唯一の栄養補給源は、この甘いものに多く含まれている糖分しかないので

甘いものイコール太る～～～
というリスクを冒してまでも、やはり食べたいのは本能？？

しかし、カロリーオーバーにはならないようには心掛けないといけません！！

低カロリーで食物繊維の多いおやつなら　果物サツマイモ

　　などが良いようです。。

でもやっぱり、恋しいのはお砂糖の甘さ・・・

というわけで、
洋菓子より和菓子の方が、脂をつかってない分、カロリーが低いので
「和菓子」のおやつで楽しんでます。

ちなみに、

ショートケーキ1切れはカロリー270kcalで脂質は11.2g ですが、

　　　←青山のカフェにて

草もちはカロリー110kcalで脂質は0.2gです！

　　　


カスタードプリン150gだとカロリー218kcalで脂質は7gになり、
　　

水羊羹60gの場合は、カロリー160kcalで脂質は0.1gです！

　　

　結構、カロリーと脂質に差があるから驚きですね

空腹を感じるのは血液中にある血糖が少なくなった時で、脳が食べるように指示をだします
それが食欲ですから、血糖を増やしてあげれば空腹感がなくなります。

甘い飴を食べたり砂糖の入ったコーヒーや紅茶を飲むだけでも、空腹を紛らわすことができます。
一度にたくさん摂取するのではなく、少量ずつ取ることが甘いものの食べるコツだそうですよ！

そうすることで、血糖値の急激を防ぐことができ体脂肪になることが防げます。

　私は、年のせいか（笑）
　最近はもっぱら和菓子党ですので、嬉しいチョイスになっています

和菓子は綺麗なものが多いので、素敵なおやつの時は写真アップしますね

甘いものと上手に付き合って、ストレスのない食生活を送りたいですね！




にほんブログ村ランキングに参加してます、応援してね
　　

今治タオルのフェイスマスク

相変わらず、「オリーブオイル」にハマっています

小豆島のオリーブオイルのお試しを使ってみて良かったので、
小豆島ヘルシーランドの「ジ・オリーブオイルF」を購入しました。


　　

今年度の小豆島産は売り切れなので、これはフランス産です。
国内生産は収穫量に左右されるので、ほとんど予約で終了してしまうほど人気があるということです。

次は小豆島産を使ってみたいので、次回分を予約をしました。

オリーブオイルの美肌効果は、
食植物性スクワランやビタミンＥ、ポリフェノールなどの天然成分によるものです。

　食べても体に良いものですから、肌に良くないわけがなく
　当面はこのオリーブオイルでシンプルスキンケアを続けるつもりです。

さて、タイトルにある「今治タオルのフェイスマスク」ですが、

　実は、今回この「ジ・オリーブオイルF」を購入した時に、プレゼントでついてきたのです。

　　　

　　ちょっと不気味ですが・・・

　これはオイルパック用の、タオル地のフェイスマスクなんです。

　　　

　フェイスマスクといえば、使い捨てが当たり前だし
　そもそもタオル？？と思いましたが、

今治タオルというブランドは、品質の高いタオルで大変有名なメーカーなのです。

たしかに手触りもタオルの厚みも、通常のタオルとは全然違います。
そして小豆島ヘルシーランドは、これを使ってオイルパックをすることを推奨しているのです。

要するにホットタオルでパックするというイメージです。

顔にオイルをつけたあと、温めたフェイスマスクをのせてパックします。
で、マスクが冷えてきたらまたお湯で温めて再度顔にのせるという方法なのです。

じっくりと時間をかけて浸透させていくといった感じです。
実際、お風呂でやっているとあまりの気持ちよさに寝ちゃいそうでした（笑）

　　　
(c) ぱき｜写真素材 PIXTA


また、使い捨てじゃなく、繰替えし使えるのが「エコ」という点で、とてもよいと思いました。

基本的に、化粧品で若返ったりするのは不可能ですから
大切なのは、スキンケアをしながら「気持ちよくなる」ことです。

気持ちよいと感じる時、体はストレスが解消され免疫力がアップします。

そして、これこそが
本当の意味の美容と健康に役にたつ、体本来がもっている機能なのです。

みなさんも、気持ちいい～という感覚を大切にしましょうね！



にほんブログ村ランキングに参加してます、応援してね