バイオウェザーで健康管理

一昨日、沖縄は例年より早く梅雨明けしたそうですね！
東京も早く明けないかなぁ～。。

さて、今日のお昼は「簡単ロコモコ丼、温泉玉子添え」を作りました！

作ったといっても、ご飯の上にレタス、ベビーリーフ、アボカド、トマトをのっけて
レトルトハンバーグをのせただけ（笑）

　　　

　超簡単、でもめちゃ美味い！

　ちなみに、このトマトはまだわがやの菜園トマトではありません
　うちの菜園トマトは、まだこんな状況・・・

　　　

　　　早く真っ赤になれぇえええーーー！！


さて、本日のブログテーマ「バイオウェザーで健康管理」ですが、

梅雨時は、
気圧の影響で体調がくずれやすいですね。
　
毎年、梅雨は1か月～40日ほど日本の上空に停滞し、ゆっくり北上します。

この間、関節炎や腰痛を持っている人は、気圧が下がることによって内部が膨張し、神経に触り痛みを感じたりします。
また、頭痛の原因も、気圧の急激な変化により血管が膨張し脳を圧迫することによるものです。
その他、肩こり、うつ病、ストレスなどがたまりやすいということです。

このように、普段はそうでもない人も、この特殊な気圧の影響を少なからず受けるというのですね。
ですから、この時期はそういうものだと思って、まず無理をしないことが大切です。


整体などにいって、ストレッチやマッサージなどは効果があるようです。
また頭痛は、血管が膨張しているので、こめかみなどの太い血管のある部分を冷却するとよいです。
さらに、仕事や用件などであっても、融通が効くようであれば、天候によって予定を変えるということもひとつです。

　
ちなみに、天気に基づく健康予報を届けている「バイオウェザーサービス」があります。

これで日々のお天気と季節病・気象病のリスクをチェックして日常生活の健康管理の参考になるということなので、チェックしてみるのもよいですね。


　梅雨は日本の四季を彩り、自然の美しい恩恵を与えてくれますが、

　　　　　　　←長谷寺の紫陽花


　　体調管理は、しっかりとしたいですね！


　

制汗ケアは出勤前の朝が勝負！

今年の夏は、電車やオフィスでも節電で
冷房威力が弱まりますね。。。

　汗のにおいなどが、ますます気になるシーズン到来です！

　
(c) naorock｜写真素材 PIXTA
　

制汗スプレー、汗とりパッドなどあの手この手で匂い対策をします。
しかし、実は汗には２種類あって、
それに合わせた対策が必要なのです。

正確にいうと、汗の種類というより汗腺の種類です


エクリン腺とアポクリン腺で、
これらはそれぞれ特徴があるので、それに合わせた対策方法が必要なんですね。


詳しくは、私の美容記事をどうぞ
　　　　　　
「あなたの制汗ケアは万全？汗＆においの対策方法 」


そして一番効果的なにおい対策は、お出かけ前の「朝」なのです。

朝、しっかりと汗をかく部分のスぺシャルケアをしておくと、
その後のアフターケアが楽になり、においを防ぐことができます。

上記の美容記事では、「朝の部位別におい対策法」もアップしてますので、是非ご覧ください～


　さて、今日は恒例の「近所の銭湯帰りに美味しいもの」の日です（笑）

　少し早めに家族の夕食を作っておいて、
　サーキットトレーニングに行ってから銭湯～ビール　楽しんできます。

　　
　　週半ばですが、ちょいと一息いれてきます！



　　
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ノンシリコンシャンプーで髪が生き返った～♪

今日は、午前中に集中して原稿作成をして
お昼を食べてから、午後は仕事関係の用件で出かけました。

今日のお昼は、サンドイッチ～

　　

　クラブサンドイッチ風が好きなので、
　サンドイッチ用のパンは使わず、8枚切りの食パンを使います。

軽くトーストしてこんがりさせ、
辛子マヨネーズを塗ったパンに、レタス、ベーコン、薄切り玉子焼き、きゅうりをたっぷりはさんでいただきました！


さて、本日のブログテーマ
「ノンシリコンシャンプーで髪が生き返った～♪」ですが、

実は、先日美容院へ行く前まで
どうにも髪がベタつき、シャンプーしたばっかにも関わらず、
サラッとしなくてとってもストレスがたまっていました。

使っていたのは、CMでも超有名な頭皮ケアを重視したシャンプー＆コンディショナー

そのことを毎回担当してもらう美容師のおねいさんに相談したら
「今使っているシャンプー成分が、凪沙さんには重いのかもしれない」と、言われました。


がび～～～ん

重い・・・というのは、
私は頭皮も皮脂バランスもそこそこ整っているので
特に頭皮ケアを重視したものを使わなくてもよくて、逆にその成分が負担になっているという意味。


で、いい機会だからちょっとシャンプーについて調べて
結局、価格もバカ高くなく、そこそこいい感じというのが
「ノンシリコンシャンプー」でした。


これに関しては、美容記事をアップしましたのでご覧ください。
　　　　　　　　　　　
「髪と頭皮に良いシャンプーの選び方」

少し髪を切ったということもありますが、このシャンプーに変えてから
根元からしっかりと髪が立ち上がり、ベタつき感はまったくなくなりました

サラッとしていながら、髪の弾力を感じるようになりました。
これは、今までにない感触なので、今は大変気に入ってます

有名なシャンプーのように、くっきりと鮮やかな香りはありませんが、
髪には本当に優しい成分なので、髪も喜んでいるようです（笑）



　　
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