こんにちは。
パニックの、心と身体の整えサポーター
藤永智也です。
この数か月、ブログの更新が止まっておりました。
大丈夫です、生きてます（笑）
気にしてくださった方々、ありがとうございました。
最近、小さい「決断力」を高める訓練を意識するようになりました。
決断力というと、よく、経営者に求められる力として言われますが、
実はパニック障害も、決断力を高めることで克服に近づきます。
なぜかというと、
パニック障害でお悩みの方は、
表面的には、
「電車や乗り物に乗れないのを克服したい」
「人前に出るのを克服したい」
というお悩みごとを意識されてますが、
実は日常生活の小さい物事にも迷いが生じたりリスクを思い浮かんで、
↓
その結果なかなか決断できずストレスを感じるという、
いわゆる
「小さなパニックちゃん」
が潜んでます（笑）
例えば、
「靴下買いたいけど、お金かかるから、やっぱりやめておこうかな。どうしよう」
と永遠に悩んでしまってしまうとか（笑）
実は、小さい決断を積み重ねたり、
小さくても自分で決めてアクションしたという自信が、
やがて苦手なところや大きなことに向き合えるプロセスだったりするんですね
それで、僕の事例
↓↓↓
ある日
「寒いから、ユニクロであったかいヒートテックの靴下
を買おうか、いや！買うとお金かかるし、買うのまた今度にして浮いたお金でモスバーガーのフィッシュバーガー
を買おうかな」
と。。。車の中で何十分も迷ってたんですね
こんなちっちゃいことで悩んでるのかよー！と自分にツッコミを入れてしまいましたが
出した結論は、
「寒さのストレスを取るために、ヒートテックの靴下を買う！」
それでユニクロに行ったら、ちょうどセールで靴下が安くなってました
いやぁ、買う決断して良かった
もちろん、フィッシュバーガーを食べる決断でも、きっと美味しい展開はあったと思いますが、
なんとなく決めたのと、決断して決めたっていうのは、こんなにも人生の満足度は違うのだと、改めて分かりました。
こいういう話だけど、「小さいパニックちゃん」はどんな方にも潜んでます。
パニック障害の方や、人生迷子の方、よかったら、小さい決断力を高めることに意識を向けてみたらいかがでしょうか？
今日もご覧いただき、ありがとうございました❣️
ではまた次回もご覧ください。
藤永
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８年間のお勤め時代、人間関係の悩み・ストレス・パニック・不安障がいで、一度は家から出れなくなるほど身体が動かず、寝たきり生活、退職を経験。
現在は、オンライン含めて、セミナーや講演、個別伴走プログラム、ご家族身内向けサポートプログラムを通して、経験者による実践アドバイスと知識で、『パニック障害になったからこそ、今の明るい自分がいる！』と思える、パニックや不安の外し方を届けています。