43.5kg
-2.5kg
えええええ
全力減った！！
壊れたかと思って2回乗りました
土日、引きこもって家でゲームしてただけだけど。。。
（筋トレはしました）
明日に戻ってないといいな・・・
朝
ゆでかぼちゃ 60kcal
バナナ 90kcal
サンドイッチ 200kcal
350kcal
昼
社食
サラダ 80kcal
サンドイッチ 180kcal
ハンバーグ半分 80kcal
ひじきの煮物 40kcal
380kcal
夜
温野菜 50kcal
カツオのたたき 160kcal
ワイン 60kcal
270kcal
もう少し頑張ろう
バナナが余計だったかな
46.0kg
+0.5kg
えええええ
全力太った・・・・(´;ω;｀)
朝
桜エビ
豆キャロットラペサラダ 120kcal
アイスコーヒー 0kcal
もらったサンド 250kcal
370kcal
昼
社食
・鯵のレモンペッパー
・味噌汁(キャベツ・玉葱)
・バジルサラダ
・切干大根
夜
歌舞伎を観ながら！
海老タルタルサンド 186kcal
帰ってからおなかすいて
温野菜 100kcal
ワイン 60kcal
45.5kg
+0.0kg
1か月たったけど体重増えている現状に危機感を感じています(´;ω;｀)
桜エビ
豆キャロットラペサラダ 100kcal
アイスコーヒー 0kcal
海老タルタルサンド 186kcal
286kcal
昼
社食
・黒酢和え
・味噌汁
・小松菜生姜醤油
・海藻サラダ
夜
温野菜サラダ 120kcal
ワイン 80kcal
45.5kg
+0.0kg
ほうれん草の胡麻和え 40kcal
桜エビ豆キャロットラペサラダ 60kcal
煮物 40kcal
ミニパン 90kcal ×2 180kcal
バナナ 90kcal
コーヒー 0kcal
410kcal
昨日とほぼ一緒
昼
社食
・鯖の生姜煮
・豆乳スープ
・キャベツ塩昆布
・きんぴら
|
|
夜
温野菜サラダ 100kcal
オートミール 80kcal
ワイン 80kcal
45.5kg
+0.2kg
むくんで膝が痛い
あと今年も３weekしかないのに
全然痩せてないヤバイ
ほうれん草の胡麻和え 40kcal
桜エビサラダ 60kclal
煮物 40kcal
オムレツ 80kclal
ミニパン 90kclal
パンケーキ 80kclal
コーヒー 0kcal
390kcal
昨日とほぼ一緒
いつも朝食何食ってんだってメニューですが
こんな感じです
下には豆もやし（ゆで）
彩りはよく撮れたｗ
朝と夜はこんな感じ
でもこれどんぶりサイズですからね・・・
昼
社食
ごはん抜き！
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スープ |
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里芋のそぼろあん |
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根菜サラダ
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夜
温野菜サラダ 100kcal
ワイン 80kcal
筋トレしよう
