45.5kg
+0.2kg
むくんで膝が痛い
あと今年も３weekしかないのに
全然痩せてないヤバイ
ほうれん草の胡麻和え 40kcal
桜エビサラダ 60kclal
煮物 40kcal
オムレツ 80kclal
ミニパン 90kclal
パンケーキ 80kclal
コーヒー 0kcal
390kcal
昨日とほぼ一緒
いつも朝食何食ってんだってメニューですが
こんな感じです
下には豆もやし（ゆで）
彩りはよく撮れたｗ
朝と夜はこんな感じ
でもこれどんぶりサイズですからね・・・
昼
社食
ごはん抜き！
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スープ |
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里芋のそぼろあん |
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根菜サラダ
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夜
温野菜サラダ 100kcal
ワイン 80kcal
筋トレしよう