Day30

45.5kg

+0.0kg

ほうれん草の胡麻和え　40kcal

桜エビ豆キャロットラペサラダ　60kcal

煮物　40kcal

ミニパン　90kcal　×2　180kcal

バナナ　90kcal

コーヒー　0kcal

410kcal

昨日とほぼ一緒

昼

社食

・鯖の生姜煮
・豆乳スープ
・キャベツ塩昆布
・きんぴら

夜

温野菜サラダ　100kcal

オートミール　80kcal

ワイン　80kcal