チャクラというアンカー
チャクラのトレーニングを自己催眠のトレーニングで説明すると、チャクラという強いアンカーを設定するということになります。
アンカーとは条件付けのことです。ロシアの科学者イワン・パブロフはイヌの消化について研究していた時、イヌが肉をもらう以前によだれを垂らし始めることに気がつきました。
そこで、毎回音叉を鳴らした直後に餌を与えれば、何度か繰り返す内に、音叉を鳴らすだけでイヌがよだれを垂らすのではないかと考えました。実際、イヌは肉をもらえなくてもよだれを垂らしました。これが有名なパブロフのイヌの実験です。
イヌの頭の中では、音叉の音が聞こえるという体験に対して、唾液の分泌が設定されたのです。この設定のことをアンカーといいます。イヌはよだれを垂らすつもりでいたわけではありません。この無意識の反応は、同じく無意識のうちに音叉の音と結び付いたのであり、アンカーしたのです。
チャクラのトレーニングはアンカーを強化していくトレーニングです。まずはチャクラを体に感じるというトレーニングを行い、チャクラの感覚を作っていきます。脳のボディ・マップにチャクラがリンクしていくように、体のどの部分にどんな色をしたチャクラがあるかを明確に強くイメージします。
次にどのチャクラにどんな情報をアンカーするのかを決めて（自分で勝手に決めるのではなく、インド哲学に合わせて決めていくことをすすめます）イメージトレーニングしていきます。この時、アンカーしようとしている状態がリアルに思い描かれている・感じられている必要があります。今後チャクラをイメージするだけでその状態を再現していくことになりますので、なるべく気持ちのいい心理状態・生理状態である必要があります。
チャクラのイメージトレーニングでは、アンカーを強くしていくために色や形や動きをイメージするだけではなく、マントラと呼ばれる“音”の刺激も使うことがあります。マントラは一つ一つのチャクラに違ったものが設定されていて、チャクラをイメージする時に唱えるのです。
毎日イメージトレーニングを行うことでチャクラというアンカーは強化されていきます。慣れてくると、チャクラをイメージするだけで心理状態や生理状態が反応し、リラックスしたり、集中力が出て来たりすることでしょう。
■マインドエレメント研究所
ココロとカラダを癒すMEカラーセラピー
http://www.exmind.info
■福岡色彩心理学スクール
九州発！脳科学と心理学を基にした新しいカタチのカラーセラピースクール
http://color-element-school.com
■Amazon：カラーリーディング/深瀬 啓介
■楽天ブックス：カラーリーディング-深瀬啓介
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イヌの頭の中では、音叉の音が聞こえるという体験に対して、唾液の分泌が設定されたのです。この設定のことをアンカーといいます。イヌはよだれを垂らすつもりでいたわけではありません。この無意識の反応は、同じく無意識のうちに音叉の音と結び付いたのであり、アンカーしたのです。
チャクラのトレーニングはアンカーを強化していくトレーニングです。まずはチャクラを体に感じるというトレーニングを行い、チャクラの感覚を作っていきます。脳のボディ・マップにチャクラがリンクしていくように、体のどの部分にどんな色をしたチャクラがあるかを明確に強くイメージします。
次にどのチャクラにどんな情報をアンカーするのかを決めて（自分で勝手に決めるのではなく、インド哲学に合わせて決めていくことをすすめます）イメージトレーニングしていきます。この時、アンカーしようとしている状態がリアルに思い描かれている・感じられている必要があります。今後チャクラをイメージするだけでその状態を再現していくことになりますので、なるべく気持ちのいい心理状態・生理状態である必要があります。
チャクラのイメージトレーニングでは、アンカーを強くしていくために色や形や動きをイメージするだけではなく、マントラと呼ばれる“音”の刺激も使うことがあります。マントラは一つ一つのチャクラに違ったものが設定されていて、チャクラをイメージする時に唱えるのです。
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eメールではうそが少ない？
コーネル大学のコミュニケーション学者ジェフ・ハンコックは、学生たちに一週間に自分が面談、電話、手紙、eメールでの通信で、誰かとかわした会話のおもなものをリストアップしてもらいました。そして、どの会話にうそがまじっていたかを調べたのです。
その結果、うそがまじっていた割合は、eメールが14%、手紙が21%、直接顔を合わせる面談が27%、電話での会話が37%でした。
ハンコックによると、eメールでうそが少なかったのは、記録が残るのに加えて、自分の言葉があとで自分に跳ね返ってくる怖れがあるためだといいます。というわけで、うそをつかれたくなかったら答えはeメールでもらう方がいいかもしれません。
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リーディングを邪魔する内なる批評家
自分の心の中にいる“批評家”は常に自分を批評し、カラーリーディングにおいて内なる体験へ向かおうとする邪魔をします。批評家はやさしくし、受容し、迎え入れるというよりは、厳しく、批判的、否定的、批評的なのです。
批評家は不快な内的環境を助長します。例えば「なんて変なイメージなの」と言い、気づきを起こす内側の自分の信頼を傷つけることがあります。あるいは、「こんなことはばかげている」や「おまえは正しく理解していない」と傷つけることもあります。
批評家は、ネガティブな言葉、例えば「お前にはリーディングはできない」「こんなことは無駄だ、何も変わらない」とリーディングを邪魔する可能性があります。
しばしば批評家は、内在化された自己の一側面で、その存在が気づかれないままになっていることがあります。一般的に内在化された批評家の攻撃が起こっていることに気づかず、恥や抑うつ、低い自尊心や自己イメージ、不安や恐怖などの批評家の影響を受けています。
批評家の影響を和らげるには、まず批評家の存在に気づき、批評家の扱いを見つけることが重要です。やがて、リーディングの態度がより強くなるにつれて批評家は静かになり、その結果より寛大で穏やかな内的な関係をもつようになります。
具体的には批評家に気づいた時に「また出てきたんだね」と迎え入れ、次の質問を自分の心に問いかけてみます。「この声を手放しますか？」。考え込むことは避け、「はい」か「いいえ」のいづれか頭に浮かんだ答えを素直に受け入れます。次にさらにシンプルなこの質問をします。「いつ？」。この質問は「今」解放してしまおうという誘いです。もちろん「今」と答えられなかったとしても、かまいません。ただ、こうして自分自身に質問を投げかけていくことで、批評家を許し、手放すことができてくるのです。
実は批評家はうまく扱うことができれば、自分の中のシャドウに気づき、それを癒すこともできます。どのような観念があって批評家は口を出してくるのかに気づけば癒しのチャンスが訪れます。
批評家が表れたら静かにその存在を感じます。そして批評家を表す色を選びます。その色から感じる感情や感覚、イメージなどを書き出します。そこから深層意識はどんなメッセージを出しているのかに気づいていくのです。批評家にはどんなニーズがあるのでしょうか？そのことに気づきを持つこともできます。
批評家は傷ついた自分の一部でもあります。やさしく接しましょう。「あなたは何を怖がっているの？」「あなたは私に何をしてほしいの？」と質問を投げかけてみることによって批評家の意図に気づくこともできるでしょう。
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批評家は、ネガティブな言葉、例えば「お前にはリーディングはできない」「こんなことは無駄だ、何も変わらない」とリーディングを邪魔する可能性があります。
しばしば批評家は、内在化された自己の一側面で、その存在が気づかれないままになっていることがあります。一般的に内在化された批評家の攻撃が起こっていることに気づかず、恥や抑うつ、低い自尊心や自己イメージ、不安や恐怖などの批評家の影響を受けています。
批評家の影響を和らげるには、まず批評家の存在に気づき、批評家の扱いを見つけることが重要です。やがて、リーディングの態度がより強くなるにつれて批評家は静かになり、その結果より寛大で穏やかな内的な関係をもつようになります。
具体的には批評家に気づいた時に「また出てきたんだね」と迎え入れ、次の質問を自分の心に問いかけてみます。「この声を手放しますか？」。考え込むことは避け、「はい」か「いいえ」のいづれか頭に浮かんだ答えを素直に受け入れます。次にさらにシンプルなこの質問をします。「いつ？」。この質問は「今」解放してしまおうという誘いです。もちろん「今」と答えられなかったとしても、かまいません。ただ、こうして自分自身に質問を投げかけていくことで、批評家を許し、手放すことができてくるのです。
実は批評家はうまく扱うことができれば、自分の中のシャドウに気づき、それを癒すこともできます。どのような観念があって批評家は口を出してくるのかに気づけば癒しのチャンスが訪れます。
批評家が表れたら静かにその存在を感じます。そして批評家を表す色を選びます。その色から感じる感情や感覚、イメージなどを書き出します。そこから深層意識はどんなメッセージを出しているのかに気づいていくのです。批評家にはどんなニーズがあるのでしょうか？そのことに気づきを持つこともできます。
批評家は傷ついた自分の一部でもあります。やさしく接しましょう。「あなたは何を怖がっているの？」「あなたは私に何をしてほしいの？」と質問を投げかけてみることによって批評家の意図に気づくこともできるでしょう。
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明日は『東北カラーセラピーフェア』
いよいよ明日は『東北カラーセラピーフェア』の日です。
北上は行ったことないのでとても楽しみです。
私の体験ワークではMEカラーリーディングをやります。
ミニ・カラーリーディング・カードとリーディングのテキストを参加者のみなさんにプレゼントいたします。
それで、ご自分でリーディングしていただくという内容です。
体験ワークと私の個人リーディングを受けると、それでもう一日のカラーリディングの講座を受けたのと同じくらいの情報量になります。一日のカラーリーディングの講座は1万ですから、とてもお得です。
カラーリーディングをすると、始めは色から連想された言葉をつないで深層意識からのメッセージにする方法で悩む方が多いです。なんでもそうですが慣れるまでちょっと時間がかかるものです。
コツは、連想された語群から「どういう状態を表しているのか」ということを想像してみることです。そうすると深層意識からのメッセージに気づき安くなります。
リーディングは慣れです。テキストを読んで理解するよりも、実際にやって慣れてしまうのが一番の近道です。
今回の北上での体験ワークでは、実際に自分をリーディングしていきながら、MEカラーリーディングのコツをつかんでいただきたいと思っています。
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カラーリーディングをすると、始めは色から連想された言葉をつないで深層意識からのメッセージにする方法で悩む方が多いです。なんでもそうですが慣れるまでちょっと時間がかかるものです。
コツは、連想された語群から「どういう状態を表しているのか」ということを想像してみることです。そうすると深層意識からのメッセージに気づき安くなります。
リーディングは慣れです。テキストを読んで理解するよりも、実際にやって慣れてしまうのが一番の近道です。
今回の北上での体験ワークでは、実際に自分をリーディングしていきながら、MEカラーリーディングのコツをつかんでいただきたいと思っています。
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東北カラーセラピーフェア
岩手県北上市で開催される『東北カラーセラピーフェア』に参加します。
私は13：40からのグループ体験ワーク『カラーセラピー体験』を行います。
カラーカードを使ったワークをやろうと考えています。
近くの方（遠くからでもいいですが）は是非体験ワーク来て下さい！
東北カラーセラピーフェア概要----------------------
■日時：平成23年11月27日（日）午前10時～午後4時
■会場：北上市立交流センター さくらホール 大アトリエ
〒024-0084岩手県北上市さくら通り二丁目１番１号
≫http://www.sakurahall.jp/
■入場料：一人700円（チラシ持参の方500円：3名まで有効）
■内容
（１）個別ブース10：00～16：00（時間内受け付け次第）
料金は各ブースごとの設定です。
（予定）
・和み彩香カラーボトルセラピー
・カラーセラピー
・アートセラピー
・リュッシャー色彩心理診断
・パーソナルカラー診断
・メイクアップセラピー
・ネイルアートセラピー
・天然石アートセラピー
・シンボリックセラピー
・被災地でのアートセラピー実践の紹介 など
（２）グループ体験ワーク10：10～15：50（予定）
グループでワーク体験のため事前予約も受け付けます。
１体験ワーク2000円（当日参加希望は2500円）
・10：10～11：10「和み彩香セラピー体験」
講師：鈴木美感子
（和み彩香セラピー認定講師）
・11：20～12：20「パーソナルカラー体験」
講師：今出千博
（ヒューマンアカデミー仙台校色彩学講師）
・12：30～13：30「アートセラピー体験」
講師：村田邦子
（色彩心理・アートインストラクター）
・13：40～14：40「カラーセラピー体験」
講師：深瀬啓介
（マインドエレメント研究所代表）
・14：50～15：50「スカーフコーディネイト体験」
講師：橘内映衣子
（日本スカーフ協会認定講師）
（３）開運一言メッセージ！先着100名様プレゼント
シンボリックリーディングによる一言メッセージを
入場の際にプレゼントします。
【主催】東北カラーセラピーフェア実行委員会
【共催】和み彩香東北チーム、ハートケアジャパン
【後援】岩手県教育委員会、北上市教育委員会、
岩手日報社、岩手日日新聞社、
胆江日日新聞社
■マインドエレメント研究所
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（２）グループ体験ワーク10：10～15：50（予定）
グループでワーク体験のため事前予約も受け付けます。
１体験ワーク2000円（当日参加希望は2500円）
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