これはワイフが下の階でテレビを見終わって、寝室に上がってくるまでの睡眠表です…昨日は電気を消して寝たので深い眠りについています…寝る前に水を飲み過ぎたので、途中トイレに行きました(赤いライン)…で、さらに深く寝付いたんですが、サンフランシスコは異常気象で突然激しく雹が降りはじめ、そのものすごい音で目が覚めました(薄い青のライン)…そのときワイフも上に上がってきました…そして…
ワイフが横で寝ると…熟睡してない…いびきでほぼ浅い眠りしか出来てません…上下の写真でどれだけ深い眠りができるのかがわかると思います。慣れたとはいえ、毎日ですからね…体は正直です…
さて、今朝は私が朝食を当番で持っていく番だったので、こんなの持っていきました…
ドーナツと…
ブリトー…人数少なかったので、ランチも残りのブリトーで済ませました…
で、仕事後ですが…今朝の安静時の心拍数は平均より7高かったです…昨日に比べると2下がったんですが、まだトレーニングするのはやめたほうがいいはずが…2日以上感覚があいてしまうと走りに影響が出てくるので、軽く走ってきました…
40分走です…
走り終わった後、フェリービルの写真を撮りました。
昨日の雷雨で水たまりがあり、こんな写真が撮れました…我ながらうまくいった…
今日はもう寝ます…おやすみなさい…