さて、突然ですが、奈々ちゃん、結構好みです…いつも彼女のLINEブログ更新されるのを楽しみにしてます。私、小学生に上がるまで茨城の取手に住んでたんですよ。彼女も茨城ということで、親しみがあります。で…昨日はドキッとしました…
普段はこんな感じでしょう？かわいいよね…でね…昨日更新された写真…
なんかめちゃくちゃいろっぺぇええ～！ホントに同一人物⁇って感じ…おっと…よ、よ、よ、よだれが…なんてことはないですが(近いものはある)…
チキンスープ…200カロリーぐらいで、プロテインは18グラムぐらいです。それと…
グリーンサラダ…サラダ自体は20カロリー、ドレッシングが154カロリー…
普段はこんな感じでしょう？かわいいよね…でね…昨日更新された写真…
なんかめちゃくちゃいろっぺぇええ～！ホントに同一人物⁇って感じ…おっと…よ、よ、よ、よだれが…なんてことはないですが(近いものはある)…
惚れた…
私の中で彼女は美人ランク急上昇です…いきなり5位以内に食い込みました…彼女、すっぴん(またはすっぴん風メイク)もきれいだし、元がいいんだろうね…もう奈々ちゃんとは呼べない…これからは奈々さんと呼びましょう…
さてと…前置きはこのぐらいにして…
今日もQ腹筋と片足スクワットを休まずやりました…でも、どうしても6セット以上できないですねぇ…午後は混み入った仕事が入ってしまうので…今日も600回止まりです。気のせいか、前日よりは確実に楽になってます。進化してるのかな…もともとプランクやってて、腹筋が割れかかってたせいかもしれませんが、体重増えて体脂肪も増えちゃったので、またまた隠れてしまいました。日本に滞在中、炭水化物の取りすぎ…いまだに四苦八苦してます。で、最近、これじゃいけないと思い、レディングから帰ってきてから2週間限定でダイエットしてます。要は炭水化物の摂取を抑えるのがメインなんですが、そんな中でランチは何を食べるか…プロテイン重視です。私が通常お腹があまり空いていないときに食べるんですが、ダイエット中にそれを食べます。なになに⁇
チキンスープ…200カロリーぐらいで、プロテインは18グラムぐらいです。それと…
グリーンサラダ…サラダ自体は20カロリー、ドレッシングが154カロリー…
計374カロリーですね～これがランチです。オーガニックなんですが、結構いい値段するんですよ…10ドルちょっと…スープのいいところはお腹が膨れるんで、瞬間的にはお腹がいっぱいになります。
炭水化物は別に削っても、朝シリアル食べるし、必要量は取れているので、それ以上食べるべきではないですね…
夕方走ってきました…今日は1時間半…
3日の合計が32.7キロです…今日はさすがに最後の方はきつかったですねぇ…走ってるだけだったら、そうでもないんですが、Q腹筋と片足スクワットやって毎日負荷をかけてるので、実質、それ以上走ってる状態だと思います…まぁ、なんとか背中の痛みもなく走れました。
今日はちょっと長距離走って、4,000カロリー以上摂取が必要となり、お腹も空いていたので、例の寿司屋に行きました。
こんなの食べた…お腹いっぱいです…
今、洗濯終わって、服たたんだので今日はもう寝ます…