ゴールデンゲートブリッジ往復してきました…
今、サンフランシスコ暑いんですよ…まぁ、日本に比べたら涼しいと思うんですが、21度ありました…思いっきり晴れてたし…で、ランニングキャップ忘れた…それでもって3時間ラン…なるべくビルの陰か木陰を選びながら走ってきました…
汗、相当かいたんでしょうね…もちろんランニング中も水飲みましたが、ランニング後に水6リットルほど飲んでも、それでも足りず…正常な尿に戻すまで一晩かかりました…
今朝はこれから秋季トレーニングのキックオフに行ってきます…5キロ弱走るだけですけどね…