フルマラソンのレースの後、いつからトレーニングを再開するかと疑問になると思うんですが、私の場合は2日後からトレーニングを再開しました。本当は翌日からでも体は大丈夫だったんですが、心拍数が高かったので、1日様子を見ました。そんなに負荷がなかったせいもありますが、レースだからと言ってあまり身構えなくてもいいと私は思います。大事なのは同じペースでトレーニングを続けることですよね。
年内の今後のレースですが、ハーフが今のところ3本入ってます。9月からの3本で月一ペースですね。12月にもう1本ハーフを入れる予定ですが、まだ登録してません。本来のペースで走ったらサブ2はいくと思いますが、マフェトン理論を実践の場で試すのが目的なので、3時間ぐらいかかるんじゃないかと予想してます。スピードは相変わらず上がりませんが、自分の足を触ると違いがわかりますね。余分な脂肪が削ぎ落とされ筋肉が目立ってきました。今後、どのように体が変化していくのか、楽しみです。