☆お酒のカロリー☆
ビール(中ジョッキ)→200ｋcal
白ワイン(グラス1杯120ｍｌ)→100ｋcal
ウーロンハイ→90ｋｃａｌ
カクテル
カシスオレンジ→170ｋｃａｌ
ジントニック→130ｋｃａｌ
うーーん。。
カクテルはＮＧだなぁぁ(笑)
100gあたり、清酒には5.0g、ビールには3.1g、
ワインには2.0gの糖質が含まれてるんだぁぁ
焼酎やウイスキーには含まれない！！
焼酎やウイスキーは水割りにして
薄めればエネルギーを抑えることが出来るって？？
よーーし☆
明日はウーロンハイ薄めで(笑)のむぞぉぉ～☆☆
でも、乾杯は、ビールのんじゃおぅ(笑)
ビール一杯200ｋｃａｌ+ウーロンハイ９０ｋｃａｌ×５=６００ｋｃａｌ
大きいなぁぁ・・・。
一杯飲んじゃいそうだからなぁぁ
お酒強いから、全然酔わないし。。。。
それに食事もあるんだぁぁ。。。
どうしよう(笑)。。
朝昼を抑えるしかないなぁぁ。。
６月ももうすぐで終わってしまーう☆☆
ってことで、明日からダイエット強化週間と称して、
脱６０㌔を掲げ頑張ろうと思います
というのも、最近は
自分なりにカロリーを意識して食事してる物の、
次の日減ってたらラッキー
次の日増えてたら食事減らそう
という、守る姿勢のダイエットでした
もちろん、守る姿勢のダイエットは自分にもあってるし
長く続けるには全然ありだと思ってるんですが、
たまに自分に厳しく、尚且つ気合を入れなおすために
６月２４日～３０日期間限定で頑張ろうかなぁと☆
といっても、断食したり、極度な食事制限をするんじゃなく
食事内容のUPとカロリー計算のUPを心がけようと☆
最近は、食事内容をUPしないので、
まぁ食べてもいいやってちょっと大目にご飯を食べちゃったり
最近はまってしまったお菓子で置き換えしてしまったり・・
体重はお陰様で増えてないんですが、減る分も少ない☆☆
というか平行線・・・・
なので。ただ今女の子の日真っ只中なんですが(笑)
そんな事を気にしない☆
それに私の女の子の日は３～４日なので、
明後日くらいには終わるはず(笑)
期間限定にしたのは、前みたく頑張りすぎちゃって
爆発しないために(笑)、期間限定にします♪
その後は、守る姿勢のダイエットに変換し、
体重の変化と共に、強化週間を設けようかなって♪
6月の目標である５０キロ台突入を実現する為に
頑張りマーース
しかし、明日は飲み会♪
お酒のカロリーを調べてから出発しないと☆
本日の体重→６１．０㎏
前日比→ -０．７㎏
スタート時との比→ -５．０㎏
やっぱり、睡眠時間をしっかりとることが関係してるのかな？？
それとも、睡眠時間が長いと、その分水分も、食べ物も
タダ単に胃に入らないから減るのかなぁ？？
今日は、
イメージトレーニング
この前、ビューティーコロシアムで、
たかのゆりさんが、
「今の自分を自分だと思わないで」と
強く言ってました☆
人間って、今鏡に映ってる自分を本当の自分だと
脳に言い聞かせてしまう働き があるみたいで。。
なので、
太ってる自分は偽りの自分なんだ
って思わないと、脳が太った今の現状を
保とうとして痩せにくいんだって
イメトレだけじゃやせないけど(笑)、
食事制限と平行してやっていこう♪♪
昔のやせてる写真か、こうなりたい芸能人の
ポスターなど、見えるところに貼ると効果があるみたい
皆様は理想の人物は居ますでしょうか？？
私はayu姫は大好きなんだけど、
ayuは美術品を見てる感じで(笑)、
理想というより、見てウットリ☆☆って感じな存在です☆
ファッション、髪型、メークもayuだから似合うわけで
ayuはayu・・・(笑)
なりたいとも近づきたいとも恐れ多い存在です(笑)
このayu美しすぎる
で、話を戻します(笑)
私が憧れるのは☆Tommyfeburary6☆
こうなりたいなぁぁ～☆
(かといって、トミーに近づく事も絶対不可能です
(笑))
トミーは背が高いので、私も背が高いので☆
細いし☆可愛いし☆めがねが似合うし☆
オシャレだし☆理想♪♪
でも、トミーって絶対細すぎだよね。。。。
はぁぁぁ。。後１５㌔ぐらい？？痩せなきゃ(笑)
メガネっ子になりたーーい☆
でも、私目が悪すぎて、めがねをかけると、
キテレツ大百科のベンゾウさん(笑)みたくなっちゃうんだぁぁ。。
コンタクトからメガネにかえたいよぉぉ☆
トミーファッションにしたいぃぃ☆
こうやって、イメージする事も大事なんだよね♪♪
あっ・・・でも毎日ayu見てるけど
効果ないやっ・・・・(笑)
しゅん・・・(＞＜;)
体重【61.0】kg
