昨日は朝から喉が痛み始めた日だった。
ブログの通りに
- 半身浴
- マッサージ
- 2倍希釈のスポーツドリンク飲みまくる
の努力の結果、
発熱は阻止できた！
やったー！！ずっと微熱だけど…
コロナの時はすぐに38度まで発熱したから
今回はコロナじゃない…！
それでも喉が痛むから今日は…
喉の痛みを緩和するためにやったこと
- 髪の毛を下ろす
首がめっちゃ冷えてる！ということに
マッサージをして気づいた。
ポニーテールしてると首周りが冷えるから髪の毛は下ろす。
チャララチャッチャラー！髪の毛マフラー！
- 冷えてるからマッサージをする
✔︎耳の下
✔︎首
✔︎肩
✔︎鎖骨
✔︎足の付け根
を重点的に冷えている部分をマッサージ。
すると喉の痛みが緩和する。
- 引き続き水分たっぷり摂ってデトックス
今日はポカリスエットパウダー買った。
✔︎約2倍の薄さでガンガン飲む
そしてたくさんトイレに行ってデトックスする。
- トローチ、のど飴、喉薬を使う
添加物とか普段は気にするけど、
こういう時だけは仕方ない…市販品に頼ろう。
(こういう時こそ自然療法？？)
- 温かくて柔らかいご飯を食べる
喉が痛いと生野菜とか食べられなくなってしまって
夏野菜は生だと体も冷えるし温かいお粥とか食べてた。
✔︎お粥
✔︎大根を柔らかく煮たもの
✔︎シラスやネギトロなど細かくて柔らかいもの
- セーターを着る
全身が攻撃体制になっているからか
はたらく細胞がみんな患部に集中してるからか
体が冷えやすい。エアコンは大敵！
いつもの服の下に極暖履いてきたのにそれでも寒い。
夫が放置していたセーターを着た。暖かい…
30度超えの外気温が心地よく感じるくらい…
もっと冬服みたいな格好すれば良かった…
- 汗をかくまで半身浴
エアコンで冷え切った体は物理的に温めるべし。
血流も良くなって、老廃物も流れやすくなる気がする。
- マッサージ
全身に溜まった老廃物を流してあげる。
痛みやだるさが和らぐ。
- 寝る
隙があれば寝る。回復には睡眠第一。
仕事場では以前に買ったこの椅子が大活躍！
座って目を閉じてるといつのまにか
( ˘ω˘)ｽﾔｧしている最高に快適な椅子。
キャンプ用の椅子とかお店で試しに座ってみても
ここまで座り心地がいい椅子ってなかなかない。
めっちゃオススメ。
って期間限定て割引してるー！！
ワイが買った時より1,000円も安い…
ずるい…！
結果、喉の痛みがかゆみに変わってきた(・∀・)！
これは治ってきたということ…！
早い！
対策は正しかったみたい。
結論
✔︎温かくして
✔︎水分たっぷりとって
✔︎マッサージして
✔︎寝る