富士山
初めての富士山
初めての夜登山に行ってきました。
夜は空いてていいけど、景色が見えないのが残念ですね
８合目からのご来光。
びゅーてぃふぉー。
仲間の１人が高山病にかかり、登頂ならずでしたが、
晴れて良かった！
空いてて良かった！
ハプニングだらけで良い思い出になりました。
今回ここまで。
次は３７７６mまで行くぞーーーー！！
高山病は、いつ・だれが・どこでかかるかわからないものですね。
私はよく高山病になる方ですが、富士山では大丈夫だったし。
予防法は、
よく寝る
水分補給をこまめにする
よく食べる
自分のペースでゆっくり歩く
くらいなんでしょうかね？
スキーで滑ったら気持ちよさそうな斜面もありました。
体力つけて、いつかは・・・
インソール
確か３年前から？
JEXER各店で１年に１回、オーダーインソールの測定会＆販売に来ている earu・first さん。
http://www.earu-first.com/footscan.html
１年目から、良さそうなインソールだな～とは思っていました。
３年前、初めて測定していただいたときの私のバランスは、決して良いとはいえませんでした。
パーソナルトレーナーとしての意地もあり、あえてインソールを購入せずに、トレーニングでバランスを整えよう！と決意しました。
それから２年。
今回の測定で、トレーニングでもインソールと同様の効果が出る！と確信しました。
そうです、前後バランスや左右差、骨盤の歪みなど、さまざまな点で改善がみられたんです！
もう、変な意地？を張ることもなくなったので、３年越しでインソールを作っていただきました。
使い始めて２か月が経ちますが、
・疲れにくい
・軸を意識したトレーニングがやりやすい
・姿勢が良くなる
などなど、良い事だらけです♪
インソールだけでも良し！
パーソナルトレーニングと組み合わせるとさらに良し！
アスリートだけでなく、一般の方にもオススメです！
スポーツに、普段使いに、ビジネスシューズに、役立つこと間違いなし！！
今季のスキーブーツ用のインソールは、earu・firstさんにお願いします！
セミナーのご案内
やっと涼しくなってきましたね(*^_^*)
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋・・・
いろいろな秋がありますが、「自分のカラダと向き合う秋」なんていかがでしょう？
そうなんです、久しぶりに、地元：寄居町（埼玉県）でセミナーをさせていただくことになりました。
私の想いをしっかりとお伝えしていきたいと思います。
☆セミナー詳細☆
時田文子(AYAKO TOKITA)
facebook http://www.facebook.com/#!/ayako.tokita.35