コンディショニングって深いぃ。

とあるきっかけから、コンディショニングのワークショップに参加することになりました。

週２のワークショップは、正直キツイ！

でも、それ以上の収穫がたーーーっぷりありました。

詳細は、10/27(土)の池袋のセミナーでも出し惜しみなくお伝えしていきますね。

まずは、10/７(日)　『骨盤・股関節コンディショニング』

私自身、数年前に膝をケガした経験があったので、足関節・膝関節・股関節の

コンディショニングやトレーニングには正直自身がありました。

今回、方向性が間違っていなかったことが確認できてホッとしました。

また、『引き出し』を増やすこともできました

そして、今日は『鎖骨・肩甲骨コンディショニング』

あのコアトレで有名な有吉与志恵先生が直々にレクチャーしてくださいました(*^ ^*)

今年の３月にケガをして７ヶ月たつ私の肩（棘上筋）。

治療院でお世話になったり、自分なりのコンディショニングやトレーニングで

もう１歩のところまできていました。

しかし、もう１歩のところで行き詰ってもいました。

それが、有吉先生の手にかかると・・・

スッキリ・サッパリ！！

動いていると思っていた肩甲骨まわりが機能していなかったという衝撃の事実もありましたが、

コンディショニング後は肩甲骨まわりの動きも感じられるようになり、代謝も上がり、

ハリや違和感もなくなり、歩き方も変わり、呼吸も変わり・・・

とにかく、驚きと嬉しさの連続でした♪

生中以上のものを持つと違和感があった肩の奥。

今なら、ピッチャーでも安心して持てます！

肩甲骨やその周辺の筋肉は、自分の目で見ることが出来ず、触るのも難しいので、

信頼のできる誰かにコンディショニングなりトレーニングなりをお願いするのが確実ですね！

とは言っても、日々のセルフコンディショニングが大切なので、三日坊主にならないように動かします。

コンディションが良くなると気持ちいい～

10/28(日) セミナーのご案内

■頑張りすぎずにコンディションを整えよう！■

～使える筋肉・動けるカラダの作り方～

講師：時田文子（ayako tokita)

　　　　　　中京大学体育学部卒業

　　　　　　NSCA認定パーソナルトレーナー

　　　　　　健康運動実践指導者

　　　　　　SAJ公認スキー指導員・検定員

頑張ることが美しいとされる雰囲気のある日本。

コンディショニングとは元々、アスリートが最高のパフォーマンスを

発揮できるようにする方法ですが、多くの人がアスリート以上に

過酷なストレスにさらされているのが現実です。

がんばって・がんばって・がんばった結果、カラダを壊してしまったら・・・

頑張るな！と言いたいわけではありません。

コリやハリ、歪みなど、カラダが出しているＳＯＳに耳を傾けてみませんか？

肩が凝っている状態でお仕事を続けても、ますます肩が凝るばかり。

カラダをリセットしてお仕事を再開すると、頭も冴え、効率が上がります！

歪んだカラダのまま激しいトレーニングをしても、あまり効果は得られません。

がんばりすぎて、余計歪んでしまうこともあります。

膝が痛い・腰が重い・冷え性・むくみ・ハリ・コリなど、カラダの不調の原因は

普段使いすぎている筋肉とほとんど使われていない筋肉のアンバランスが

引き起こしていることが多いのです。

人間が本来持っている機能を取り戻し、

健康で快適な生活を送ることができるカラダをつくりましょう！

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こんな方にオススメです。

・カラダの歪みが気になる方

・荷物をいつもどちらか決まった手で持つ方

・ゴルフやスキー・ダンスなど、スポーツの技術的な練習をしても、なかなか伸びない方

・肩腰膝など、調子の悪いところがある方

・冷え性の方

・むくみが気になる方

・よく眠れない方

・脚を組む癖のある方

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日時　　１０月２８日（日）

　　　　　１４：１５～１４：３０　受付

　　　　　１３：３０～１６：３０　セミナー

場所　　アットビジネスセンター池袋駅前・別館

　　　　　http://abc-kaigishitsu.com/ikebukuro/access.html

定員　　１２名（予約制）

　　　　　＊定員になり次第締め切りとさせていただきます。

受講料　　一般　５.０００円

　　　　　　 パーソナルトレーニング受講者　３.０００円

持ち物　　バスタオル・ヨガマット（大きめのバスタオルでも可）

申し込み・お問い合わせ　ayako9175@yahoo.co,jp

＊お申込みの際、住所・氏名・電話番号・年齢をご記入ください。

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時田文子(AYAKO TOKITA)
facebook http://www.facebook.com/#!/ayako.tokita.35

blog　　　 http://profile.ameba.jp/evergrowing/

twitter 　 https://twitter.com/ayakotokita

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体育の日

昨日は、池袋でセミナーでした。

タイトルは

■美しく颯爽と歩く人と重そうに痛そうにツラそうに歩く人の違い■

～５年後・１０年後も若々しく元気に歩こう！～

歩き方を教わったことがある！という人は、どれくらいいるのでしょう？

多くの人は、両親の背中を見て学んだのではないでしょうか？

だから、立ち方・歩き方は親子でそっくりなんですね！

背中が丸い・反り腰・外反母趾・膝が痛くて歩けない・・・

遺伝だからとあきらめている人が多いですが、本当に『遺伝』なのでしょうか？

立ち方や歩き方を真似していたせいで、筋肉の使われ方や癖が同じなだけではないでしょうか？

良く使う筋肉とあまり使われない筋肉までコピーしてしまっただけの人がほとんどです！

そう、遺伝ではなく、後天的なものなのです！

だから、使い方を再教育したり、バランス良く筋肉をつけていくことで改善されます！

年齢は関係ありません！

こんな想いが少しでも伝わっていったらなぁ。。。