簡単！快適！コンディショニング！！
普通車・軽トラ・大型バス・・・
車にはいろいろな種類がありますよね。
もちろん燃料がなかったら走れません。
でも、ピカピカでも汚くても走りますよね。
でもでも、オイル交換していなかったら・・・
カラダにとってのオイル交換こそが、コンディショニングトレーニングです！
そんなコンディショニングのセミナーを昨日行いました。
テーマは、『頑張りすぎずにコンディションを整えよう！』
参加者の皆さんには、調子の良い状態・変化していくカラダをその場で体感していただきました。
自分のカラダの状態を知っていただき、どんどん快適で心地よい状態になっていく・・・
驚きと嬉しさの連続です！
これを機に、コンディショニングを続けてもらえたらいいな。
コンディショニングを行うと、
・立っているのが楽
・姿勢が良くなる
・効率の良いカラダの使い方ができる
・代謝があがる
・肌がモチモチになる など
数えきれないくらい効果が出ます！
思ってもいなかった効果も出ます！
頑張るトレーニングも大切だけど、メンテナンスもしていきましょう！
ピカピカのベ〇ツに乗っていても、スムーズに走らなかったら残念ですよね～
姿勢・歩き方セミナー in NAGOYA
初めての名古屋開催♪
ということで、祝☆名古屋開催・特別価格にて、東京で好評だった
『姿勢』と『歩き方』に関するセミナーを２部制でお届けします。
１部 １３：３０～１５：３０
『学校では教えてくれない姿勢の話』
２部 １６：００～１８：００
『美しく颯爽と歩く人と重そうに痛そうにツラそうに歩く人の違い』
＊１部・２部ともにご参加いただけると、より理解が深まる内容になっています。
＊スキーヤーの方へ
スキーの技術的な練習をする前に、シンプルで効率的なカラダの使い方を理解しましょう♪
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１部・詳細
■学校では教えてくれない姿勢の話■
～骨盤の歪みや肩・腰・膝の痛みと姿勢の関係～
講師：時田文子（ayako tokita)
中京大学体育学部卒業
NSCA認定パーソナルトレーナー
健康運動実践指導者
SAJ公認スキー指導員・検定員
良い姿勢ってなんだろう？
病院へ行っても、腹筋をしましょう！筋肉をつけましょう！
と言われるだけで、痛みが改善されない。
外反母趾が年々ひどくなっている・・・
姿勢が良くなれば、いろいろな悩みが解決されるのは何となくわかる。
という方はたくさんいると思います。
でも、実際何から始めたらいいかわからない。
自己流でトライして、もっと痛くなったら嫌だし。。。
このセミナーでは、「まずはじめにやるべきこと」をイチから学んでいただきます！
ご自身のペースで、できそうなものを、できるだけやる！
ただやみくもにではなく、いかに効果的にカラダを使うかがポイントです。
日時 １１月１５日（木）
１３：１５ ～ １３：３０ 受付
１３：３０ ～ １５：３０ セミナー①
場所 愛知県青少年会館
http://www.aichi-seinenkaikan.or.jp/acsess.html
定員 １２名（予約制：定員になり次第締め切り）
受講料 ３０００円
申し込み・お問い合わせ ayako9175@yahoo.co.jp
＊件名はセミナーとご記入ください。
氏名・電話番号・メールアドレスを忘れずにご記入ください。
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時田文子(AYAKO TOKITA)
facebook http://www.facebook.com/#!/ayako.tokita.35
blog http://profile.ameba.jp/evergrowing/
twitter https://twitter.com/ayakotokita
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２部・詳細
■美しく颯爽と歩く人と重そうに痛そうにツラそうに歩く人の違い■
～５年後・１０年後も若々しく・元気に歩こう！～
講師：時田文子（ayako tokita)
中京大学体育学部卒業
NSCA認定パーソナルトレーナー
健康運動実践指導者
SAJ公認スキー指導員・検定員
あなたは、思うように歩けない自分を想像できますか？
想像できる！という人は、『正しい歩き方』を学ぶ良い機会かもしれません。
６年前・・・
私は、スキーで大怪我をしました。
膝の靱帯損傷です。
大きなケガとは無縁だった私が人生初の松葉杖。
昨日まで当たり前のようにし ていたことが出来ない辛さ。
普通に歩くことさえ出来ず、何をするにも不自由さを感じました。
ケガをしてすぐは両足で立つことも出来ず、少し歩けるようになったと思ったら
ちょっとした段差や傾斜に戸惑う毎日。
もう普通に歩くことは出来ないのかな？と、不安でいっぱいの毎日でした。
そのとき初めて、「膝が痛くて歩けない。」と言う人の気持ちがわかった気がしました。
『歩ける』というありがたさと、『歩けない』という恐怖を身に染みて感じました。
ケガが原因で歩けないなら、ケガが治れば歩けるようになります。
筋力不足や過体重も、原因がハッキリしていますね。
しかし、間違った歩き方をしている人、よくわからないけど歩くと膝や腰が痛い
という人は『正しい歩き方』がわからなければ 改善されません。
『歩き方』に関する情報は、インターネットや雑誌で簡単に手に入ります。
しかし、どれを信じていいのかわからない、効果が出ないという方が多いように感じます。
百聞は一見に如かず！
『正しい歩き方』をイチから学び、今現在抱えている悩みや不安を解消しましょう！
より良い人生を過ごすために！！
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こんな方にオススメのセミナーです。
・膝や腰が痛くて長時間歩けない方。
・歩くと疲れる方。
・来年も再来年も自分の足で旅行に行きたい方。
・モデルのようにきれいに歩きたい方。
・自分の歩き方が変だと思う方。
・正しい歩き方を知りたい方。
・ゴルフやスキー・ダンスなど、各種スポーツでパフォーマンスUPしたい方。
・歩くとスカートが回る方。
・X脚・O脚の方。
・太ももの外側が張る方。
・足裏やスネが疲れやすい方。
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日時 １１月１５日（木）
１５：４５ ～ １６：００ 受付
１６：００ ～ １８：００ セミナー②
場所 愛知県青年会館
http://www.aichi-seinenkaikan.or.jp/acsess.html
定員 １２名（予約制：定員になり次第締め切り）
受講料 ３０００円
申し込み・お問い合わせ ayako9175@yahoo.co.jp
＊件名はセミナーとご記入ください。
氏名・電話番号・メールアドレスを忘れずにご記入ください。
**********************************************
時田文子(AYAKO TOKITA)
facebook http://www.facebook.com/#!/ayako.tokita.35
blog http://profile.ameba.jp/evergrowing/
twitter https://twitter.com/ayakotokita
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10/27(土)池袋セミナー日時変更のお知らせ
ＣＰＲ講習会のため、誠に勝手ながら28(日)に変更させていただきます。
よろしくお願いいたします。