今この時を「心から」楽しめてますか？

今この時を

「本当に心から」楽しめていますか？

いきなりの問いかけで始まりましたが

ここで気にかけて欲しいのが

「本当に心から」

という所なんです。

私は正直なところ

「本当に心から」という部分は

忘れ去っていたかも・・・

という気持ちになっています。

度合いを探ったのなら

「そこそこの楽しさ」

「そこそこの幸せ」

だったかもしれません。

少し前に

ある方達と出会い

強烈にインパクトのある体験をして来たのですが

ここ数年間

「本当に心から」

人生を楽しんでなかったかもしれないな。

フラを通して、楽しさを伝えてる「つもり」

だったのかもしれないな・・・と

気づくきっかけを頂きました。

私がフラを通してやっていきたいことは

実際のフラを楽しく・美しく踊っていただくことの

手助けをするのはもちろん

皆さんそれぞれが

自分の舞台を持ち、そこで輝き楽しむことの

お手伝いをすること

です。

フライベントの時は、

グループごとに同じ舞台で

同じ曲を踊りますが

「人生の舞台」の設定や踊り方は

みんな同じとは限りません。

あの人が◯◯だから、と言って

同じ設定にしようとすると

無理が生じたり、自分らしく輝けなかったりします。

「人生の舞台」の設定や踊り方は

人によって違うことを知ると

とても生きやすくなるし

他の人を認める・OKを出すことが

しやすくなっていきます。

ちょっと比喩的になってしまいましたが

皆さんそれぞれが

自分の舞台で輝きを放ち

もっとフラも楽しく踊れるようになる

幸せや喜びを表現できるようになる

そんなサポートを企画中です。

こちらは準備が整い次第

お知らせしますね！

2月・３月体験レッスン

詳細はこちらをご覧ください。

『2月・３月 無料体験レッスンのお知らせ』

講師について

【講師名】
たかだ　なおこ

【プロフィール】
こちらをご覧ください。
【受講生さんからのご感想】
こちらをご覧ください。
 

LINEの方

Eメールの方

実感。フラダンサーには食の知識が大切！

実感！

フラダンサーには

食の知識が大切です。

管理栄養士の

神田 由佳さんをお迎えしての

オンラインセミナー

フラダンサーのための食レッスン

本日開催しました。

とっても有意義な内容でした！

フラは、曲の意味に合わせて

自分が日頃から大切にしている思いや

過去に経験したことなども一緒に

表現していきます。

どの曲を踊るにしても大切なのは

ダンサー自身の

「生きる」と言う

エネルギー

言葉を使わない代わりに

全身を使って表現する

その「体」を、大切な道具として

どれだけ労われるか。

色んな労り方がありますが

その一つとして

食べることは外せないのです。

名古屋「鯛茶福乃」の卵かけごはん♡

例えば・・・

ただ栄養を

口から取れば良いと言うのではなく

よく「噛んで」食べる

という行動も

栄養を摂るだけでなく

体の調子を整えることの

大切な動作の一つだったり。

また、多くの皆さんは

「加工食品＝体によろしくない」という

情報や知識はお持ちだと思いますが

では、フラダンサーが摂る食事で

なぜ加工品が

あまりよろしくないのか？

と言う理由が分かる方は

とても少ないのではないでしょうか。

小田原のおでんランチ♡

ただ知っている

ということと

「なぜ？」という理由まで深く知ること

この差は大きいですよ。

「理由」を知ることで

フラダンサー生活の道だけでなく

体のちょっとした不調や

心の悩みまで

自然と解決する道につながると思いました。

レクチャーは終了しましたが

由佳さんのご好意で

見逃した方へ

なんと、人数限定で

録画視聴をお渡しできることになりました！

  嬉しいプレゼントつき！

由佳さんとの

マンツーマン30分

無料個別相談と

本日のレジュメ（PDF）を

プレゼントします。

※動画は

こちらからの配信より７日間の

期間限定視聴です。

（Youtubeにでご視聴頂けます）

お申し込みサイトを準備中ですが

ご興味ある方は

メッセージをくださいね。

LINEの方

Eメールの方

2月・３月体験レッスン

詳細はこちらをご覧ください。

『2月・３月 無料体験レッスンのお知らせ』

エネルギッシュに踊る！フラダンサーのための食レッスン

エネルギッシュに踊れる！

フラダンサーのための

食レッスン

全てのフラダンサーが

心に秘める願い

それは

「一日も早く上手くなりたい！」

曲調に合わせて

時に全身を大胆に使い

そして時に

指先まで細かく神経を使えるかどうかが

上達のキーポイント。

色々な要素が必要になりますが

まず第一に押さえておきたいのが

十分なエネルギーを

キープできているか

ということです。

踊るためのエネルギー、足りてますか？

パワフルな踊り

繊細な踊り

そのどちらも、体内にエネルギーが満ちることで

踊りの使い分けができるのです。

エネルギーを素早く補給できるのは

食事から。

いつもの食事を

「フラが上手くなるために」

活用していきましょう！

栄養指導歴　約２０年！

小さなお子様から年配の方まで

約２万人のアドバイスをしてきた

管理栄養士の神田由佳さんに

フラの踊りの質を変える食事法について

特別にレクチャーして頂きます。

神田由佳さんプロフィール

管理栄養士

人生を楽しく豊かにする食の専門家

総合病院・介護老人施設などで約１０年

調理や栄養指導に携わる。

現在は栄養学、食品栄養学、

子供の食と栄養について

専門学校で指導。

ご自身も趣味でダンス経験あり

（バレエ・ジャズダンス・社交ダンス）

ダンサーの悩みにも即座に応じて頂きます。

当時は

「痩せる＝食べない」が主流でしたが

体力が無いことが原因で

怪我と体調不良に悩まされていたのを

逆にご飯と味噌汁をメインに

しっかり食べることで

健康になった経験の持ち主。

メディア実績

テレビ番組監修

「世界一受けたい授業」

「メレンゲの気持ち」

「世界まる見え！テレビ特捜部」など

コラム執筆・レシピ提供

雑誌：「Dr.クロワッサン」（マガジンハウス）

Webメディア：ひとてま、ウェルネスダイニング

ままのて、TORETASUなど多数

  レッスンで得られること

・フラダンサーの方に最適な

栄養の基礎知識を身につけることができます。

・栄養ドリンク、サプリに頼ることなく

安心・安全に

エネルギーを高める知識が

身に付きます。

・管理栄養士さんの

学術的な根拠に基づくお話が聞けます。

・得られた情報を実践することで

年齢関係なく

生き生きとフラを踊る基礎が生まれ始めます。

  レッスンの内容

クイズも盛り込みながら

理解を深めて頂きます。

・フラダンサーに必要な栄養素

　ダンスに必要な筋肉・骨に必要な栄養はもちろん

　上手くなるために兼ね備えたい能力のために

　必要な栄養素ってなんだろう？

・何をどれだけ食べたらいい？

　一日に摂ると良い栄養量ってどれくらい？

・おすすめの食べ方

　例えば間食について。

　間食はどうしても太るイメージが

　ありますよね・・・

　フラにご興味ある方の多くの方は

　ダイエット目的もあると思いますが

　栄養学的にどうすればいい？

　など

・皆さんからの質問にお答えします

　事前、または当日皆さんの質問に

　由佳さんがズバリお答えします！

　アドバイス歴の長い由佳さん。

　聞けばすぐに答えが返ってきますよ。

  オンライン形式・録画配信あり

受講スタイルは、寒いこの時期

無理に外に出ることなく受講できる

１時間のオンライン形式です。

当日に録画したものを

後日Youtubeで配信します。

配信後、１週間視聴可能なので

当日参加できない方

もう一度ゆっくり情報を知りたい方も

安心してご参加頂けます。

  嬉しい全員プレゼントつき！

レッスンお申し込みの方全員に

神田由佳さんの

30分無料個別相談を

プレゼントします。

日時はレッスン後にお知らせします。

皆さんの前では聞きにくい質問や

より皆さんの細かなお悩みを

マンツーマンで聞いてみてくださいね。

また、オンラインに慣れない方は

無料で事前テストも可能です。

お申込みの際にご連絡くださいね。

  レッスン日時

２月１８日（日）

１０：００〜１１：００

オンライン（Zoom）開催

  参加費

3,000円（税込）

お支払いは銀行振り込みでお願いいたします。

  お申込み先・締切り

こちらのサイトからお申込みください。

募集締め切り：2月16日（金）23:59

踊る上で、あなたや

あなたのお子さんが気になっていること

もしかしたら食事に意識すると

改善していくかもしれません。

ぜひこの機会に、正しい食の知識を学び

更に楽しく踊り続ける可能性を

一緒に広げていきましょう！

お問合せもお気軽にお寄せくださいね。

お待ちしております。

お問合せ

LINEの方

Eメールの方

2月・３月 無料体験レッスンのお知らせ

こんにちは！

ステキな１週間の始まりをナビゲート☆

フラダンス講師の

たかだ　なおこです。

フラを通して

生徒さんが輝き出す瞬間を大切に見守り

その先の可能性を一緒に形にしていく

活動をしています。

2月・３月

無料体験レッスンのお知らせ

まだまだ寒い日が続きますが

暦の上では、今日から立春です。

日の出が早くなり

日の入り時間も、どんどん伸びてますよね！

２０２４年は

算命学という学問からいうと

「樹木」がキーワードだそう。

樹木は土の中でしっかりと立ち

そのパワフルなエネルギーは

世界の様々な生命に貢献していくと共に

私たち地上に生きる世界には

様々な現象が起こる年

私たちも、樹木のように

しっかりと大地を踏み

たくましく生きることが

キーポイントなのだそうです。

このキーワード、

足の裏をしっかり床につけて膝を曲げ

どっしり構えて踊る

フラの踊り方そのものです。

そして立春の日の

開運行動について聞いたのですが

その内の一つとして

新しいことを始めると良いそうです。

さぁ皆さんは何をしますか？

ぜひぜひ今年こそ！

一緒にフラを踊ってみませんか？

ご自身、またはお子さんの成長や

健康のために

ご家族一緒で楽しく過ごすために

踊れた時の嬉しさ・楽しさをを

仲間の皆さんと分かち合うのも素敵ですよ♪

少しづつ、できることをお伝えしていきます。

体験レッスンの流れについては

こちらをお読みくださいね。

『体験レッスンの流れについて』

無料体験レッスン

【開催日：全て日曜】

２月11日

2月25日

3月10日

3月24日

朝霞中央公民館にて

【レッスン時間】

未就学児（親子もOK）

9:20〜9:50

レベル：初心者〜初級

お子様（小学生）

10:00〜10:45

レベル：初心者〜初級

ママさん対象

10:50〜11:50

レベル：初心者〜初級

応募多数のため一旦募集ストップします。

シニアの方

13:30〜14:30

レベル：初中級

【応募締め切り】

レッスン3日前の２３：５９

【お申し込み先】

以下よりお願いいたします。

高田菜穂子 無料体験フラレッスン - リザスト

皆さんのご参加

お待ちしています♡

 ただ今募集中です！

    

フラダンサーは食が命！

効率よくエネルギーを蓄えて

しっかり踊るための食レッスン

フラダンサーを花に例えると

美しい表現力はお花

お花を咲かせるのに大切なのは

いい土（体）を手に入れられるかどうか！

いい土、食生活で手に入れましょ。

２月、管理栄養士の神田ゆかさんをお招きして

オンラインで食レッスンします。

詳細はこちらをご覧ください。

２月体験レッスン

ただ踊るだけでなく

「楽しい」「嬉しい」「ワクワク」などの

ポジティブな感情経験と

強い自信で

個性を輝かせることを目的としています。

初回無料です。

（体験２回目以降は1,000円）
 

レッスンの流れは

こんな感じで進めていますよ。

無料メルマガ
「Live♡Alohaメール」


 

湘南から

読者の皆さんへ

フラやハワイに関すること

フラダンサーの「美しいあり方」

先行でのイベント情報

そして皆さんに癒しと

前向きになれるメッセージをお届けします。

ぜひご登録くださいね。

お申し込み先はコチラ

 

フラってどう踊るの？
無料動画5日間レッスン♪

「体験に行っても私に踊れるかな？」
と言う方は、まずは動画でトライ！

初めての方向けに
3分ほどの動画を5日間お送りします。





 

ステップ１：ハンドモーション１つめ
ステップ２：ハンドモーション２つめ
ステップ３：足のステップ１つめ
ステップ４：足のステップ２つめ
ステップ５：１〜４を合わせて踊ってみましょう

5日間の動画配信終了後は
メルマガを配信していきます

朝霞レッスン
毎月第２・第４日曜に活動しています
 

【未就学児クラス】

習い事が初めてのお子さんにも通いやすい

30分のレッスン

こちらのクラスのみ、親子のご参加OKです。

対象年齢：４歳〜小学校入学前までのお子さん

９：20〜９：50

サークル名「ホクレア」です。


 

【ケイキ（お子様）クラス】

元気だけどちょっとシャイなお子さん達の集まりです♪

ご家族は、お子さんの姿をご見学いただけます。

（場所の都合でご見学頂けない場合もあります）

対象年齢：６歳〜

初級レベル

10：00～10：45

サークル名「ホクレア」です。


 

【ワヒネ（女性）クラス】

子育て中のママさん年代以降のクラス。

歌の意味も理解していただく時間を取りながら

ゆっくり、無理のない範囲で進めています。

生徒さんからリクエストして頂いた曲も

レッスンしています。

お子さま連れOK！

対象年齢：～ミドルエイジ

初級レベル

10：50～11：50

 サークル名「ホクレア」です。


 

【クプナ（シニア）クラス】

主に60代の方にご参加頂いています。

歌の意味も理解していただく時間を取りながら

エレガントに踊る方法をお伝えしています。

生徒さんからリクエストして頂いた曲で

レッスンしています。

対象年齢：シニア世代

初・中級レベル

13：30～14：30

サークル名「マーリエ」です。

お問合せ

LINEの方

Eメールの方

やってみたい♪という思いが生まれた時が

勇気を持って始める時です。

お気軽にご連絡くださいね。

講師について

【講師名】
たかだ　なおこ

【プロフィール】
こちらをご覧ください。
【受講生さんからのご感想】
こちらをご覧ください。
 

2月2日21時からインスタLive☆「教えて〜！ゆか先生」

こんにちは！

ステキな１週間の始まりをナビゲート☆

フラダンス講師の

たかだ　なおこです。

フラを通して

生徒さんが輝き出す瞬間を大切に見守り

その先の可能性を一緒に形にしていく

活動をしています。

本日2月2日

21時からインスタライブします！

「教えて〜！ゆか先生」

私のアカウントはこちら！

Instagram

Login • Instagram

管理栄養士の神田ゆかさんと送る

インスタライブ第２弾です。

「フラダンサー　世代別のQ＆A」として

ゆかさんにこんな事を聞いてみます！

子供達の栄養の摂り方について

（大人と同じでいいの？）

フラでダイエットしたい・・・

食事はどうしたらいい？

振り付けが覚えられない（汗）

記憶力を食で高めるには？

これまでに

私たち二人が質問されてきたことを

ゆかさんに、食事の面で解決できないか？

聞いていきます。

当日のご質問も大歓迎です！！

ぜひ遊びに来てくださいね〜。

（その時コメントいただけたら

嬉しいです♡）

繋がるかどうか

いつもハラハラドキドキ・・・

今日も多分

脇汗かいてやります（笑）

ではでは、夜21時にお待ちしています‼︎

 ただ今募集中です！

    

フラダンサーは食が命！

効率よくエネルギーを蓄えて

しっかり踊るための食レッスン

フラダンサーを花に例えると

美しい表現力はお花

お花を咲かせるのに大切なのは

いい土（体）を手に入れられるかどうか！

いい土、食生活で手に入れましょ。

２月、管理栄養士の神田ゆかさんをお招きして

オンラインで食レッスンします。

詳細はこちらをご覧ください。

２月体験レッスン

ただ踊るだけでなく

「楽しい」「嬉しい」「ワクワク」などの

ポジティブな感情経験と

強い自信で

個性を輝かせることを目的としています。

２月11日（日）

親子対象（未就学児のお子様対象）

9:20〜9:50

お子様対象（小学生）

10:00〜10:45

ママさん対象

10:50〜11:50

シニアの方対象

13:30〜14:30

初回無料です。

（体験２回目以降は1,000円）
 

レッスンの流れは

こんな感じで進めていますよ。

『体験レッスンの流れについて』

お申し込みこちらです！

高田菜穂子 無料体験フラレッスン - リザスト

無料メルマガ
「Live♡Alohaメール」


 

湘南から

読者の皆さんへ

フラやハワイに関すること

フラダンサーの「美しいあり方」

先行でのイベント情報

そして皆さんに癒しと

前向きになれるメッセージをお届けします。

ぜひご登録くださいね。

お申し込み先はコチラ

 

フラってどう踊るの？
無料動画5日間レッスン♪

「体験に行っても私に踊れるかな？」
と言う方は、まずは動画でトライ！

初めての方向けに
3分ほどの動画を5日間お送りします。





 

ステップ１：ハンドモーション１つめ
ステップ２：ハンドモーション２つめ
ステップ３：足のステップ１つめ
ステップ４：足のステップ２つめ
ステップ５：１〜４を合わせて踊ってみましょう

5日間の動画配信終了後は
メルマガを配信していきます

朝霞レッスン
毎月第２・第４日曜に活動しています
 

【未就学児クラス】

習い事が初めてのお子さんにも通いやすい

30分のレッスン

こちらのクラスのみ、親子のご参加OKです。

対象年齢：４歳〜小学校入学前までのお子さん

９：20〜９：50

サークル名「ホクレア」です。


 

【ケイキ（お子様）クラス】

元気だけどちょっとシャイなお子さん達の集まりです♪

ご家族は、お子さんの姿をご見学いただけます。

（場所の都合でご見学頂けない場合もあります）

対象年齢：６歳〜

初級レベル

10：00～10：45

サークル名「ホクレア」です。


 

【ワヒネ（女性）クラス】

子育て中のママさん年代以降のクラス。

歌の意味も理解していただく時間を取りながら

ゆっくり、無理のない範囲で進めています。

生徒さんからリクエストして頂いた曲も

レッスンしています。

お子さま連れOK！

対象年齢：～ミドルエイジ

初級レベル

10：50～11：50

 サークル名「ホクレア」です。


 

【クプナ（シニア）クラス】

主に60代の方にご参加頂いています。

歌の意味も理解していただく時間を取りながら

エレガントに踊る方法をお伝えしています。

生徒さんからリクエストして頂いた曲で

レッスンしています。

対象年齢：シニア世代

初・中級レベル

13：30～14：30

サークル名「マーリエ」です。

お問合せ

LINEの方

Eメールの方

やってみたい♪という思いが生まれた時が

勇気を持って始める時です。

お気軽にご連絡くださいね。

講師について

【講師名】
たかだ　なおこ

【プロフィール】
こちらをご覧ください。
【受講生さんからのご感想】
こちらをご覧ください。