こんにちは。
無謀にも維持エットに挑戦しているくせに増量中の50代ダイエッターです
もうね、心が折れそう
平常心
平常心
平常心
週末恒例のジムでの体組成計測結果2024年2月10日（土）
ぐぬぬぅ
体重は、まったく減らぬ！！！
2024年2月11日（日）
InBodyもタニタも、このくらいの体組成のときの方が
高評価してくるのは、なぜ？
体組成計メーカーの評価軸が変なのか、
それとも、
ワタシの自己評価の認知が歪んでいるのか、
どちらなのでしょうか、、、
わからんくなる
そして。
先週のジム活記録2024年2月5日（月）
- 筋トレ通常メニュー 1.0時間
- 健康ウォーキング（傾斜0、6.1m/h）20分
2024年2月6日（火）
- ヨガレッスン １本
- 健康ウォーキング（傾斜0、6.1m/h）30分
2024年2月7日（水）
- 体幹レッスン １本
- 筋トレ通常メニュー 1.0時間
2024年2月8日（木） オフ
2024年2月9日（金）
- 筋トレ通常メニュー 1.0時間
- 健康ウォーキング（傾斜0、6.1m/h）30分
2024年2月10日（土）
- ヨガレッスン ３本
- 体幹レッスン１本
- 筋トレ（胸、背中、お尻） 35分
- 健康ウォーキング（傾斜0、6.1m/h）30分
- パワープレートでストレッチ 30分
2024年2月11日（日）
- ヨガレッスン ３本
- 健康ウォーキング（傾斜0、6.2m/h）15分
なんや知らんけど、パツパツになったスーツは普通に着られるようになりました。
清水舞台的買い物だったから、よかったです
でも、
増量しているという現実から早く解放されたい衝動に駆られています
かつての黒歴史に足を踏み入れたくなる自分がいる
ストレス源だった課題は乗り越えた。
食事もジム活も、いつも通りに戻った。
体重も体組成も、
きっと、戻ると信じて頑張ります〜
２月のダイエット方針です
ワタシのダイエット心得必要な栄養を適正に吸収できる身体作り
筋トレで骨格筋量を維持する
増量した時こそ、平常心キープ
ダイエットに全力を注がない
睡眠の質を高める
楽しめる範囲でウォーキング
ではでは、
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
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