無謀にも、維持エットに挑戦している50代ダイエッターです。
夫が赴任先へ戻りました〜。
単身赴任家庭あるあるだと思うのですが、
たま〜に帰ってくる夫には、ついつい
国賓級接待
をしてしまいますよね？
同居していた頃とは雲泥の差ですよね？
ほんの数日のことだし、
お互い気分良く過ごせた方がいいし、
同居時代はキレまくっていた案件（洗面所の鏡に水滴を飛ばすとか、ドライヤー後に掃除機をかけないとか、靴下をリビング床に放置するとか）が発生しても、目をそらして黙ってる。
ワタシも大人になりました〜
夫が帰ると開放感に包まれるのは紛れもない事実ですが、
それでも、急に家の中がガランとしちゃって、
音が部屋に響く感じがして、寂しさを感じるのですよ。不思議よね。
一晩で慣れますけどね爆。
慣れって怖いわね〜
さて。
週末恒例ジムでの体組成計測結果です。
国賓ご接待とかいって、
週末恒例のジムでの体組成計測結果
6月の健康診断に向けて、ゆるゆるっと気をつけていこう〜
先週のジム活記録- 筋トレ通常メニュー 1.2時間
- 健康ウォーキング（傾斜0、6.1km/h）30分
- ヨガレッスン 1本
- 健康ウォーキング（傾斜0、6.2km/h）30分
- 筋トレ通常メニュー 1.2時間
- 健康ウォーキング（傾斜0、6.1km/h）30分
- ヨガレッスン ３本
- 体幹レッスン１本
- 軽く筋トレ（お尻、胸、内転筋、腹筋）30分
- 健康ウォーキング（傾斜0、6.1km/h）30分
- ヨガレッスン1本
- 負荷を下げて筋トレ（背中、内転筋、腹筋、お尻、胸）40分
- 健康ウォーキング（傾斜0、6.1km/h）40分
- パワープレートでストレッチ 20分
無理して完全休養が必要になる前に、早め早めに対処する必要があるお年頃。
負荷を下げたら頭痛はしないので、しばらくコレでやってみます〜
今日は５のつく日。
糖質ゼロ麺では、そば風が好きです。
1月のダイエット方針です
なんと、カロリー計算をやめました。
そして、頭痛対策で負荷を下げました。
ワタシのダイエット心得必要な栄養を適正に吸収できる身体作り
筋トレで骨格筋量を維持する
増量した時こそ、平常心キープ
ダイエットに全力を注がない
睡眠の質を高める
楽しめる範囲でウォーキング
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
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