こんにちは。
健康診断を目前にしてリバウンドしてしまった愚かなダイエッターが、当日朝までに47.0kgを目指している記録です。
では、さっそく、本日分です。
まずは前日5/24（水）のリブレグラフ
（リブレの数値には誤差があります）
最高値は集中仕事遂行時（謎）
ビタミンCはブドウ糖と構造が似ているので簡易測定器ではブドウ糖として計測されてしまうらしい。
ワタシ、、ビタミンCサプリ、１日３回メガ量服用しとります
で、最近、ビタミンCは２種類にして、
ゆっくり溶けて長く働くタイプを追加したんです。
前回よりも全体的に数値が高いのは、センサーの個性なのかな？って思ってたけど、
もしかしたら、ビタミンCの影響かもしれないな、、と思ったり。
まあ、それでも、リブレは食事内容と数値変化の関係は追跡できるので、有用だと考えてます〜
そして、心が折れそうな5/25（木）朝の体重
48.5kg
（自宅での測定です）
昨日から0.4kg増、、、
なんなん？
昨日は筋トレも普通にやったし（１時間）、
その後、トレッドミルも30分やったのに
昨日食べたもの
概算：糖質🔴以下、タンパク質🔴
- 糖質ゼロ麺そば風２袋と生卵１個
- 納豆
- 糖質ゼロごはん和風雑炊３袋と卵５個
- ブロッコリースプラウトとプチトマト
- クリームチーズ１個
- サイリウム入りプロテイン蒸しパン
- プロテインバー３本
- こんにゃくとアガーのわらび餅（中量）
- きな粉＋シナモン＋ラカント
- VAAMアスリート１本
- メガビタミンと鉄のサプリ
- サラミスティック２本
- オイコス１個
昨日のジム活- 筋トレ通常メニュー
- トレッドミル30分
サラミスティックは頑張って少なくした。
けども！うん、わかってる。
塩分過多。
いつもなら、
まあ、運動して巡りを良くして、塩分排出すればいっか〜
程度にしか捉えず、気楽にしてたけど、
なんか、、
体重だけ見てると闇落ちしそうになる
踏ん張れ、自分！！！
健康診断は来週だ！！！
緊急減量作戦の記事一覧はこちらです（真顔）
（真顔）
ではでは、
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
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