アラフィフダイエッターです。
こちらの記事で血糖値を測りたいと書いたところ、
物欲がアンコントロール状態に陥って無意識下でポチり、
翌日には測定センサーが到着し、
今、装着中です。
二の腕の裏側に装着して、
センサーの上から別売りの保護シールを貼ってます。お風呂もこのまま入れます。
身体にセンサーを装着したら、2週間ずっと15分毎に自動で、血糖値（正確には間質液中のグルコース（ブドウ糖）の濃度）を計測してくれる、という優れもの。
アプリをインストールしたスマホをセンサーにかざすことで、いつでも血糖値を確認できるし、
計測結果は、ブラウザでもアプリでも閲覧できて、各種集計もグラフ作成も勝手にやってくれる。
詳細はメーカーサイトでどうぞ〜
リブレを装着して1週間。
ワタシ自身の身体の傾向が、すこ〜しわかってきたので記録しておきます。
（これは素人の個人の感想です）
- 糖質を食べると、血糖値が上がる
- 肉や魚は、血糖値を上げない（調味料には注意）
- 仕事や料理や運転やお風呂は、血糖値を上げる
- 食後の早歩きは血糖値を下げるけど、空腹時は逆に血糖値を上げる
- 筋トレは常に血糖値を上げる
パンを食べた
ぎゃ〜〜〜
上がる〜上がる〜血糖値。恐るべし、小麦。
ここまで荒ぶったグラフはリブレ装着後初めてでビックリ。
たぶん、これが血糖値スパイクというものなのかもしれない
4/30（日）の生活補足情報①：
午前中に空腹のままヨガレッスンを3本受けた。
帰宅中に運転しながらプロテインバーを2本食べた。
この糖質量20g分が、150くらいの山を形成したと推測している。
そして、遅いランチでサラダとソーセージ入りフランスパンをたらふく食べた。
推定糖質量80g、いや、もっとかも
ステーキ450グラムを食べた
4/30（日）の生活補足情報②：
家康を見てからステーキを食べに行った。
ビーフステーキ450グラムを注文そして完食。
娘が食べきれなかったお肉もいただいたので500グラム超かも
推定糖質量10g（ステーキソースとブロッコリー分）
食事をすると上がり（12時、19時、23時）
会議をすると上がり（15時）
筋トレすると上がり（20時）
お風呂に入ると上がるけど（22時）
爆量のパンほどは上がらない。
- 午前11時15分（空腹時）クリニックでの血糖値測定：79
- 午前11時15分（空腹時）リブレでの間質液グルコース測定：114
- 午前11時25分（空腹時）リブレでの間質液グルコース測定：117
最近は血糖値にハマってるの？
いつものことだけど、変わってるねえ。
変態やな。
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
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