こんにちは。
健康診断を目前にしてリバウンドしてしまった愚かなダイエッターが、当日朝までに47.0kgを目指している記録です。
では、さっそく、本日分です。
まずは前日5/22（月）のリブレグラフ
（リブレの数値には誤差があります）
最高値はジムでの入浴時のもの（謎）
そして、5/23（火）朝の体重
47.6kg
（自宅での測定です）
昨日から0.1kg減、、、
昨日は筋トレ後のトレッドミルを10分増やして30分にしたのに、0.1か〜
前途多難な予感しかない。
昨日食べたもの
概算：糖質60以下、タンパク質90以上
- キャベツと豚肉（大量）
- めかぶ
- プロテインバー３本
- こんにゃくとアガーのわらび餅（大量）
- きな粉＋シナモン＋ラカント
- 味付け海苔（大量）
- オイコス２個
- VAAMアスリート１本
- メガビタミンと鉄のサプリ
昨日のジム活- 筋トレ通常メニュー
- トレッドミル30分
緊急減量作戦の記事一覧はこちらです
（真顔）
（真顔）
関東は、今日は一日雨ずっと雨になるようです。
肌寒いけど、このくらいの気温が仕事がしやすくて好き
昨日は嵐のような雨と風の中、ジムへ行ったのですが、普通に混んでました〜
さすがです、ワタシも見習わないと
今夜はバド部活とトレッドミル〜
ご参考までに
ではでは、
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。
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ワタシはこの本で糖質中毒を克服しました〜