31歳
横浜市港北区大倉山で、
赤ちゃん連れOKのママヨーガ教室【ゆるリラ】を
主宰しています。
今日は31回目の誕生日でした。
今年は息子にはお留守番（保育園）してもらい、
夫と二人でランチ。
世界で一番大好きな、カニ
お気に入りのお店、山下公園の「蟹風船 」にて。
毛ガニ～
ずわい蟹のお刺身～
ずわい蟹てんぷら～
ずわいとたらばの蟹すき～
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横浜市港北区大倉山
子連れOKのママヨーガ教室ゆるリラ
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ベビーサイン育児
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我が家はベビーサイン育児をしています
息子が11ヶ月の時から、半年間教室に通いました。
現在少しずつお喋りをはじめている息子ですが、
今でもベビーサインは健在。
毎日たくさん、サインでお話しています
ベビーサインの良いところは、
何といっても、まだ喋れない我が子と話せること。
何も考えていないようでいて、
子供って小さくてもビックリするほど色々なことを考えています。
例えば、エレベーターに乗った時、
行き先ボタンのパネルを指さして、「ちょうちょ」のサイン。
？？？
と思ってよく見ると。
確かにエレベーターの”とじる”ボタンの表示、
ちょうちょのように見えますね
ただ行き先ボタンに興味があって指をさしているのかと思ったけど、
実は”とじる”ボタンを見て、ちょうちょだよ！ってことを
私に伝えたかったんですね。
こんなことが、日常にたくさんあります。
ベビーサインのエピソード、
まだまだあるので、少しずつご紹介したいな～と思います
私がママヨーガの講師をやらせていただいている
子育て支援サークル「ベビママひろば 」の会員さんが、
サイン教室を始めましたので、
サイン育児にご興味をお持ちのかたは、是非ご利用ください
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【ヨーガQ&A】食生活で気を付けることは？
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ヨーガインストラクターってどんな食生活なんですか？
と聞かれることが結構あります
なので、今日のQ＆Aは、
食生活で気を付けることってどんなことですか？
について。
答えは・・・実は正解はありません。
私は、ということであれば、
全てのものを満遍（まんべん）なく、腹八分に。
でしょうか。
仏教の教えには、
一日1食は天神人（神々）の食事
一日2食は人間の食事
一日3食はけだものの食事
と説かれています。
ということは3食頂いているワタシは、け、ケダモノ・・・
と、これが書かれている書物を読んだ時は
ビックリしたものです
また、最近マクロビオティック（基本的にお肉を食べない）や、
ローフード（食材を極力生で摂取する食生活）など、
色々な食事方法がありますね
もちろんそれを否定するつもりはありません。
が、旬のもの、新鮮なものを、
お肉、お魚、お野菜、炭水化物、偏りなく、
美味しく頂くことが、健康には一番なのではないかなと思っています
ヨーガのおきてでは、
食事直後の胃の内容は、
食物半分
水4分の1
すきま4分の1
になっているべきだと言われていますので、
腹八分も忘れずに
食生活は、人それぞれ色々な考えがあるので、
あくまで私の考え、として書いてみました
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