【ヨーガQ&A】ヨーガの呼吸は、鼻から吸って鼻から吐く？口から吐く？
横浜市港北区大倉山で、
赤ちゃん連れOKのママヨーガ教室【ゆるリラ】を
主宰しています。
ヨーガの呼吸で、
・鼻から吸って、鼻から吐く
・鼻から吸って、口から吐く
どちらも聞きますが、実際はどちらが正しいのですか？
というご質問について。
答えは・・・
ヨーガは、鼻から吸って、鼻から吐く、鼻呼吸です。
口は、呼吸器系ではなく、消化器系に属します。
”呼吸”をするのは、”鼻”です。
もちろん、両方の鼻が詰まっている場合は、
口からの呼吸で構いません。
でも、ヨーガを行っていると、段々と鼻の通りも良くなり、
鼻での呼吸が出来るようになってきます。
普段から、鼻呼吸を心がけるだけでも、
体に良い変化が沢山うまれますよ
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横浜市港北区大倉山
子連れOKのママヨーガ教室ゆるリラ
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よりお気軽にどうぞ
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桃ゼリー
横浜市港北区大倉山で、
赤ちゃん連れOKのママヨーガ教室【ゆるリラ】を
主宰しています。
今週頭から、夏風邪を引いて発熱中の息子。
買い物にも行けないので、
何かおうちにあるもので喉越しの良いものを・・・
と考え、桃ゼリーを作りました。
お友達に頂いた桃100％ジュース300mlに
ゼラチンを混ぜただけ。
超簡単です
息子は気に入ってくれた様で、夢中で食べておりました。
早く良くなって、いっぱい遊ぼうね
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横浜市港北区大倉山
子連れOKのママヨーガ教室ゆるリラ
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●「ゆるリラ」ママヨーガ教室のご案内
大倉山の赤ちゃん連れOKママヨーガ教室「ゆるリラ」
についてのご案内です
*2011年内で一時休業させていただきます
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
【2011年12月日程】（休業前最終クラス）
12月1日（木） 10：30～11：30 *満席
「お問い合わせフォーム
」よりご予約ください
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
ご予約について
初回のご予約は当ブログの「お問い合わせフォーム 」より承ります
2回目以降は、お教室参加時に
次回のご予約をお取りすることが可能です
クラススタイル
月齢3ヶ月～1歳代のお子様とご一緒に参加出来ます。
クラス中のオムツ替えや授乳、もちろん
です。
グズってしまっても大丈夫
ご参加のかたは、皆様おかあさん、お互い様です
日時
毎月2回開催
（日程は前月にブログにてご案内いたします）
10：30～11：30
ヨーガ30～40分、その後は交流のお時間を取ります
料金
1クラス1,200円
（入会金・年会費等は一切必要ございません）
*お釣りのないようにご用意ください
場所
港北公会堂
東急東横線大倉山駅徒歩7分、港北区役所となり
http://yokohama-kouhoku-koukaido.jp/access/index.html
持ち物
●ヨーガマット または 大きめのバスタオル
●お子様のお世話グッズ
（大きな音の出るおもちゃはご遠慮ください）
●動きやすい服装
（更衣室はございませんが、女性限定ですので、お着替え可能です）
お子様の安全管理について
当教室はお子様の保育はつきません。
お子様の安全はおかあさんご自身で管理して頂きますよう、
ご理解とご協力をお願いいたします。
ヨーガメニュー
毎回テーマを決めて（骨盤の歪みの改善など）行います。
また、難しいポーズをたくさん行うのではなく、
どなたにも行って頂きやすいアーサナ（ポーズ）を、
ご自分のペースで、無理なく、行っていただきます
ご希望のテーマを取り入れることも可能です
「肩こりがつらい」「腰痛を楽にしたい」等、
リクエストをお待ちしております
そのほか、ご不明な点やご質問がございましたら、
「お問い合わせフォーム
」より、お気軽にご連絡ください