7月ママヨーガ
横浜市港北区大倉山で、
赤ちゃん連れOKのママヨーガ教室【ゆるリラ】を
主宰しています。
今日は、ベビママひろば
イベント「ママヨーガ」でした
ひろばの会員さんの他、
今回から、ベビーマッサージ教室「Baby-mama club 」の
皆様もご参加出来るようになり、
全6名のかたがご参加くださいました。
今回のテーマは「冷却呼吸法」。
暑い夏を乗り切るために、
体の内側から涼しくなる呼吸法を行いました
テーマ、としているので、クラスの前半にやれば良いのですが、
呼吸法に関しては、アーサナを行って
からだをほぐしてからのほうが効果的なので、
一番最後に行います
また、この夏、薄着になっても恥ずかしくないからだを作る
ということで、腹筋背筋にダイレクトに効くアーサナも行いました。
皆さん、ギャー！と楽しみながら？行ってくださっていましたね
このアーサナ、本当に腹筋がつきますので、
是非おうちでもやってみてください
今日はご参加くださって、ありがとうございました
次回ママヨーガは、9月8日（木） 10：30～11：30です。
皆様にお会い出来ることを楽しみにしております
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横浜市港北区大倉山
子連れOKのママヨーガ教室ゆるリラ
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明日はママヨーガ
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明日は、ベビママひろば
イベント「ママヨーガ」の日です
今回のテーマは、”冷却呼吸法”
毎日暑い日が続いていますね。
また、今年は節電ということで、
エアコン等をつけることを躊躇されるかたも多いのではないでしょうか。
なので、呼吸法で、体の内側から涼しくなれればな～と思い、
このテーマにいたしました。
その他、薄着になるこの季節にピッタリの
アーサナも行う予定です
皆様にお会い出来ることを楽しみにしております
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横浜市港北区大倉山
子連れOKのママヨーガ教室
【ゆるリラ】
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勇気づけ子育て（ベビママひろばイベント）
横浜市港北区大倉山で、
赤ちゃん連れOKのママヨーガ教室【ゆるリラ】を
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大倉山のサークルベビママひろば のイベント、
「勇気づけ子育て」に参加してきました
「勇気づけ子育て」とは・・・・
先生のブログをご覧ください↓
参加者のかたとペアになって、
2分間、自分の話をただ聞いてもらったり、
逆にお相手の話を聞いたり・・・。
人に話を聞いてもらうって、嬉しい、スッキリする。
それは子供も同じこと。
子供のお話、ちゃんと聞いてあげていますか？
というお話に、ハッとさせられました。
確かに、たった2分でも、相槌を打って話を聞いてもらえて
聞いてもらった～という感じで嬉しかった。
子供も同じ、その通りだなぁと思いました。
この「勇気づけ子育て」とは少し違うのかもしれませんが、
私も、近々、「親業」という、トマス・ゴードン博士の理論に基づく、
子育ての、というか人との関わり方の講座に参加予定です
「親業」については、こちらの記事をご参照
ください
（2011.7.17追記）
「勇気づけ子育て」の岡本さん、ありがとうございました
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【ゆるリラ】
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