元テーマパークダンサー堀見悦子『Dance is Beautiful』 -25ページ目

元テーマパークダンサー堀見悦子『Dance is Beautiful』

株式会社パステル/堀見悦子バレエ・ダンススタジオ代表。テーマパークダンサー・劇団四季など舞台オーディション対策を専門に指導。13年連続合格、実績75名以上。レッスンの裏側や美容・ダイエット情報も発信。



2024. 1. 20 (土)
株式会社パステル
堀見悦子バレエ・ダンススタジオ代表の
堀見 悦子です。


皆さんこんばんは音譜


今日もテーマパーククラスレッスン!
新しい振付のコンビネーションでレッスン気づき





今日のブログ記事は、
本気でテーマパークダンサーを
目指している方向けの記事です...✍️✨
(ですので、本質的な内容です!)


年中レッスンしていても
講師である
私もその時期によって、


オーディションより数ヶ月前なのか、
オーディション直前なのか...


今 やらなければならない
目標設定を定めています。


何故ならば、
人の成長には時間軸が必要だからひらめき電球




それを、
レッスン受けている子達にも
今一度 限りある時間の大切さを感じて
日頃のレッスンに取り組んでもらいたいこと。


一年前と、
アドバイスされる内容が
変わっていますか?


先週から今日のアドバイスは、
そう大きく変化がないかもしれない...


でも、もしずっと同じ注意を受けているなら、
そもそも 
本当にそこを改善しようとor変わろうと、
これ以上ないくらい意識を向けているかしらはてなマーク



私が個人的に
アドバイスすることは
その子が変われると思うことのみ。



体験レッスンの子と
数年レッスンを受けている子も
もちろんアドバイスが変わるように...


レッスンを受ける子達にも
アドバイスの内容を
自分で変えようとしなければ


勿体無い 
時間とチャンスの使いかた
なってしまうよね。



でね、
この内容さえも当たり前だということ。



もし良かったら参考にしてください♡

↓    ↓    ↓

これまで
関西・関東のテーマパークダンサー
オーディションをたった
1回で合格した生徒は何名かいます。


で、その子達には
ある一つだけ同じ特徴がありました。


それは、
他の生徒に注意しているアドバイスを
その本人よりも
スタジオの一番後ろの隅で大きく頷いている姿。





要は、
どの子に注意していても
全部自分事のように吸収して
次回のレッスンで見せてくれるんです 目ビックリマーク


その学びかたの違い、
当時 高校生であろうと
レッスンに通い始めたばかりでも
それも含めて才能。


オーディション前から
最終選考を見据え指導し
たった一回のオーディションで合格の結果ビックリマーク



いつも言ってますが、
人が人の心を変えることって難しいです。


自分が自ら変えようとする子は、
先生にあれも、これも注意されていないし、
やる気とかモチベーションとか
そんなことをわざわざ上げてもらっていない。


これが、
オーディション一回で
合格した子達の特徴なんですよね。


・こうなりたい!

・こんな踊りが
できるようになりたい!

・踊りが上手!って言われたい!

・理想とする自分になりたい!


それを叶えるのが
スクールでのレッスンです。


もし同じアドバイスが
変わっていないと感じるなら...


自分の設定を変えるしかないひらめき電球



今日、来週、再来週と
同じアドバイスをされないと
自分が決めるだけ!

思うじゃなく、決める!


成長や変化は、
何か行動し継続した結果。


未来の自分は
今の自分がつくっています。





今日も誰か一人でも
心に響いてくれれば嬉しいですラブラブ


See you!!

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ダイヤモンド堀見悦子バレエ・ダンススタジオダイヤモンド
右矢印テーマパークダンス 1月体験レッスン予約
【YouTube】



2024. 1. 19 (金)
株式会社パステル
堀見悦子バレエ・ダンススタジオ代表の
堀見 悦子です。


皆さんこんばんはピンク薔薇


今日は国内外限らず
プロダンサーになってからクローズドにしている
プライベートレッスンについて気づき





テーマパークダンサーになってからも
宝塚歌劇団に入団しても
海外で活躍しているバレリーナにとっても、



実際に入試してから
内部の試験やオーディションは、
毎年開催されていますひらめき電球


本当に実力を上げたい演者向けなので、
一般募集はこれまで行なっていませんが
プロダンサー向けも紹介制で開催しています。


今日は海外バレエ団で
活躍しているダンサーの試験に向けて
表現力を高めるレッスンを行いましたひらめき電球





よりその子が持つアンディティティに触れ、
より感受性を豊かに
作品の思いをどう自分で表現するか?


世界に
出ているダンサー達です。


基礎レベルの指導とは違い、
世界に通用する日本人として🇯🇵


個の魅力を表現力を引き出す
レッスンを行いましたビックリマーク


本当にこのレッスンをしていると、
20代後半にイギリス ロンドンで
ダンサーとして活動していた経験が
今 生きていると心から実感していますひらめき電球



結局 どの世界に行っても、


そこから先、
自分がどう成長し どう活躍したいか?
その子が持っているポテンシャル次第ビックリマーク


私が現在メインとしている
テーマパークダンサー育成クラスも
合格したことで息切れするような
人材は育てていません。



大学でも・企業でも
合格や内定することが
最終ゴールではなくスタートでしょはてなマーク


このクローズドのレッスンは、
ある程度 プロダンサーとして
活躍している子達へのレッスンですが、


日常生活において
何の感性を感じ
何を大事にして生きているか?


どのレベル・クラスを見ても
共通しています目ビックリマーク


今のあなたのエネルギーが
踊りに表現されていること。




もし次回宿題として...✍️✨


そこが課題ならば、
あなたなら
何を意識して日々過ごしますか?


ここがね、
いつも人の心を引き出すきっかけなのですビックリマーク



 


現時点で 開催の確定はできませんが、

プロダンサー向けの

プライベートレッスンのお問合せはこちらです♡



右矢印プライベートレッスン


See you!!

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2024. 1. 18 (木)
株式会社パステル
堀見悦子バレエ・ダンススタジオ代表の
堀見 悦子です。


皆さんこんばんはスター


今日は腸内環境をデトックス!
美容やダイエットについての記事気づき




さて♡


お正月太りから
体重が落ちないーと悩んでいるかたや、


もちろん 普段から体型管理をしている
プロダンサーを目指しているかたにも...ひらめき電球



⚫︎内側のインナーケアには欠かせない
"腸内環境"


私も11月から1月上旬ぐらいまで
意図的に胃や腸を休ませることを目的に
プチファスティングを取り入れて
−4kg体重が減りました合格



右矢印ダイエットブログ記事はこちら♡


今もリバウンドせず
体重をキープしているのですが、


その効果は、
体重だけではなくお肌が艶々になり
インナーケアの効果を実感 目ビックリマーク



ただ外食などで、
"ちょっと食べすぎたかなー?"と思う
翌日には必ず飲んでいる
私のおすすめハーブティーがこちらハート


G-デトック ハーブティー プロ






エステサロンや美容サロンで
取り扱いしている商品ですがひらめき電球


楽天やAmazonでも購入できますビックリマーク


【楽天】

【amazon】

個人的な意見としてひらめき電球

濃くして飲むと
お手洗いが近くなるので...


・初めて飲むかたは、
少し薄めにしてから飲んだほうが◎


・大事な仕事や授業、
試験の当日は飲まないほうが◎


人によっては、
下剤を飲んだ時のような
お腹を緩くしてしまう可能性もあるので
裏面に記載されている
お召し上がり方法を必ず読んでくださいねひらめき電球


私には、
スルスルっと!
腸内が綺麗にデトックスされるような
感覚になるので♡


お腹をスッキリさせたい時には
このハーブティーを飲んでいますコーヒー
(ハーブティーだから原材料も安心♡)


ここ最近は、
ボディライン作りに
ジムでも腹筋と背筋トレーニングをして強化中メラメラ




普段 実際に使用していて、
おすすめ商品がまたあれば
ブログでご紹介しますねーラブラブ



See you!!

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2024. 1. 17 (水)
株式会社パステル
堀見悦子バレエ・ダンススタジオ代表の
堀見 悦子です。


皆さんこんばんは音譜


今日もテーマパーククラス レッスン日気づき
ディズニーランドPARISの
曲でレッスンを行いました音譜


そして、
今期テーマパークダンサー
合格者がデビューに向けて
近日引っ越しのために...


今日は彼女とゆっくりディナーに行き、
これからの将来の目標などを
色々話しをしてきましたナイフとフォーク




鉄板焼きがすごく美味しかった♡





これまで週に何度も会っていた生徒と、
遠く拠点が変われば、
こうして2人でゆっくり語り合う機会が
なくなってしまうのが
少し寂しい親心みたいな感情なのですが...


ちょうど、
1年前に合格した生徒も
地方からレッスンに通うために
大阪に引っ越ししていて夢を掴んだ同士、
リンクする話しの内容が
たくさんあったのでシェアします ✍️✨




今日の彼女との話しの中で、
何度も会話に出てきた
右矢印スタジオ生の"歴代合格者達の声"



これからテーマパークダンサーを
目指されている皆さんにも
とても共感できるような合格までのストーリービックリマーク


レッスンに通いながら
何度も何度も
読み返していたとのこと♡


(私)
そうだね、
今まで色々なタイプの子達がいたのだけれど、


最後の最後一番大切なのは
その子が持ち合わせている
信条しかないね。


※信条とは...
自分が考えたり行動する時に
固く信じて大切にしていること。


合格者の声の
見出しタイトルからでも
少し感じとっていただけるかと思うのですが、


彼女達、
初めて会った体験レッスンの時には、


・自分のルックスにも体型にも
全然自信がなかった合格者もいる。

・クラシックバレエ以外に
他のジャンルを人生の中で
初めてだった子もいる。

・基礎が全然できてなかった子もいる。

・何度も何度も不合格で...
やっとの思いで今ダンサーとして
活躍し笑顔で踊っている子もいる。


逆に...


・テーマパークダンサーとしての
容姿には充分に相応しいのに、
何も挑戦しないまま夢から背を向けた子もいる。

・大きな目標ばかり意識を向けて、
今日 目の前の小さなコツコツを
大事に出来なかったと感じる子もいる。


人生の選択は
本人が決めたことが一番。


前者も後者も
同じようなレベルのスタートであっても
将来の選択の幅が、
大きく変わっているのです。


ここだけは
どれだけ愛を持って深く接していても
他人がどうにかできることではないんだよね。


本人が強く願い
自分の可能性を信じている子。


何度も耳にしたことがある。
誰もが同じこと言っている。


でもね、
やっぱりこの気持ちって
大人になってもいつだって大切ですよ。


昨年も今年も、
いやこれまでもずっと...


成長の可能性を自分が最後まで
信じてあげられているから
本当に思ったように成長できる。


今日 今期合格した
彼女とたくさん話しして最後に感じたこと。


九州から大阪に飛び出してきた子が
こんなに輝くなんて...
大きな成長を見ることができて幸せですラブラブ




See you!!

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2024. 1. 16 (火)
株式会社パステル
堀見悦子バレエ・ダンススタジオ代表の
堀見 悦子です。


皆さんこんばんはスター



今日は感性やセンス、
またオーラの磨きかたについて...気づき


そして私自身が体験談として
20代からやっておいて良かったことにも
繋がるブログ記事です✍️✨




この感性やセンスって
物質的なものではないけれど
確かにあるものひらめき電球


こうして考えると、
世の中にはたくさんあって
愛や勇気、元気やパワーなんかも同じ
人から目に見えて
分かることではないけれど、


このエネルギーを求めて
エンターテイメントの世界は
成り立っていると思いますひらめき電球




センスが良い踊り。

感性が豊かな
表現力を身につけたい。

華がありオーラのある存在感


これはダンサーであれば、
一度は考えたことがあるキーワードひらめき電球



では、
どうしたらいいのはてなマーク


先ず 日常の中で
気が上がる感覚って
誰しも体感したことがあると思うおねがい




例えば身近なことから
例をあげると・・♡


着物を着た時には、
日常の部屋着でいる自分より
気が引か締まるような感覚。


一流ホテルのロビーに、
一歩足を運んた時の
背筋がピシッと伸びる感覚。


最高のサービスを受けた時、
こちら側も言葉遣いが丁寧に感覚。


そう...ひらめき電球
私が20代の時に意図して
自分に投資していたことは
一流に触れる・体験・経験することですビックリマーク


目に見えて分かるものではないけれど、
結局、自分の感性やセンスを磨くとは
素敵だなっ♡と思う空間や物質に触れるなど
自分自身をその環境に身をおくこと。


その時に経験する自分の感覚。

そこに集まっている人達の
ファッションや立ち居振る舞い。

おもてなしから学ぶ気遣いや心遣い。

一流の舞台のクオリティの高さを知る。


決して、
近くのコンビニに行く感覚とは違う
世界がそこにはあります。


20代の時は、
一流ホテルに宿泊しないでも
ラウンジでお茶を飲むことでも良い♡

一流の舞台を観に行く時は、
S席ではなく最後方列だって充分♡


要は、
自分自身がリアルに体験することを
若いうちからやっていて
自分がその空間に相応しくなるように
価値を上げていくこと。


感性やセンス、
オーラの磨きかたというものは


今日 明日で身につけれることではなく
その人の内側から出てくるもの♡


最初は、
スモールステップとして
月に一度のご褒美として...
自分の少し背筋が伸びる体験や経験を気づき


今年一年 意図して行動してみると
きっと昨年とは違う...


纏うオーラ
放つエネルギー
変わってくると思いますラブラブ





See you!!

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【人気ブログ記事】



2024. 1. 15 (月)
株式会社パステル
堀見悦子バレエ・ダンススタジオ代表の
堀見 悦子です。


皆さんこんばんはスター


今日は最近全世界で流行っている
16パーソナリティの性格診断テストについて気づき

診断結果から紐付けられる
私の答え合わせ ✍️✨




先日 友人から聞いた性格診断!
あまりこのような感じの
診断や占いも、
もともとやらないのですが笑


この診断結果は、
私のこと全部書かれている!


と思うぐらい
目が丸くなるほど驚きの結果でしたので
皆さんにも早速シェア飛び出すハート


右矢印性格診断テストはこちらです!(無料ですよ♡)
https://www.16personalities.com/ja



そして、

私の性格診断は16パーソナリティのうち、

人口のたった2%しかいないという(!?)



情熱的でカリスマ性があるという、

結果は主人公





こちらは診断結果が出た
主人公タイプに書かれていな内容ひらめき電球


主人公は強い存在感と天性のリーダーシップを
備えており、人々の気持ちに配慮しながら、
自分の考えや意見を正直に発することができます。

また、自分の信念を明確に表現し、
弁護する傾向にあります。


確かにグループやコミュニティ、
そして団体のリーダーになることは
物心ついた年齢から
自然とその立場になることが多かった私。


そして、
自分の願いや夢の大きさに関係なく
人に公言して行動することが好きで、


自分の信念の一本筋が
明確にされていること。


そして、今スクールを経営し
例えばこのブログであっても然り、
自分の信念を表現している。


生まれつきにもったリーダー格で、
政治家やコーチ、講師の多くが
この主人公タイプだとか 目ビックリマーク




こちらの診断結果を読むにつれて、

どんどん自分が大切にしたいこととの

答え合わせをしているよう♡





例えばこちらも...


↓   ↓   ↓



友人や愛する人が

最高の人間になるよう導くことに、

とてつもなく大きな喜びとやりがいを

主人公は感じるのです。




よくこれも友人に熱く語ることが多いのですが、
今のプロダンサーを育成する立場になってから、


自分の魂が震えるほどの喜びや
また人が悲しんでいる時には
時間や立場を忘れるほど一緒に寄り添いたい♡


という気持ちが、
自然に素直に出来ているからだと思うのです。
 

この性格診断テストはおもしろかったビックリマーク
皆さんは何タイプだろう...メモ


いくつかの項目を答えて結果が出ますので、
興味のあるかたは
是非やってみてくださいラブラブ



ベルテーマパーククラスの最新情報は
Instagramからチェックしてくださいねラブラブ
↓    ↓    ↓




See you!!

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ダイヤモンド堀見悦子バレエ・ダンススタジオダイヤモンド
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2024. 1. 14 (日)
株式会社パステル
堀見悦子バレエ・ダンススタジオ代表の
堀見 悦子です。



皆さんこんばんは音符



今日もテーマパーククラス レッスン日!
レッスン後に生徒たちと飛び出すハート





レッスン後に改めて感じたことを
今日はブログで綴ります ✍️✨


現在のテーマパーククラスは
今期 大手テーマパークダンサー
合格者もレッスンに通っていますが、


スタジオ全体の
レベルアップが
出来ていると実感していること。



実は 大手テーマパークダンサー
オーディションに挑戦した
生徒の9割が最終選考まで残ったのです目ビックリマーク




第一次の動画審査に通過することは
全国から かなりの人数を絞っていますので、
それは それは指導者としても
素直に喜ばしいこと合格


まだスタジオに入会して
すぐにオーディションに期間に入り挑戦した子や
準備不足だった子達も
最近 目に見えて踊りが
凄い上手になっているんですよね目ビックリマーク
(本当に半年前とは全然違う!)


ですので、
レッスン中に
私が言えるアドバイスも
全然昔とは違っていて、


より的確で本質的な
アドバイスばかり
伝えていると感じていますひらめき電球


ただ 現在のスタジオ生も
これから体験レッスンを受ける子達にも、


一つ
テーマパークダンサーを
経験してきた
私が伝えたい大事なことは、


自分のスキルが
身についていない状態で
結果だけを追い求めて...
もしプロダンサーになれたとしても
その先 どこかしら劣等感を
感じてしまう可能性も...


それよりかは、
しっかり基礎を身につけて
幅広いジャンルと表現力を磨き、


しっかり地に足をつけ
自分自身が胸を張って
即戦力ダンサーとして通用できること。


仕事をしていく中で
毎日の幸せや充実感を手に入れたいなら
焦った結果よりも


その前の目的をもっとね、
大事にしていきましょうビックリマーク





テーマパークダンサーを育成する
スタジオを経営して12年目になり、
改めて実感したことひらめき電球


今のスタジオ生は、
たった一年程度で
ここまで成長できているんですビックリマーク




この原石のような人材を
着実に光輝かせていきたいラブラブ



See you!!

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2024. 1. 13 (土)
株式会社パステル
堀見悦子バレエ・ダンススタジオ代表の
堀見 悦子です。


皆さんこんばんは音譜


今日はテーマパーククラスレッスン日気づき
みんなと元気に♡
レッスンすることができました🏰✨


そして、
レッスン中に感じた
私の気づきを早速ブログでシェアします ✍️✨




右矢印昨年11月に中学校全校生徒を対象に
講演会の授業タイトルでもあったこちらビックリマーク


自分の強みを知り

自分を生かし

自分を表現する


このタイトルを
日本の学校教育として
もっと取り入れることができたら...


自分らしく
そして より生きやすい社会になるのでは?と
長い海外生活を終えて
帰国した当時からずっと思っていました目


日本人の心や
謙虚な気持ち・強調性は
世界でも断トツに素晴らしい国民性ですが...合格





ただ、

自分の好きなところ
自分の強みってどこ?


を、言語化して言葉にして答えられる人
10代、20代前半の年齢では
なかなかいないのが現状。


そんな
自己受容 自己肯定感など
本当に自分らしく生きていく中で
必要なことは私も含め、
学校では習う機会もありませんでしたから。


だけど、


言葉にしなくて
自分を表現することが
ダンサーとしての表現力。


だから、
もっと もっと
誰よりも取り組んでほしいことひらめき電球


自分の表現を誰かに・・
それを夢や希望、楽しさや喜びとして
伝えたい立場になりたいのであれば、


先ずは、
自分を知ること。


隣にいる仲間の良さを
すぐに感じれるように、
自分の良さを自分で知っていなければ、


その強みが明確ではなく
相手の心には響きません。


家族や親友の前ではなく、
自分が初めて会う
全然知らない方 初対面の方達が
お客様になるとしたら...?


想像してみて...
皆んなならどう思うかしら?


一概に...
表現力を磨くと言っても
笑顔で楽しく踊っていることが
ダンサーの表現力ではありませんよ♡


私のスタジオ生徒であれば・・


・バレエを20年続けている子。

・元気パワーが魅力な子もいる。

・本当にディズニーダンサーになりたい
強い気持ちの子もいる。

・ダンスを踊っている自分が好きな子もいる。



この気持ち、
もっともっと表に出して!

はっきりと踊りに表現して!


個性を引き出すとは、
こういうことの連続なのですひらめき電球



テーマパーククラスは
エンターテイナーを育てるクラスビックリマーク


今日のブログ内容を
目先のテーマパーククラスの課題にし、
克服していけるように
また明日からのレッスンも頑張りますラブラブ





【Information】
体験レッスン申込みの皆さんへ。
レッスン申込み後に
スタジオより当日のレッスン詳細を
メールにてご連絡しています。

万が一、不具合で受信できなかった場合には
再度 info@etsuko-ballet.comまで
ご連絡くださいませ。


See you!!

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【人気ブログ記事】



2024. 1. 12 (金)
株式会社パステル
堀見悦子バレエ・ダンススタジオ代表の
堀見 悦子です。


皆さんこんばんは音符


今日は今年度、
テーマパークダンサーオーディションに向けて
スタジオスペシャルサポートのお知らせです気づき




大手テーマパークダンサーの
募集は年に一度きり目ビックリマーク


毎年の例をあげると
関東テーマパークは
春から募集が開始されています🏰✨


第一ステップとして
準備しておく必要があるのが
ダンサー用の(バストアップ&全身)
プロフィール写真が必要気づき




ファーストステップの第一印象を決める
ご自身のプロフィール写真は
最後の最終選考でもとても重要ひらめき電球


個人的な見解ですが、
オーディション撮影をされている
フォトスタジオでも
センスの差が千差万別で...
志望の企業がどんな人材を求めているか?まで
企業研究までしているフォトスタジオは、
なかなかないのが現状。。。




背景のスクリーンの色や
全身写真のポーズとか
テーマパークダンサーのエントリーに
相応しくなければなりませんひらめき電球
(写真がアウトだなーと思うことも多々あり涙)



私はオーディション対策は、
スタジオ生 一人ひとりに
丁寧に時間をかけて行っていますので、
プロフィール撮影に関しては
スタジオが一日貸切をして
笑顔やポーズ指導をしながら撮影しています合格
(今年度も撮影日程 確定済み♡)




もう既に
スタジオ生には
レオタードを相談しながら
徐々に決定している時期ですが、


※ギリギリ3月上旬までに
スタジオに入会された方は、
プロフィール撮影や書類選考の添削などの
私のスペシャルサポートを受けることができますビックリマーク


プロフィール写真撮影の
同行も年に一度きりのチャンス飛び出すハート


1月と2月は、
続々と体験レッスンお申込みが入っていますので、
下記のスケジュールから是非♡



毎年思うこと。
そして どの世界でも共通していますが
準備不足が結果の差とも言えます。


同じエントリーシートを見る
企業の受取る側の視点に立つと
時間をかけて心を込めた
エントリーシートはきっと伝わっている♡



魅力を最大限に!





レオタード選びも
プロフィール写真も
ご自身が納得できるように
準備をしていきましょうね


その人によって
アドバイスが異なるなで、
分からないことは質問してくださいラブラブ




See you!!

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2024. 1. 11 (木)
株式会社パステル
堀見悦子バレエ・ダンススタジオ代表の
堀見 悦子です。


皆さんこんばんはスター


今日のテーマは・・・♡


"スタイル維持"
太らない体型をつくる
基本の基本気づき


幼少期からずーっと踊り続けて
頑張ってくれている 私の脚ひらめき電球




今日はプロダンサー志望の子達に向けて
スタイル維持について記事を書きますが...✍️


お正月明け、
緩んだ体を引き締めたいと
思っているかたは少なくないはず


そして、
プロダンサーを目指す人も
体型管理は重要な適性となるので
日頃から悩まれているかたも
いらっしゃると思います目


本当に色々な体型の子達を
見てきて思うことひらめき電球


悩んでいる時こそ、
今一度、基本に戻った
生活習慣を送ること。


私の場合、
プロダンサーを育成する講師ですが、
特に自分が
オーディションを受けることはないです。


ですが、
誰よりもプロフェッショナルな姿を見せること。
やはり 講師の背中を見て成長すると
私は思っているので、


絶対に太らない!
ただ決めている笑


だからと言って、
何かすごく頑張っているというよりかは、
ただ 基本から外れたことはしない。


私が腕も脚のラインも分かるように
レッスンしているのは
自分のスタイル維持のため。
つまり 自分のためです♡





なかなか痩せない子の
体型には共通している事があって、


① 体が冷えている。

② 脂肪と筋肉が入り混じって
筋肉がカチカチに硬い。

③ 食べている物への知識不足。


この基本を無視して、
綺麗な体型を維持することは
不可能に近いのです。


・自分が一番大切な物を扱うように、
自分の体も使った分だけ、
その日のうちに筋肉をほぐしてあげる。


・季節に関係なく、年中湯船に浸かって
身体を温めてあげる。


・自分が口にするもの。
食べた物が
自分の健康や体型を作っていることを
今一度改めてみる。


ここを徹底して、
自分の習慣になるまで続けてみてくださいひらめき電球
(体って素直に変化してくれるから♡)


私の場合、
レッスン日以外は
必ずジムに行き一時間ゆっくり
体をほぐしてあげることが習慣。




そして今日も行ってきましたが、
ストレッチでは行き届かない箇所を含め
定期的にプロの手を借り
全身のリンパを流して
血流の巡りを常によくしています。


この習慣は、
自分が頑張っていることとかではなく
仕事の一部という意識になっているかなひらめき電球


悩んた時こそ
基本に戻ること。

そこには
シンプルな答えがある。

理想の体になると
驚くほど 自信がつき
自分のマインドが変わります。


テーマパーククラスのレッスンでは、
体型についても
たくさんアドバイスできることがあるので
レッスン時に聞いてくださいね




今日お参りした 
関西のえべっさん!今宮戎よりラブラブ


See you!!

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