こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
自分で体重計に乗っていてもBMIはあまり気にならないですが、
健康診断になると急に気になりませんか？
BMIは標準値が22なので22に近ければ近いほど
健康的といえます。
18.5以下ですと、低体重と言われるゾーンなので
痩せすぎても病気のリスクがあるということ。
逆に25以上になると肥満になるので、
22より大きな数字であれば、ダイエットをするべきだと思います。
年齢と共に、代謝が落ちて太りやすくなりますし、
女性はホルモンバランスの乱れからも
太りやすくなります。
なのでBMIが22が適正と言われているけど、
キープするのは難しいからこそ
22あれば、ダイエットをしても良いと私は考えます。
BMIは、男性でも女性でも、日本人でも外人でも
みんな同じ標準値が22という基準になっているので、
わたしたち日本人からすると22は結構太っています。
ただ、病気になりにくい数値でもあるということなので、
痩せすぎや太り過ぎといった
大きく枠から出る必要はないので、
ひとつの目安として見てみることがオススメです
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今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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