こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
痩せよう！と決めたのに、いつも以上に食べてしまう…。
とご相談をいただきました。
これ、皆さんはないですか？
なぜこのようなことが起こるか？を解説していきますね
痩せよう！ダイエットしよう！と意気込んだ瞬間、
いつも以上に食べてしまうということは、
明日からのダイエットで
いつも以上に減らそうとしていませんか？
食事量を極端に減らすことを考えているから
今のうちに！今日のうちに！って食欲が急に増す。
これ、ストレスです。
食べたい！減らしたくない！と思ってるんですよね。
だから減らそう！と決めた瞬間、
イヤだー！という無意識な拒否反応から、
食べすぎてしまう。
何が悪いって、ダイエット方法です。
明日から食べる量を減らすのではなく、
体脂肪につながるものを、どのくらい減らすか？を決めるべきです。
何が言いたいかというと、
全部減らそうとするから、
無意識レベルで過剰反応してるだけなので、
全部減らさなくていいよ。ってことです。
毎日アイスを食べているなら、
2日に1回にするのか、
毎日食べ切ってしまうなら半分にするか？
どっちが自分にとって続きやすいか？
無理なくできるか？
で、選べば良いのです
明日から禁止
にするから、食べちゃうので。
禁止はダイエットに絶対ダメ
いつか爆発するし、ずーっと禁止したことを脳内の片隅に置いておいても
だんだん考える比率が多くなって
脳内が禁止したものでいっぱいになっちゃう。
ダイエットって根性論では絶対！うまく行きません
絶対です！
身体の仕組みを理解して、
自分で実践できる方法で確実に痩せていく方が
無理なく楽しく痩せられますよ
身体の仕組みを、あなたの身体に置き換えて説明する
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無理なダイエットは今日で終わり
無理なく楽しく、リバウンドしないダイエットをしていきましょう
